一、玉米汁的熱量高不高

玉米汁熱量一(yi)般是不高，可以適量喝(he)來(lai)補充(chong)身體(ti)所(suo)需。

玉米(mi)汁(zhi)(zhi)主要(yao)是用新鮮(xian)玉米(mi)經過加(jia)工制作(zuo)而成(cheng)，其(qi)中含有非常(chang)豐(feng)富維(wei)生素和(he)膳食纖維(wei)等(deng)營養(yang)成(cheng)分，其(qi)中熱(re)量(liang)和(he)含糖量(liang)都(dou)比較(jiao)(jiao)低，每100毫升玉米(mi)汁(zhi)(zhi)當中熱(re)量(liang)大(da)約會在(zai)20-40大(da)卡，屬(shu)于熱(re)量(liang)比較(jiao)(jiao)低食物(wu)。在(zai)適量(liang)喝玉米(mi)汁(zhi)(zhi)之(zhi)后，可(ke)以增加(jia)飽(bao)腹感，還(huan)能(neng)減(jian)少(shao)其(qi)他食物(wu)攝入。

另外(wai)，玉(yu)米(mi)(mi)汁(zhi)(zhi)的(de)熱量(liang)(liang)具體(ti)取決于玉(yu)米(mi)(mi)品種、成熟度和制作方法。一般而(er)言(yan)，玉(yu)米(mi)(mi)汁(zhi)(zhi)中(zhong)(zhong)主要蘊(yun)含的(de)碳(tan)水化合物、蛋白質、脂(zhi)肪以(yi)及維生(sheng)素和礦物質等營養(yang)成分(fen)。其(qi)中(zhong)(zhong)，碳(tan)水化合物和蛋白質是玉(yu)米(mi)(mi)汁(zhi)(zhi)中(zhong)(zhong)的(de)主要熱量(liang)(liang)來源。然而(er)，需要注意的(de)是，熱量(liang)(liang)含量(liang)(liang)會受到在制作過(guo)程中(zhong)(zhong)添(tian)加的(de)糖分(fen)、奶制品等成分(fen)不同而(er)有所變化。因此，為了(le)準(zhun)確(que)了(le)解鮮(xian)榨玉(yu)米(mi)(mi)汁(zhi)(zhi)的(de)熱量(liang)(liang)含量(liang)(liang)，建議(yi)查閱具體(ti)產品的(de)營養(yang)標簽。

二、玉米汁減肥能不能喝

減肥時一般可以喝玉米汁。在中醫中，玉米具有清熱解毒、健脾益胃、利濕消腫等功效，對于一些消化不良、水腫等癥狀有一定的緩解作用。并且玉米中含有大量膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，加上熱量較低，適當攝入對于減肥能夠起到一定的幫助。需要注意的是，玉米汁中雖(sui)然含有多種營養(yang)成分(fen)(fen)，但是不(bu)能(neng)作為主要(yao)飲(yin)品(pin)，因為其(qi)不(bu)能(neng)提供人(ren)體(ti)所(suo)需的(de)全部營養(yang)成分(fen)(fen)，且單一食物的(de)過量攝(she)入會影響到身體(ti)的(de)平衡。如果想要(yao)得到良(liang)好的(de)減肥效(xiao)果，建議綜合考(kao)慮飲(yin)食、運動、生活習慣等因素。