夏天氣溫走高，日(ri)平(ping)均(jun)氣溫都在(zai)35℃以上，再加上劇烈的(de)(de)運動，人體內(nei)會產生大(da)量(liang)的(de)(de)熱(re)量(liang)，機(ji)體主(zhu)要(yao)通過排汗(han)以達(da)到散熱(re)的(de)(de)目的(de)(de)。汗(han)液的(de)(de)主(zhu)要(yao)成分是(shi)水(shui)，還含(han)有少(shao)量(liang)的(de)(de)鉀、鈉、鈣、鎂等(deng)無機鹽(yan)。在體(ti)內(nei)水分流(liu)失較多的情況下(xia)，如果不及時進行補(bu)充(chong)就(jiu)會(hui)引起水分不足，而水分不足會(hui)使(shi)體(ti)內(nei)溫(wen)(wen)度升(sheng)高，加(jia)重心血管系統(tong)的工作負擔(dan)，妨(fang)礙體(ti)溫(wen)(wen)調(diao)節，降(jiang)低運(yun)動能力。同時(shi)(shi)鈉離(li)子(zi)和(he)氯離(li)子(zi)的流(liu)失，會影(ying)響人體適(shi)時(shi)(shi)調(diao)節體液和(he)溫度等生理(li)變化，這個時(shi)(shi)候(hou)，光是(shi)喝水解(jie)決不了(le)問題，這個時(shi)(shi)候(hou)就需要喝運(yun)動飲料。運動飲(yin)料是根據運動時生理(li)消(xiao)耗的(de)特點(dian)而(er)配制的(de)，可(ke)以(yi)有針對(dui)性地補充運動時丟失的(de)營養，起(qi)到保持、提(ti)高運動能(neng)力，加速運動后疲(pi)勞消(xiao)除的(de)作用。

在沒有運動或大量流汗的情況下，是不適(shi)宜(yi)飲(yin)用運(yun)動飲(yin)料的。因為這(zhe)類(lei)飲(yin)料中含(han)有(you)鉀、鈉(na)、鈣、鎂等電解(jie)質(zhi)，如果人體沒有(you)損失過(guo)多的電解(jie)質(zhi)，飲(yin)用運(yun)動飲(yin)料就會(hui)攝入過(guo)多的電解(jie)質(zhi)，需要由水(shui)分(fen)將他們(men)排(pai)出體內。對(dui)于一個(ge)腎(shen)臟(zang)(zang)機能正常(chang)的(de)人來說，這不是問題；但當腎(shen)臟(zang)(zang)功能異常(chang)時，就(jiu)會加大腎(shen)臟(zang)(zang)的(de)負擔(dan)，容易造成鈉(na)等成分(fen)的(de)滯留，引起(qi)水(shui)腫。過量的鈉(na)元素(su)還會增(zeng)加心臟的負荷，引起血壓升高(gao)，因此高(gao)血壓的人群也應該特別注(zhu)意(yi)。另(ling)外，小(xiao)編還要(yao)提(ti)醒大家(jia)，2歲以下的兒童(tong)是(shi)不宜飲用運動(dong)飲料。