一、檸檬片泡水的功效和作用有哪些

作用

檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)(meng)色澤橙黃、氣(qi)味芬芳，是一種(zhong)營養極(ji)高的水果。檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)(meng)片中含(han)有豐富的檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)(meng)酸(suan)，被譽為“檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)(meng)酸(suan)倉庫”。檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)(meng)片中最主要的營養成(cheng)(cheng)分除了糖(tang)類以(yi)外，還有鈣、磷、鐵及維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)Ｂ１、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)Ｂ２和煙(yan)酸(suan)等。而且檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)(meng)片含(han)有豐富的維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)Ｃ，具有抗菌、提高免疫力(li)、協助骨膠原生(sheng)(sheng)成(cheng)(cheng)等多種(zhong)功效，經(jing)常喝檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)(meng)片泡水，可(ke)以(yi)補(bu)充維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)Ｃ。

功效

１、美白

由于檸檬片維(wei)生素含量極為豐(feng)富，因此(ci)檸檬水是美容的(de)佳(jia)品，能防(fang)止和消除皮膚(fu)色素沉著，起到美白的(de)作用。

２、防治心血管疾病

喝檸(ning)檬(meng)水還可(ke)以(yi)防治(zhi)心血(xue)(xue)管疾病，因為檸(ning)檬(meng)水能緩解鈣離子促使血(xue)(xue)液(ye)凝固的作用，所以(yi)可(ke)預防和輔助治(zhi)療高(gao)血(xue)(xue)壓和心肌梗死。

３、防治腎結石

檸(ning)檬水中(zhong)含(han)有大量檸(ning)檬酸鹽，能夠抑制鈣(gai)鹽結(jie)晶，從而阻止腎(shen)(shen)結(jie)石形成，甚(shen)至可(ke)以使部(bu)分慢性(xing)腎(shen)(shen)結(jie)石患者的(de)結(jie)石減少、變少。美國(guo)泌尿(niao)學(xue)會年會上(shang)公布(bu)的(de)研究成果也表明(ming)，常喝含(han)檸(ning)檬汁的(de)飲(yin)料可(ke)提(ti)高尿(niao)中(zhong)的(de)檸(ning)檬酸酯水平，該化(hua)學(xue)物質能預(yu)防尿(niao)中(zhong)的(de)礦(kuang)物質在腎(shen)(shen)內形成結(jie)晶體即腎(shen)(shen)結(jie)石。

４、提高免疫力

檸(ning)檬含有豐富的(de)維生素(su)Ｃ，具(ju)有抗菌、提高免疫(yi)力(li)、協助(zhu)骨膠原生成等(deng)多種功(gong)效，經(jing)常喝(he)檸(ning)檬水，可(ke)以(yi)補充(chong)維生素(su)Ｃ。感(gan)冒(mao)(mao)時(shi)一天喝(he)上500至(zhi)1000毫升的(de)檸(ning)檬水，可(ke)以(yi)減輕(qing)流鼻涕，感(gan)冒(mao)(mao)散得也快，尤其(qi)是剛(gang)感(gan)冒(mao)(mao)時(shi)，可(ke)以(yi)不藥而(er)愈。除了抗菌及提升免疫(yi)力(li)，還有開胃消(xiao)食、生津止渴(ke)及解暑的(de)功(gong)效。

５、祛痰

更鮮為人知的(de)是(shi)，檸檬(meng)也能祛痰，且(qie)祛痰功效比(bi)橙和柑橘還要強。將檸檬(meng)汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的(de)濃(nong)痰順利咳出(chu)。感冒初起時，不妨(fang)用檸檬(meng)加蜜糖沖(chong)水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

二、檸檬片泡水能祛斑嗎

檸檬片泡水一(yi)般情況(kuang)下是(shi)不能祛斑的。

首先，斑的(de)形(xing)成(cheng)以(yi)及種(zhong)類、病因都是非常復(fu)雜的(de)，不是口服檸檬(meng)片補充維生素(su)c就(jiu)能(neng)夠起到祛斑的(de)功效。

其次，檸檬片泡水(shui)我們主要喝的(de)就(jiu)是(shi)維生素C，頂(ding)多只能起到輔助淡化的(de)功(gong)效，而且(qie)輔助淡化的(de)功(gong)效也是(shi)微乎(hu)其(qi)微。

最后(hou)(hou)，檸檬(meng)本來(lai)就有光感(gan)性(xing)，在(zai)吃完檸檬(meng)或(huo)檸檬(meng)水之后(hou)(hou)是一定要嚴格防(fang)曬(shai)。如果不(bu)嚴格防(fang)曬(shai)，檸檬(meng)本身的光感(gan)性(xing)，反而會讓皮(pi)膚出(chu)現(xian)光敏性(xing)的皮(pi)炎(yan)或(huo)者是維生素(su)C紊亂。