夏天氣(qi)溫(wen)走高，日平均(jun)氣(qi)溫(wen)都(dou)在35℃以(yi)上(shang)，再加上(shang)劇烈的(de)(de)運動，人體(ti)內會產生(sheng)大量(liang)(liang)的(de)(de)熱量(liang)(liang)，機體(ti)主(zhu)要通過(guo)排汗(han)以(yi)達到散熱的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。汗(han)液(ye)的(de)(de)主(zhu)要成分是水(shui)，還(huan)含有少量(liang)(liang)的(de)(de)鉀、鈉、鈣、鎂等無機(ji)鹽。在體(ti)內水分流失較多的情況下，如果(guo)不及(ji)時進行補(bu)充就(jiu)會引起水分不足，而水分不足會使體(ti)內溫度升高(gao)，加重心血管系(xi)統的工作負擔，妨礙體(ti)溫調節，降低(di)運動能力。同時(shi)鈉離(li)子(zi)和(he)氯離(li)子(zi)的流失，會影響人體適時(shi)調節體液(ye)和(he)溫(wen)度等生理(li)變化，這個時(shi)候，光是喝水解決(jue)不了問題，這個時(shi)候就需要喝運動飲料。運(yun)動(dong)飲料是根據運(yun)動(dong)時生理(li)消耗的(de)特點(dian)而配制的(de)，可以(yi)有針對性地補(bu)充(chong)運動時丟失的(de)營養，起到保持、提高運動能力，加速運動后疲(pi)勞消除的(de)作用(yong)。

在沒有運動或大量流汗的情況下，是(shi)不適宜(yi)飲(yin)用運動(dong)飲(yin)料(liao)的。因為這類(lei)飲(yin)料(liao)中含有鉀、鈉、鈣、鎂等電(dian)解質(zhi)，如果人體沒有損失過(guo)多的電(dian)解質(zhi)，飲(yin)用運動(dong)飲(yin)料(liao)就會攝入過(guo)多的電(dian)解質(zhi)，需(xu)要由水分(fen)將他們排出體(ti)內。對于一個腎(shen)臟(zang)機(ji)能正(zheng)常的人來說(shuo)，這不是問題；但當腎(shen)臟(zang)功能異常時(shi)，就會(hui)加大腎(shen)臟(zang)的負擔，容(rong)易造成(cheng)鈉等成(cheng)分(fen)的滯留，引起水腫(zhong)。過量的鈉元素還(huan)會增(zeng)加心臟(zang)的負(fu)荷(he)，引(yin)起血(xue)壓升高，因此(ci)高血(xue)壓的人群也應該(gai)特別(bie)注(zhu)意(yi)。另外(wai)，小(xiao)編還(huan)要提醒大家，2歲以下的兒(er)童是不宜飲(yin)用運動飲料(liao)。