一、脫脂牛奶減肥法怎么喝

脫脂牛奶瘦(shou)(shou)身(shen)減肥每次只(zhi)兩天，第三(san)四天恢復(fu)正常飲食，然(ran)后再(zai)開始兩天，一(yi)般(ban)在第一(yi)個(ge)周期內就可以看到(dao)明(ming)顯的瘦(shou)(shou)身(shen)減肥效(xiao)果(guo)。如果(guo)重復(fu)兩到(dao)三(san)個(ge)周期，則(ze)瘦(shou)(shou)身(shen)減肥效(xiao)果(guo)更穩(wen)定。

1、第一天：

在這一(yi)天(tian)里，全天(tian)只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時(shi)候將(jiang)蘋果洗(xi)凈，然(ran)后慢慢地一(yi)小(xiao)口一(yi)小(xiao)口吃。

2、第二天：

脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛(niu)奶，不能吃其(qi)他任何(he)東西(xi)，渴了(le)就用牛(niu)奶代替水。

如果(guo)達到理想體重后(hou)，就可以用(yong)這個方法再來一遍。中間是不能喝(he)水的(de)。也不能把蘋果(guo)和脫脂牛奶混在(zai)一起吃，必須單(dan)獨分開吃，這樣(yang)才有效。

二、脫脂牛奶減肥法有用嗎

脫脂牛奶減肥法主要的依據是，吃蘋(pin)果日斷水(shui)，基本上(shang)減(jian)的(de)就是身體的(de)水(shui)分，到了(le)喝牛奶日，水(shui)分減(jian)得差不多了(le)，就會減(jian)到脂肪，就可以達到瘦(shou)身減(jian)肥(fei)的(de)目的(de)。

此(ci)外牛(niu)(niu)奶是補(bu)充蛋白質的(de)(de)(de)(de)重要來源(yuan)之(zhi)一。但(dan)(dan)往往牛(niu)(niu)奶的(de)(de)(de)(de)脂肪含量(liang)也(ye)會較(jiao)高，在補(bu)給營(ying)養的(de)(de)(de)(de)過程(cheng)中，也(ye)會攝(she)入較(jiao)多的(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)。但(dan)(dan)如果是脫(tuo)脂牛(niu)(niu)奶，其內部的(de)(de)(de)(de)脂肪量(liang)僅為普通牛(niu)(niu)奶的(de)(de)(de)(de)七分之(zhi)一。因此(ci)，對于減肥的(de)(de)(de)(de)人來說，喝脫(tuo)脂牛(niu)(niu)奶，既能夠補(bu)充自己體內所需的(de)(de)(de)(de)營(ying)養，又可以(yi)降低(di)攝(she)入的(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)。因此(ci)，用長期喝脫(tuo)脂牛(niu)(niu)奶去代替全(quan)脂牛(niu)(niu)奶，可以(yi)在一定程(cheng)度上達到瘦(shou)身的(de)(de)(de)(de)效果。