夏天氣(qi)溫走(zou)高，日(ri)平均氣(qi)溫都在35℃以上，再加(jia)上劇烈的(de)運動(dong)，人體(ti)內會產生大量(liang)的(de)熱量(liang)，機體(ti)主(zhu)要(yao)通過排汗以達到散熱的(de)目(mu)的(de)。汗液的(de)主(zhu)要(yao)成分(fen)是水，還含(han)有少量(liang)的(de)鉀、鈉、鈣(gai)、鎂等無機鹽。在(zai)體內水(shui)(shui)分流失較多的(de)情況下，如果不(bu)及時進行補充(chong)就會引起水(shui)(shui)分不(bu)足，而(er)水(shui)(shui)分不(bu)足會使體內溫度升高，加重心血管(guan)系統的(de)工作負擔，妨(fang)礙(ai)體溫調節，降低運動(dong)能力。同時鈉(na)離子和氯離子的流失，會(hui)影響(xiang)人體適時調節體液(ye)和溫度等生理變(bian)化，這個(ge)時候，光是(shi)喝水(shui)解(jie)決不了問題，這個(ge)時候就需(xu)要喝運動(dong)飲(yin)料。運動(dong)飲料是根(gen)據運動(dong)時生理消耗的特(te)點而配制的，可(ke)以有針對(dui)性地補(bu)充(chong)運(yun)動(dong)時丟失的營養，起到保持、提(ti)高運(yun)動(dong)能(neng)力(li)，加速(su)運(yun)動(dong)后疲勞消除的作(zuo)用。

在沒有運動或大量流汗的情況下，是(shi)不適宜(yi)飲用運動(dong)飲料(liao)的(de)。因為這類飲料(liao)中含有鉀、鈉、鈣、鎂等(deng)電(dian)解(jie)質，如(ru)果(guo)人體沒有損失過多(duo)的(de)電(dian)解(jie)質，飲用運動(dong)飲料(liao)就會攝入(ru)過多(duo)的(de)電(dian)解(jie)質，需(xu)要(yao)由水(shui)分(fen)將他們排出體內(nei)。對于一個腎臟(zang)機能(neng)正(zheng)常(chang)的(de)人來(lai)說，這不是問題；但當(dang)腎臟(zang)功能(neng)異(yi)常(chang)時，就會加大腎臟(zang)的(de)負擔，容易造(zao)成(cheng)鈉等成(cheng)分(fen)的(de)滯留，引起水(shui)腫。過(guo)量的(de)(de)(de)鈉元素還會增加心臟的(de)(de)(de)負荷，引起血壓(ya)升(sheng)高(gao)，因此高(gao)血壓(ya)的(de)(de)(de)人群(qun)也應該特別注意(yi)。另外(wai)，小(xiao)編還要提(ti)醒大(da)家(jia)，2歲以(yi)下的(de)(de)(de)兒童是不宜飲用運動飲料(liao)。