夏天吃什么水果好——要看水果性情

傳統醫學看來，水果(guo)性情分三種：寒涼(liang)類主要(yao)包括柑、橙、菱角(jiao)、香(xiang)蕉(jiao)、柿子(zi)、西瓜等；溫熱類主要(yao)有橘(ju)子(zi)、棗、栗子(zi)、桃(tao)、杏、龍眼、荔枝、葡(pu)萄、櫻桃(tao)、石榴、菠蘿(luo)等；甘平(ping)(ping)類有李子(zi)、椰子(zi)、枇杷、山(shan)楂、蘋果(guo)等。一般來說(shuo)，冬(dong)天吃(chi)溫熱類水果(guo)，夏天吃(chi)寒涼(liang)類水果(guo)，甘平(ping)(ping)類水果(guo)則一年四季都適宜。

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夏天吃什么水果好——要分體質回答

體質偏熱(re)(re)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)要多(duo)吃(chi)(chi)寒涼性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)食物，體質偏寒的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)，自然要多(duo)吃(chi)(chi)溫熱(re)(re)性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)食物，吃(chi)(chi)水(shui)果(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)原則(ze)也一樣。仲夏暑熱(re)(re)難當，受天熱(re)(re)、地(di)暑的(de)(de)(de)(de)(de)影響，人(ren)(ren)們(men)常發生頭痛、身(shen)熱(re)(re)、口渴、心煩等現(xian)象，為了達到均衡，最好選(xuan)擇(ze)(ze)吃(chi)(chi)些(xie)寒、涼性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)食物。腸(chang)胃(wei)不(bu)(bu)好的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)，不(bu)(bu)宜吃(chi)(chi)冰(bing)鎮水(shui)果(guo)，最好是選(xuan)擇(ze)(ze)多(duo)吃(chi)(chi)一些(xie)梨、香蕉等涼性(xing)或溫性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)果(guo)。

夏天吃什么水果好——吃時令水果

夏(xia)(xia)天(tian)為什么要吃時(shi)(shi)(shi)令(ling)水(shui)果(guo)(guo)呢？一是相對(dui)于(yu)(yu)反季節水(shui)果(guo)(guo)，應季水(shui)果(guo)(guo)更(geng)健(jian)康，第二是為搶占上市時(shi)(shi)(shi)機，一些果(guo)(guo)農使用化肥催熟早摘，導致水(shui)果(guo)(guo)好(hao)看不好(hao)吃。另外通過(guo)吃時(shi)(shi)(shi)令(ling)水(shui)果(guo)(guo)來養生(sheng)是健(jian)康飲食的(de)(de)(de)(de)一個很重要的(de)(de)(de)(de)組(zu)成部分。中(zhong)醫(yi)認為，只有(you)生(sheng)長符(fu)合節氣的(de)(de)(de)(de)食物才(cai)能得到天(tian)地的(de)(de)(de)(de)精華(hua)，最有(you)利于(yu)(yu)人體。想(xiang)具體了解夏(xia)(xia)季時(shi)(shi)(shi)令(ling)水(shui)果(guo)(guo)有(you)哪些，請看夏(xia)(xia)季時(shi)(shi)(shi)令(ling)水(shui)果(guo)(guo)大全。

夏天吃什么水果好——按顏色吃水果

紅色(se)蔬果(guo)含番茄(qie)紅素、原花(hua)色(se)素、鞣花(hua)酸，有(you)益于前列(lie)腺和心(xin)血管(guan)健康(kang)，有(you)助于抗輻射(she)，并保護細胞ＤＮＡ的健康(kang)；

黃色蔬果含β－胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)(su)(su)、α－胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)(su)(su)、β－隱黃素(su)(su)(su)、葉黃素(su)(su)(su)、玉米黃質、槲皮(pi)素(su)(su)(su)和橙皮(pi)苷等(deng)，能促進眼部健康、保持皮(pi)膚水分、抗氧化(hua)、有益于成長和發(fa)育(yu)；

綠色(se)蔬果含(han)異硫氰酸酯、玉米黃質和兒(er)茶素(su)等(deng)，有益(yi)于肺臟和肝臟的健康(kang)；

紫色(se)蔬果(guo)含白藜蘆(lu)醇、花(hua)青素等，有良好的(de)抗氧化作用，延(yan)緩衰老；

白色蔬果含大豆異黃酮、大蒜素(su)、槲皮素(su)等，有(you)益于骨骼健康，能(neng)增(zeng)強免(mian)疫力(li)。

夏天吃什么水果好——要分職業回答

柿子：疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵（鐵食品）元素，可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應該是深紅色（有些是棕色），而且非常軟，看樣子好像熟過頭了一樣。

橙子：橙子可(ke)以幫助經常吸入廢氣(qi)的(de)司機排除體內的(de)毒素。

菠蘿：菠蘿很適合運動員。它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎癥和外傷的康復。

香蕉：香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

油(you)梨：經常坐在電腦前的(de)白領(ling)應該多吃油(you)梨。因為它含豐富的(de)維生素（維生素食品）Ａ、Ｅ和Ｂ２，對眼睛(jing)有益。

獼(mi)猴桃(tao)：老人和(he)孩子(zi)可以(yi)(yi)多吃一些獼(mi)猴桃(tao)。因為其維生素Ｃ的含量是(shi)橙子(zi)的兩倍，可以(yi)(yi)更好地提高抵(di)抗力，避(bi)免感染疾病。此(ci)外(wai)，葡(pu)萄有祛痰作用，咳嗽(sou)的時(shi)候(hou)可以(yi)(yi)吃點，但(dan)糖(tang)尿病患者不(bu)宜食(shi)用。

木瓜：木瓜可(ke)以提高性能力。芒果含(han)有(you)豐富的(de)胡(hu)蘿卜素β和(he)獨一無二的(de)酶(mei)，可(ke)以令皮(pi)膚(fu)富有(you)彈性，并且(qie)延緩(huan)皺紋生(sheng)成，最適合愛(ai)美(mei)的(de)女性。