一、椰汁熱量高嗎

椰(ye)汁的熱(re)量(liang)不算高，每100g椰(ye)汁約含有50kcal熱(re)量(liang)。

椰汁是常見的飲料，含有的熱量不高，椰汁還(huan)含有(you)碳(tan)水化合物、糖、鈉、鉀、鈣等，也有(you)助于(yu)維(wei)持(chi)正常的生理功能，如熱量有(you)助于(yu)維(wei)持(chi)基本生命(ming)活動(dong)，鈉等有(you)助于(yu)維(wei)持(chi)電解質(zhi)平衡等。

椰汁是(shi)低熱(re)量(liang)食(shi)物，可以食(shi)用，超重或(huo)肥胖(pang)也可適當食(shi)用，但是(shi)椰汁維生素含量(liang)較低，長期大(da)量(liang)攝入(ru)后(hou)可能(neng)會出(chu)現維生素缺(que)乏等(deng)(deng)，導(dao)致營養不(bu)(bu)良等(deng)(deng)。日常需要(yao)控(kong)制飲(yin)料的攝入(ru)，不(bu)(bu)可長期大(da)量(liang)食(shi)用飲(yin)料，多進食(shi)新鮮蔬菜、水(shui)果(guo)等(deng)(deng)，以免出(chu)現營養不(bu)(bu)良等(deng)(deng)。

二、減肥的人可以喝椰汁嗎

椰汁(zhi)熱(re)量不高，100克椰汁(zhi)的(de)熱(re)量大約50kcal，減(jian)肥一(yi)般能喝椰汁(zhi)，但應避免大量飲用。

對于減肥的患者，在減肥期間通常可以適量喝椰汁。因為椰汁含有大量水分，同時其熱量較低，減肥期間可以適量飲用。另外，椰汁中具有(you)(you)補充能(neng)量的作用(yong)，可(ke)用(yong)來輔助防止劇烈運動后出現嘔吐、腹(fu)瀉等引起的脫水(shui)，適量飲用(yong)椰汁(zhi)可(ke)以(yi)為(wei)機(ji)體(ti)補充水(shui)分(fen)，還可(ke)以(yi)為(wei)機(ji)體(ti)補充蛋白質、膳(shan)食纖維等營養物質，有(you)(you)助于(yu)增強飽腹(fu)感(gan)，對減肥(fei)有(you)(you)益(yi)，所以(yi)減肥(fei)一般能(neng)吃椰汁(zhi)。

需注(zhu)意(yi)，市面上的(de)椰汁(zhi)(zhi)飲(yin)料(liao)大多(duo)含(han)有較高的(de)糖分(fen)，如果(guo)頻繁過量飲(yin)用(yong)，可能(neng)會導致(zhi)攝(she)入(ru)的(de)糖分(fen)過高，攝(she)入(ru)過多(duo)的(de)碳水(shui)化合物和脂肪，容易引起消(xiao)化不(bu)良，還(huan)可能(neng)會影響(xiang)減(jian)肥(fei)(fei)效(xiao)果(guo)。減(jian)肥(fei)(fei)期間(jian)應避(bi)免大量飲(yin)用(yong)椰汁(zhi)(zhi)。