水果干是我(wo)們(men)(men)日常生活中的一(yi)種美味零食,不僅(jin)口感獨特,而(er)且營養(yang)(yang)豐富。那么哪些水(shui)果(guo)干(gan)好吃又營養(yang)(yang)呢?接下來,maigoo小(xiao)編將為您(nin)介紹十大常見(jian)的水(shui)果(guo)干(gan),如芒果(guo)干(gan)、葡(pu)萄干(gan)、草莓干(gan)等,這(zhe)些水(shui)果(guo)干(gan)既好吃又營養(yang)(yang),一(yi)定會讓您(nin)大飽口福。讓我(wo)們(men)(men)一(yi)起來看看吧!
一、芒果干
芒(mang)(mang)果(guo)(guo)干(gan)(gan)是由新鮮(xian)芒(mang)(mang)果(guo)(guo)經過(guo)切片(pian)、干(gan)(gan)燥等(deng)(deng)工藝制作而成(cheng)的一種(zhong)果(guo)(guo)干(gan)(gan)。其(qi)制作過(guo)程中去除了(le)芒(mang)(mang)果(guo)(guo)的表皮和(he)核,保(bao)留了(le)果(guo)(guo)肉的纖維和(he)營(ying)養物(wu)質。芒(mang)(mang)果(guo)(guo)干(gan)(gan)的口感酸甜可口,肉質細膩,富有嚼勁。此外,芒(mang)(mang)果(guo)(guo)干(gan)(gan)還富含維生素C、胡蘿卜素、鉀等(deng)(deng)多種(zhong)營(ying)養成(cheng)分,具有抗氧化(hua)、增(zeng)強免疫(yi)力等(deng)(deng)功效。
二、葡萄干
葡萄(tao)(tao)干(gan)是由新鮮(xian)葡萄(tao)(tao)經(jing)過脫水、晾曬(shai)等(deng)工藝(yi)制作而成(cheng)的一種(zhong)果干(gan)。葡萄(tao)(tao)干(gan)的種(zhong)類(lei)繁多,主要產自新疆、甘肅、陜西等(deng)地區。葡萄(tao)(tao)干(gan)口感酸甜適中,肉質柔(rou)軟,有嚼勁。葡萄(tao)(tao)干(gan)富(fu)含葡萄(tao)(tao)糖、膳食纖維、維生(sheng)素(su)C等(deng)多種(zhong)營養成(cheng)分,具有提高免疫力、預(yu)防心血管(guan)疾病等(deng)功效(xiao)。
三、草莓干
草莓(mei)干(gan)是由新鮮(xian)草莓(mei)經過清洗、切片、干(gan)燥等工(gong)藝(yi)制(zhi)作而成的一種(zhong)果(guo)干(gan)。草莓(mei)干(gan)的口感酸(suan)甜可口,色(se)澤鮮(xian)艷,肉質細膩。草莓(mei)干(gan)富含維生素(su)(su)C、膳(shan)食(shi)纖維、胡蘿卜(bu)素(su)(su)等多種(zhong)營養成分,具有抗氧(yang)化、提高(gao)免疫力等功效。
四、桂圓干
桂(gui)圓(yuan)干(gan)(gan)是由新鮮桂(gui)圓(yuan)經過去皮、干(gan)(gan)燥等工藝制作而(er)成的一種果(guo)干(gan)(gan)。桂(gui)圓(yuan)干(gan)(gan)的口感甜潤,肉質柔軟,含(han)有豐富(fu)的營養成分。桂(gui)圓(yuan)干(gan)(gan)富(fu)含(han)蛋白質、葡萄糖、多種維生素和(he)礦物質,具(ju)有補血益氣、安神定志等功效(xiao)。
五、杏干
杏(xing)(xing)干(gan)含有(you)蛋白質、維生(sheng)素A、鉀、磷、鈣等多種營(ying)養物質,適量食(shi)用可以在一定程(cheng)度上補充身(shen)體所需(xu)的(de)營(ying)養。此(ci)外(wai),杏(xing)(xing)干(gan)經過加工(gong)后(hou)口感較好,味(wei)道鮮美,還有(you)助(zhu)于增加食(shi)欲。但是需(xu)要注意的(de)是,杏(xing)(xing)干(gan)中含有(you)較多的(de)糖分和有(you)機(ji)酸,過量食(shi)用可能會刺激胃(wei)腸道,引起不適。
六、藍莓干
藍(lan)莓干是由(you)新(xin)鮮藍(lan)莓經過清(qing)洗、切片、干燥等(deng)(deng)工(gong)藝制(zhi)作而成的(de)一種果干。藍(lan)莓干的(de)口(kou)感酸(suan)甜可(ke)口(kou),肉(rou)質(zhi)細(xi)膩,帶(dai)有濃郁的(de)藍(lan)莓香氣。藍(lan)莓干富含花(hua)青素、維生素C、膳食纖維等(deng)(deng)多種營養成分(fen),具有抗氧化(hua)、提高(gao)免疫力等(deng)(deng)功效。
七、獼猴桃干
獼(mi)(mi)猴桃干(gan)(gan)是由新(xin)鮮(xian)獼(mi)(mi)猴桃經過切(qie)片(pian)、干(gan)(gan)燥等(deng)工藝制作(zuo)而成的(de)一(yi)種(zhong)果干(gan)(gan)。獼(mi)(mi)猴桃干(gan)(gan)的(de)口感酸甜可(ke)口,肉質柔軟有(you)嚼(jiao)勁,帶有(you)獼(mi)(mi)猴桃特(te)有(you)的(de)清香。獼(mi)(mi)猴桃干(gan)(gan)富含維生(sheng)素(su)C、膳(shan)食纖(xian)維、鉀等(deng)多種(zhong)營養成分,具有(you)抗氧化、增(zeng)強免疫力等(deng)功效。
八、榴蓮干
榴蓮(lian)(lian)干(gan)是由新鮮榴蓮(lian)(lian)經過切片、干(gan)燥等工(gong)藝制(zhi)作而成的一種(zhong)果干(gan)。榴蓮(lian)(lian)干(gan)的口感香甜綿(mian)軟(ruan),肉質細膩(ni)有(you)嚼勁,帶有(you)榴蓮(lian)(lian)特有(you)的濃郁香氣。榴蓮(lian)(lian)干(gan)富(fu)含蛋(dan)白質、脂(zhi)肪、多種(zhong)維生素和礦物質,具有(you)滋陰補陽、增強免疫(yi)力等功效。
九、蔓越莓干
蔓(man)越莓(mei)(mei)干保(bao)留(liu)了(le)蔓(man)越莓(mei)(mei)的大部分營養(yang)物(wu)質,如維生素(su)(su)和礦物(wu)質等微量元素(su)(su),口感酸甜可(ke)(ke)口,富(fu)含黃酮類化合物(wu),對皮(pi)膚和女(nv)性(xing)健康有益(yi),可(ke)(ke)以預防泌尿道感染(ran)和胃腸道感染(ran)疾病。蔓(man)越莓(mei)(mei)干中含有豐(feng)富(fu)的果(guo)膠,可(ke)(ke)以美容養(yang)顏,排出(chu)體(ti)內(nei)的毒素(su)(su),緩(huan)解便秘,減少多余脂肪的沉淀,達到一定的瘦身效果(guo)。
十、無花果干
無(wu)(wu)花果(guo)干(gan)是由(you)新鮮無(wu)(wu)花果(guo)經過切片、干(gan)燥等工(gong)藝制作而成(cheng)的一種果(guo)干(gan)。無(wu)(wu)花果(guo)干(gan)的口感甜軟可(ke)口,肉質細膩有(you)嚼勁,帶有(you)無(wu)(wu)花果(guo)特有(you)的香(xiang)氣。無(wu)(wu)花果(guo)干(gan)富含蛋白質、膳食纖維(wei)、鉀等多種營養成(cheng)分,具(ju)有(you)潤(run)腸通便、滋(zi)陰補陽(yang)等功效。