水果干是我們日常生(sheng)活中的一種(zhong)美味零食,不僅口感獨特,而且(qie)營(ying)養豐富。那么哪些(xie)水果(guo)干(gan)好(hao)吃又營(ying)養呢?接(jie)下來,maigoo小編(bian)將為(wei)您(nin)介紹十大常見的水果(guo)干(gan),如芒(mang)果(guo)干(gan)、葡萄干(gan)、草莓(mei)干(gan)等,這些(xie)水果(guo)干(gan)既好(hao)吃又營(ying)養,一定會讓您(nin)大飽口福(fu)。讓我們一起來看(kan)看(kan)吧!
一、芒果干
芒(mang)果(guo)干是由(you)新鮮芒(mang)果(guo)經過切片、干燥等工藝(yi)制作(zuo)而成的一種果(guo)干。其制作(zuo)過程中去除了(le)芒(mang)果(guo)的表皮和(he)核,保留了(le)果(guo)肉的纖維和(he)營養物質(zhi)(zhi)。芒(mang)果(guo)干的口感酸甜可口,肉質(zhi)(zhi)細膩,富(fu)有(you)(you)嚼勁。此外,芒(mang)果(guo)干還(huan)富(fu)含維生素C、胡蘿卜素、鉀等多種營養成分,具有(you)(you)抗氧化、增強(qiang)免疫力等功效。
二、葡萄干
葡(pu)(pu)萄(tao)干(gan)是由新鮮葡(pu)(pu)萄(tao)經(jing)過脫水(shui)、晾曬等工藝制作而成的(de)一(yi)種(zhong)果干(gan)。葡(pu)(pu)萄(tao)干(gan)的(de)種(zhong)類繁多(duo),主要產(chan)自新疆、甘肅(su)、陜西等地區。葡(pu)(pu)萄(tao)干(gan)口感酸甜適中,肉質柔軟,有嚼勁。葡(pu)(pu)萄(tao)干(gan)富含葡(pu)(pu)萄(tao)糖、膳食纖維(wei)、維(wei)生素C等多(duo)種(zhong)營養(yang)成分,具有提高免疫力、預防心(xin)血管疾病等功效。
三、草莓干
草(cao)莓干是(shi)由(you)新鮮草(cao)莓經過清洗、切(qie)片(pian)、干燥等(deng)工藝制作而成的一(yi)種果干。草(cao)莓干的口(kou)感酸甜可口(kou),色澤鮮艷,肉質細膩(ni)。草(cao)莓干富含維生素C、膳食纖(xian)維、胡蘿卜素等(deng)多種營養成分,具有抗(kang)氧化、提高免(mian)疫(yi)力等(deng)功效。
四、桂圓干
桂(gui)圓干(gan)(gan)(gan)是由新(xin)鮮桂(gui)圓經過(guo)去皮、干(gan)(gan)(gan)燥等(deng)工(gong)藝制作而(er)成的(de)(de)一種果干(gan)(gan)(gan)。桂(gui)圓干(gan)(gan)(gan)的(de)(de)口(kou)感甜潤,肉質柔軟,含有豐富(fu)的(de)(de)營養成分。桂(gui)圓干(gan)(gan)(gan)富(fu)含蛋白(bai)質、葡萄糖、多種維生(sheng)素和礦(kuang)物質,具(ju)有補血益氣、安神定志等(deng)功效(xiao)。
五、杏干
杏干含有(you)蛋白質、維生(sheng)素(su)A、鉀(jia)、磷(lin)、鈣等多種營養物質,適(shi)量食用(yong)可以在一(yi)定程度上補充身體(ti)所需(xu)的營養。此外(wai),杏干經(jing)過(guo)加工后口感較(jiao)好,味道(dao)鮮美,還有(you)助于增加食欲。但是需(xu)要注意的是,杏干中含有(you)較(jiao)多的糖分和有(you)機酸,過(guo)量食用(yong)可能(neng)會刺激(ji)胃(wei)腸道(dao),引起不適(shi)。
六、藍莓干
藍(lan)(lan)莓干(gan)是由新(xin)鮮藍(lan)(lan)莓經過清洗、切片、干(gan)燥等工藝制作而成(cheng)的一種果干(gan)。藍(lan)(lan)莓干(gan)的口感(gan)酸甜可口,肉質細膩,帶有濃郁的藍(lan)(lan)莓香氣。藍(lan)(lan)莓干(gan)富含花青素、維生素C、膳食纖維等多種營養成(cheng)分,具有抗氧化、提高(gao)免(mian)疫力等功效。
七、獼猴桃干
獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)干(gan)(gan)(gan)是由新鮮獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)經過切片、干(gan)(gan)(gan)燥等(deng)工藝制作而(er)成的一(yi)種果干(gan)(gan)(gan)。獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)干(gan)(gan)(gan)的口感(gan)酸甜可口,肉質柔軟有(you)(you)嚼勁(jing),帶有(you)(you)獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)特有(you)(you)的清香。獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)干(gan)(gan)(gan)富(fu)含維(wei)生素C、膳食纖維(wei)、鉀等(deng)多種營養成分,具(ju)有(you)(you)抗(kang)氧化、增強免(mian)疫力等(deng)功效。
八、榴蓮干
榴(liu)(liu)蓮(lian)干是由新鮮榴(liu)(liu)蓮(lian)經過切(qie)片、干燥(zao)等(deng)工藝制(zhi)作而(er)成的(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)果干。榴(liu)(liu)蓮(lian)干的(de)(de)(de)口感香甜綿軟,肉質細膩有嚼勁,帶有榴(liu)(liu)蓮(lian)特有的(de)(de)(de)濃(nong)郁(yu)香氣。榴(liu)(liu)蓮(lian)干富(fu)含(han)蛋白質、脂肪、多種(zhong)維生素和礦物質,具有滋陰補陽、增(zeng)強(qiang)免疫力等(deng)功效。
九、蔓越莓干
蔓越莓(mei)干保留了(le)蔓越莓(mei)的(de)大(da)部分(fen)營養物質,如維生素(su)和礦物質等微量(liang)元素(su),口(kou)感酸(suan)甜可(ke)(ke)口(kou),富含(han)黃(huang)酮類化合物,對(dui)皮膚和女性健康有益,可(ke)(ke)以(yi)預防泌尿道感染(ran)和胃腸道感染(ran)疾病。蔓越莓(mei)干中含(han)有豐富的(de)果膠,可(ke)(ke)以(yi)美(mei)容養顏,排出體內的(de)毒素(su),緩解便(bian)秘,減少多余脂肪的(de)沉淀,達到(dao)一(yi)定的(de)瘦身效(xiao)果。
十、無花果干
無(wu)花(hua)果(guo)干(gan)(gan)是由新鮮(xian)無(wu)花(hua)果(guo)經過切(qie)片、干(gan)(gan)燥等工藝制作(zuo)而成(cheng)的一種果(guo)干(gan)(gan)。無(wu)花(hua)果(guo)干(gan)(gan)的口感(gan)甜軟可口,肉質細(xi)膩有(you)嚼(jiao)勁,帶有(you)無(wu)花(hua)果(guo)特(te)有(you)的香氣。無(wu)花(hua)果(guo)干(gan)(gan)富含蛋白質、膳食纖維、鉀(jia)等多種營養成(cheng)分,具有(you)潤腸通便、滋陰(yin)補陽等功效(xiao)。