秋季飲食應以(yi)滋陰潤肺，防燥護陰為基本原(yuan)則，可多(duo)吃(chi)(chi)梨(li)、蘋果(guo)、葡萄(tao)、香蕉、蘿卜及綠葉蔬(shu)菜(cai)以(yi)助生津防燥，少吃(chi)(chi)辣椒、蔥、姜(jiang)、蒜等辛辣燥烈之(zhi)物。
對(dui)于(yu)秋(qiu)燥，應從(cong)精神調(diao)養(yang)、飲食調(diao)整、加強(qiang)鍛煉等(deng)多方面(mian)去協調(diao)。秋(qiu)季要(yao)注(zhu)意(yi)補水，可以喝(he)開水、淡(dan)茶、果(guo)汁飲料、豆漿、牛奶等(deng)，以養(yang)陰(yin)潤燥，補充水分，保持濕潤。正常人一(yi)天攝入(ru)的(de)水量大約在1200～2000毫(hao)升左右，可滿(man)足(zu)皮膚的(de)基(ji)本需要(yao)。同(tong)時(shi)還宜多吃點具有(you)滋陰(yin)潤燥的(de)水果(guo)和蔬菜，比如甘蔗(zhe)、秋(qiu)梨、蘋果(guo)、石榴、葡萄、菠菜、藕等(deng)。
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