粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗糧餅干是消化餅干。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。詳細>>

粗糧(liang)餅干也屬于(yu)谷(gu)物類的食物，屬于(yu)碳水化合物。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來表示(shi)。由于它所(suo)含的氫氧的比例為(wei)二比一，和水(shui)一樣，故稱為(wei)碳水(shui)化合物。

1、健康賣點：強調(diao)高(gao)纖維、低糖(tang)分(fen)、無添(tian)加劑等優點(dian)。

2、口感賣點：強調酥(su)脆、多樣化(hua)的口感(gan)，滿(man)足(zu)消費者(zhe)的口味需求。

3、營養賣點：強調含有豐富的維生素(su)、礦(kuang)物(wu)質(zhi)、蛋(dan)白(bai)質(zhi)等(deng)營養成分，適合各種人群(qun)食用。

粗糧餅(bing)干的功效與(yu)作用(yong)有(you)補充營養(yang)、促(cu)進消化、輔(fu)(fu)助(zhu)(zhu)保護牙(ya)齒、輔(fu)(fu)助(zhu)(zhu)減肥(fei)：

1、補充營養

粗糧餅干主要是由小麥粉、黃油、白(bai)砂糖等原(yuan)料制作(zuo)而成，含有豐富的(de)蛋白(bai)質、維生素、膳食(shi)纖維、碳水化合(he)物等營養成分，適(shi)量食(shi)用可以(yi)為身(shen)體補充所需要的(de)營養。

2、促進消化

粗糧餅干中含有(you)豐富(fu)的(de)膳(shan)食纖維，可以(yi)促進胃腸道蠕(ru)動，有(you)利于食物的(de)消化(hua)與(yu)吸(xi)收。

3、輔助保護牙齒

粗糧(liang)餅干中含有豐富的鈣元素(su)，適量食用可以促進骨骼的生長發育，在一定程度上還可以預防骨質疏(shu)松癥(zheng)。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。詳細>>

懷(huai)孕(yun)(yun)是可(ke)以(yi)吃(chi)粗(cu)糧餅干的(de)(de)，有促(cu)進腸胃蠕(ru)動的(de)(de)和緩解(jie)便秘的(de)(de)作用，但是要(yao)適量的(de)(de)來吃(chi)，不能當主(zhu)食來吃(chi)，懷(huai)孕(yun)(yun)期間一(yi)(yi)定(ding)要(yao)飲(yin)食多(duo)樣化，可(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)一(yi)(yi)些有營(ying)養(yang)的(de)(de)東西，葷素一(yi)(yi)定(ding)要(yao)搭配好。

一般來說，孩子(zi)6個(ge)月后(hou)就(jiu)可(ke)以(yi)逐步(bu)添(tian)加輔(fu)食，但是這(zhe)個(ge)階段孩子(zi)還不(bu)適(shi)合吃(chi)(chi)粗糧，因(yin)為這(zhe)個(ge)時候吃(chi)(chi)粗糧會(hui)引起消化(hua)不(bu)良(liang)，對寶寶的腸胃(wei)不(bu)好，所(suo)以(yi)想要給孩子(zi)吃(chi)(chi)粗糧餅(bing)干的家(jia)長們，建議大(da)家(jia)等到(dao)孩子(zi)一歲以(yi)后(hou)哦(e)。

非常建(jian)議老年人(ren)多(duo)吃一些含(han)糖量低的粗糧餅干。

因為粗糧里邊兒(er)含(han)有豐富的B族維生素還(huan)有礦物質以及大量的膳食纖(xian)維，在(zai)給人(ren)體(ti)補充營養(yang)的同時也(ye)會(hui)促進腸道的蠕動，加快(kuai)人(ren)體(ti)新(xin)陳代謝(xie)。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小編溫馨提醒(xing)，粗糧餅干并(bing)不等(deng)同于粗糧，應(ying)該適(shi)量食用。

粗(cu)糧是低升(sheng)(sheng)糖指數(shu)的食物(wu)，但(dan)粗(cu)糧餅(bing)干也含有一(yi)定的淀粉葡(pu)萄糖，有一(yi)定的升(sheng)(sheng)高(gao)血糖的作用(yong)，如果是血糖高(gao)這種情(qing)況要(yao)盡(jin)量少吃。

如(ru)果適量的吃(chi)些(xie)粗(cu)糧餅干(gan)，一般不會胖(pang)，如(ru)果經(jing)常大量吃(chi)粗(cu)糧餅干(gan)，則會胖(pang)。

減(jian)(jian)肥(fei)吃粗糧(liang)(liang)餅(bing)干(gan)是可以的。不過(guo)(guo)，減(jian)(jian)肥(fei)吃粗糧(liang)(liang)餅(bing)干(gan)與(yu)減(jian)(jian)肥(fei)的效果并沒有(you)明顯的關系(xi)。粗糧(liang)(liang)餅(bing)干(gan)確實可以在減(jian)(jian)肥(fei)過(guo)(guo)程中吃，但(dan)并不可以作為唯一的食物，這樣會讓營養(yang)單一，然后影響到身體(ti)的健康。

粗糧(liang)餅干一(yi)斤(jin)的(de)(de)(de)價(jia)格(ge)(ge)幾(ji)塊(kuai)錢的(de)(de)(de)有，幾(ji)十塊(kuai)錢的(de)(de)(de)也有，不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)品牌、不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)口味以及售賣地區(qu)的(de)(de)(de)不(bu)同(tong)，都能造(zao)成價(jia)格(ge)(ge)上的(de)(de)(de)一(yi)個差異。

Mai_goo小編總(zong)結選購粗(cu)糧餅干的要點(dian)，分別為“3看”、“3低”：

1、看食物配料表：排在(zai)越(yue)靠前的，食品中(zhong)含量越(yue)多，因此購買粗糧餅干你要看清楚，全(quan)麥(mai)粉或者別的粗糧類排在(zai)哪(na)個位(wei)置，如(ru)果全(quan)麥(mai)排的越(yue)靠前面，那么這個食品可能就是真正的粗糧餅干。

2、看生產日期：生產(chan)日期(qi)(qi)較長的(de)粗糧餅干容易(yi)被空氣氧化，產(chan)生酸敗(bai)味(wei)等不良氣味(wei)，因此盡可能選購近期(qi)(qi)生產(chan)的(de)產(chan)品。

3、看包裝：優質預包裝產品的(de)包裝要密封(feng)嚴(yan)密無外漏(lou)，無污物，美觀，容(rong)易開封(feng)。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購買時要留意包(bao)裝上的(de)營養(yang)標簽，不要選擇脂肪高(gao)、糖分高(gao)和熱量高(gao)的(de)品種。

粗(cu)糧餅(bing)干可以作為早餐(can)食用，低脂，少糖，富含(han)更多營(ying)養(yang)和(he)碳水化合物(wu)。每天早餐(can)來一點燕(yan)麥餅(bing)干，搭配(pei)牛奶，絕對是(shi)早餐(can)的黃金搭配(pei)。

粗(cu)糧餅干可以長期(qi)吃，但每次的量(liang)不宜過多。

粗糧(liang)餅干中的(de)營養成分(fen)有些(xie)是細糧(liang)無法替代的(de)，因此經常吃粗糧(liang)餅干有助(zhu)于(yu)身(shen)體健康(kang)。

早(zao)上空(kong)腹吃粗(cu)糧(liang)(liang)餅干對胃不會(hui)有(you)(you)傷害。但把粗(cu)糧(liang)(liang)餅干單獨當早(zao)餐不合理，需增加雞蛋、牛奶等，才能滿足(zu)上午需要能量，有(you)(you)利身體健康哦。

配方：黃油60克(ke)(ke)(ke)(ke)、植物油60克(ke)(ke)(ke)(ke)、白糖100克(ke)(ke)(ke)(ke)、低筋面粉(fen)250克(ke)(ke)(ke)(ke)、燕(yan)麥100克(ke)(ke)(ke)(ke)、牛奶35克(ke)(ke)(ke)(ke)、紅棗80克(ke)(ke)(ke)(ke)。

做法：

1、黃油隔(ge)水融化，加(jia)入植物(wu)油和(he)白糖攪拌均勻。

2、加入低(di)筋(jin)面粉、燕麥、牛奶以(yi)及剪成小碎塊的(de)紅棗，用小勺子上下左右(you)攪拌均(jun)勻。

3、捏起一個(ge)小面團，按壓成(cheng)餅(bing)干(gan)狀。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每(mei)逢節日活(huo)動，就到(dao)了網購達(da)人們(men)大展身手(shou)的時候了，然而面對五花八(ba)門(men)的商品、參差不齊的價格卻不知(zhi)如何下手(shou)？

2、每(mei)逢節日活動(dong)，就到了(le)網購達(da)人(ren)們(men)大展身(shen)手(shou)的時候了(le)，然而面對五花八門的商品、參差不齊的價(jia)格卻(que)不知如(ru)何下手(shou)？

1、每(mei)逢節日活動，就到了網購達(da)人(ren)們大(da)展(zhan)身(shen)手(shou)的(de)時候了，然而面對五花八門的(de)商品、參差不齊的(de)價(jia)格(ge)卻不知如何下手(shou)？

2、每逢(feng)節日活動，就到(dao)了網(wang)購達(da)人們(men)大展身手的時候(hou)了，然而面(mian)對五花(hua)八門的商品、參差不齊的價格卻不知如何下手？