孕婦能吃西瓜嗎 孕婦吃西瓜好嗎
產婦能吃西瓜嗎
產婦坐月(yue)子(zi)期間要(yao)多吃(chi)富含維(wei)生(sheng)素和(he)豐富的膳食纖維(wei)的水果。如蘋果、鮮橙、香焦。如果是夏天,西瓜是可以吃(chi),適量食用西瓜不(bu)傷脾胃,還能促進食欲,這對(dui)于身體健康有(you)益(yi),不(bu)過(guo)也不(bu)要(yao)過(guo)量吃(chi),因為西瓜屬涼性,坐月(yue)子(zi)期間,產婦身體虛弱,不(bu)宜多食用,以量少為宜。
產后多久能吃西瓜
西瓜是(shi)涼(liang)性的(de)(de),最好不(bu)要太(tai)早吃(chi),一般是(shi)出了(le)滿月就可(ke)以吃(chi)了(le),但是(shi)不(bu)可(ke)以吃(chi)冰的(de)(de)西瓜,會影響到乳汁的(de)(de)質(zhi)量。
1、西瓜(gua)可清(qing)熱解暑,除煩(fan)止渴(ke):西瓜(gua)中含(han)有大量(liang)的水分,在急性熱病發燒、口渴(ke)汗多、煩(fan)躁時(shi),吃上一塊又(you)甜又(you)沙、水分十足的西瓜(gua),癥(zheng)狀(zhuang)會馬上改善;
2、西瓜所含的(de)糖和鹽能(neng)利尿并消除腎臟炎(yan)癥(zheng),蛋白酶能(neng)把不溶(rong)(rong)性(xing)蛋白質(zhi)轉化為可溶(rong)(rong)的(de)蛋白質(zhi),增(zeng)加(jia)腎炎(yan)病人的(de)營養;
3、西瓜還含有(you)能使(shi)血壓(ya)降低的(de)物質;
4、吃西(xi)瓜后尿量會明顯增加,這(zhe)可以減少膽色(se)素的含量,并可使大便通(tong)暢;
5、新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈(dan)性,減少皺紋,增添光澤。
產婦吃西瓜注意事項
1、產婦不宜(yi)在飯(fan)前及飯(fan)后(hou)吃(chi),因為西(xi)瓜(gua)中(zhong)大(da)量的水分(fen)會(hui)沖淡胃中(zhong)的消(xiao)化液,在飯(fan)前及飯(fan)后(hou)吃(chi)都會(hui)影(ying)響食物的消(xiao)化吸收,而且飯(fan)前吃(chi)大(da)量西(xi)瓜(gua)又(you)會(hui)占據胃的容積,使就餐中(zhong)攝入的多種營養(yang)素大(da)打折扣。
2、西瓜(gua)不(bu)宜吃(chi)得太多(duo),因(yin)為西瓜(gua)屬于生冷食(shi)品(pin),任何人(ren)吃(chi)多(duo)了都會(hui)傷脾(pi)胃,導致(zhi)食(shi)欲不(bu)佳(jia)、消化不(bu)良及胃腸抵抗力下降,引起腹脹(zhang)、腹瀉(xie)。
3、少吃冰(bing)西瓜(gua),雖然大熱天吃冰(bing)西瓜(gua)的(de)(de)解暑效果很好(hao)(hao),但對胃(wei)的(de)(de)刺(ci)激很大,容易引起(qi)脾(pi)胃(wei)損傷,所以(yi)應注意把握好(hao)(hao)吃的(de)(de)溫度(du)和(he)數量。每次吃的(de)(de)量不要超過(guo)500克(ke),且要慢(man)慢(man)地吃。對于有齲齒(chi)和(he)遇冷后即會感到酸、痛的(de)(de)牙過(guo)敏者,以(yi)及胃(wei)腸(chang)功(gong)能不佳者就更不宜吃冰(bing)西瓜(gua)。
適合產婦吃的西瓜食譜
釀瓜片
做法:
1、將西瓜(gua)片去翠皮、紅(hong)瓤(rang),切(qie)成2厘米(mi)長的(de)薄片,用精鹽腌制30分鐘(zhong),待用;
2、取精肉切(qie)成肉絲(si),加料酒、精鹽、嫩肉粉(fen),老抽拌勻碼味,青椒(jiao)、紅椒(jiao)切(qie)絲(si),待用;
3、將腌制(zhi)好的西(xi)瓜皮擰(ning)干水(shui)分,反復漂洗幾(ji)遍(bian),控干水(shui)分,待用(yong);
4、鍋(guo)(guo)中加油,置旺(wang)火燒(shao)熱,下(xia)肉絲爆炒(chao)后加入西瓜皮、豆豉、青(qing)紅椒(jiao)燒(shao)煸炒(chao)3分鐘(zhong),撒入味(wei)精拌(ban)勻(yun)后即可出(chu)鍋(guo)(guo)。
營(ying)養(yang)成份:西瓜皮具有去(qu)風利濕(shi)的作用,特別對于(yu)妊娠(shen)期間腿部(bu)浮(fu)腫(zhong)的孕婦有減輕(qing)浮(fu)腫(zhong)的療效。
竹筍(sun)西瓜(gua)皮(pi)鯉魚湯(tang)
原料:鯉魚1條(約750克),鮮竹筍500克,西瓜(gua)皮500 克,眉(mei)豆60克,生姜,紅棗各適(shi)量。
做法:
1、竹(zhu)筍削(xue)去(qu)硬殼,再削(xue)老(lao)皮,橫切片,水浸 1天;鯉魚去(qu)鰓、內臟、不去(qu)鱗,洗凈略煎(jian)黃(huang);眉豆、西瓜皮、生姜、紅(hong)棗(去(qu)核(he))洗凈。
2、把(ba)全部(bu)材(cai)料放入開(kai)水鍋內,武火煮(zhu)沸后(hou),文火堡(bao)2小時,加(jia)精鹽調(diao)味(wei)供用(yong)。
營養分析:祛濕降濁,健脾利水。適用(yong)于身重困倦、小便(bian)短小、高血壓(ya)。竹(zhu)筍(sun)是一種(zhong)低(di)脂肪、低(di)糖、多纖維素的食(shi)品,具(ju)有(you)促進(jin)腸道蠕動、幫助消化(hua)、防治便(bian)秘之功效