天然椰子水含糖量高嗎

天然椰子水的含糖量不高，每100克椰子水(shui)(shui)中含有約4-5克的(de)糖分，所以天然椰子水(shui)(shui)屬于低糖飲品。

天(tian)然椰(ye)子水(shui)中的(de)(de)糖(tang)分(fen)主要來自于(yu)(yu)天(tian)然的(de)(de)果(guo)糖(tang)和葡萄(tao)糖(tang)，而非添加的(de)(de)高糖(tang)成分(fen)，相(xiang)較于(yu)(yu)其(qi)他飲料更加健康，屬(shu)于(yu)(yu)健康的(de)(de)天(tian)然飲品，而且椰(ye)子水(shui)中含有豐(feng)富的(de)(de)蛋白質(zhi)，蛋白質(zhi)中的(de)(de)精(jing)氨酸(suan)(suan)(suan)(suan)、丙氨酸(suan)(suan)(suan)(suan)、胱氨酸(suan)(suan)(suan)(suan)和絲氨酸(suan)(suan)(suan)(suan)的(de)(de)含量(liang)比牛奶還(huan)高，游離氨基酸(suan)(suan)(suan)(suan)有17種以上(shang)，含有VC和VB類，如(ru)煙酸、泛酸、葉酸、VH、VB1、VB2等，還富含鉀、鎂等微量(liang)元(yuan)素，因(yin)此，椰子水是屬于含糖量(liang)較低、營養價值高的飲品。

椰子水孕婦可以喝嗎

孕婦可以喝椰子水，但需要適量，而且要避免飲用冷藏過的椰子水。

1、促進胎兒發育

椰子水中含(han)維(wei)生(sheng)(sheng)素和鉀(jia)、鐵等元素，適(shi)量飲用有(you)助(zhu)于孕媽皮(pi)膚的改善，亦(yi)能提高機體抗(kang)病能力；椰子水富含(han)蛋白質、脂(zhi)肪以及維(wei)生(sheng)(sheng)素B和(he)維生素(su)(su)C，孕婦適量食用對胎兒(er)的(de)神經發育有(you)好處(chu)(chu)，豐富的(de)維生素(su)(su)和(he)鉀、鈣、鎂等礦物(wu)元素(su)(su)對胎兒(er)的(de)免疫力和(he)代謝也有(you)著(zhu)莫(mo)大(da)的(de)益處(chu)(chu)。

2、補充身體水分

很多女性在懷孕的時候都需要喝很多水，因為足夠的液體攝入，能讓孕婦的血容(rong)量(liang)增加，羊水量(liang)得(de)到維護并且胎體(ti)得(de)以循(xun)環，而孕婦(fu)(fu)除日常中飲(yin)水外，懷孕期間喝(he)椰子水其實也可以補充體(ti)液，滿(man)足孕婦(fu)(fu)對羊水的需(xu)求(qiu)。

3、注意事項

椰子(zi)(zi)水性質雖(sui)然偏溫，但是(shi)大量(liang)飲用(yong)對孕(yun)婦(fu)可能(neng)會(hui)造成(cheng)一定(ding)的影響，所以，需要(yao)控制好每(mei)次的飲用(yong)量(liang)，避(bi)免過(guo)量(liang)攝入出現胃寒等(deng)(deng)癥狀。如(ru)(ru)果(guo)孕(yun)婦(fu)如(ru)(ru)果(guo)存(cun)在妊娠期(qi)糖(tang)尿病，最好不(bu)要(yao)大量(liang)飲用(yong)椰子(zi)(zi)水，也不(bu)建議孕(yun)婦(fu)喝冰箱(xiang)中冷藏的椰子(zi)(zi)水，可能(neng)會(hui)引(yin)起腹(fu)部著涼(liang)，導致腹(fu)痛、腹(fu)瀉(xie)等(deng)(deng)情況，還可能(neng)會(hui)引(yin)起腹(fu)脹等(deng)(deng)不(bu)適。