一、玉米汁的熱量高不高

玉米汁熱量一般是不高(gao)，可以適(shi)量喝來(lai)補充(chong)身體所需(xu)。

玉米汁主要是用新鮮玉米經過(guo)加工制作而成，其(qi)中含有非(fei)常(chang)豐富維生素和膳食(shi)纖維等營養成分，其(qi)中熱(re)量(liang)和含糖量(liang)都比較低，每100毫升(sheng)玉米汁當中熱(re)量(liang)大約會在20-40大卡，屬于熱(re)量(liang)比較低食(shi)物(wu)。在適量(liang)喝玉米汁之后，可以增(zeng)加飽腹感(gan)，還能減(jian)少其(qi)他食(shi)物(wu)攝(she)入。

另外，玉(yu)米(mi)(mi)(mi)汁的(de)(de)熱(re)量具體(ti)取決于玉(yu)米(mi)(mi)(mi)品種、成(cheng)熟度和(he)制作(zuo)方(fang)法(fa)。一般而言，玉(yu)米(mi)(mi)(mi)汁中主要蘊含的(de)(de)碳水(shui)化(hua)合(he)物、蛋白質(zhi)、脂肪以及(ji)維生素和(he)礦(kuang)物質(zhi)等營養成(cheng)分。其中，碳水(shui)化(hua)合(he)物和(he)蛋白質(zhi)是玉(yu)米(mi)(mi)(mi)汁中的(de)(de)主要熱(re)量來源。然而，需要注意的(de)(de)是，熱(re)量含量會受到在制作(zuo)過程(cheng)中添加的(de)(de)糖分、奶(nai)制品等成(cheng)分不同而有所變(bian)化(hua)。因此，為了準(zhun)確了解鮮榨玉(yu)米(mi)(mi)(mi)汁的(de)(de)熱(re)量含量，建議查(cha)閱具體(ti)產品的(de)(de)營養標簽。

二、玉米汁減肥能不能喝

減肥時一般可以喝玉米汁。在中醫中，玉米具有清熱解毒、健脾益胃、利濕消腫等功效，對于一些消化不良、水腫等癥狀有一定的緩解作用。并且玉米中含有大量膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，加上熱量較低，適當攝入對于減肥能夠起到一定的幫助。需要注意的是，玉米汁中雖然含有多種營養成分，但是不能作(zuo)為(wei)主要(yao)飲品(pin)，因為(wei)其不能提供人(ren)體所需的(de)全部營養成分，且單(dan)一食(shi)物的(de)過(guo)量攝入會影響到身(shen)體的(de)平衡。如果(guo)想(xiang)要(yao)得到良好(hao)的(de)減(jian)肥效(xiao)果(guo)，建議綜合考慮飲食(shi)、運動、生活習慣等因素(su)。