一、無花果干有什么好處

食用無花果干主要有以下益處：

1、潤腸通便：無(wu)花果干(gan)中(zhong)含(han)有豐富的膳食纖維，適量(liang)吃無(wu)花果干(gan)可(ke)(ke)以(yi)讓(rang)胃腸(chang)(chang)道蠕動的速度加快(kuai)，可(ke)(ke)以(yi)促(cu)使胃腸(chang)(chang)道中(zhong)的廢物(wu)、毒素盡快(kuai)排出體(ti)外，可(ke)(ke)以(yi)起到潤(run)腸(chang)(chang)通便的作用(yong)。

2、改善消化不良：無(wu)花(hua)果干有(you)(you)助(zhu)(zhu)于保持腸(chang)道菌群的(de)平衡(heng)，促進修(xiu)復受(shou)損的(de)胃腸(chang)道黏(nian)膜，有(you)(you)助(zhu)(zhu)于避免(mian)增強消化(hua)功(gong)能，改(gai)善消化(hua)不良的(de)情況。

3、利咽消腫：無花(hua)果(guo)中的蘋果(guo)酸、草酸、檸檬酸等營養物質(zhi)有助于消炎消腫，當出現咽痛癥狀(zhuang)時，可(ke)以用無花(hua)果(guo)干(gan)煮茶飲用，能夠促(cu)使(shi)不(bu)適癥狀(zhuang)盡快緩(huan)解。

4、預防冠狀動脈粥樣硬化性心臟病：無花果(guo)干中含(han)有(you)豐富的維(wei)生素、氨基酸、鉀元素等(deng)營(ying)養物質，可以促進脂肪分解(jie)、代謝，減少膽固醇(chun)在血(xue)(xue)管壁上的沉積，適(shi)當(dang)吃(chi)有(you)助于保護(hu)心血(xue)(xue)管，防止血(xue)(xue)壓水平、血(xue)(xue)脂水平升(sheng)高，從而(er)降低冠狀動脈粥樣硬(ying)化性心臟(zang)病(bing)的發病(bing)概率。

二、無花果果干有什么壞處

無花果雖然(ran)對身體有很(hen)多好處(chu)，但是(shi)并不(bu)能吃的太多，不(bu)合理的食用可能會導(dao)致以下情況：

1、消化不良：如果患者過量吃無花果干，可能會加重胃(wei)腸負(fu)擔，影響胃(wei)腸功能，進(jin)而可能會導致消化不(bu)良。

2、影響血糖：無花果干中的(de)糖分(fen)比(bi)較高，過量吃可能(neng)導致血糖升高，不利于(yu)機體血糖水平控制。

3、腹瀉：如果過量服用無花果干，有可(ke)能會(hui)導致腸胃功能受(shou)到(dao)影響，會(hui)引起(qi)腹(fu)瀉(xie)，并且還(huan)會(hui)伴(ban)有腹(fu)部疼痛(tong)的癥狀(zhuang)。