秋季飲食(shi)應(ying)以(yi)(yi)滋(zi)陰(yin)潤肺(fei)，防燥護陰(yin)為基本原則，可多(duo)吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿卜(bu)及(ji)綠(lv)葉蔬菜(cai)以(yi)(yi)助生津防燥，少吃辣(la)椒、蔥、姜、蒜等辛辣(la)燥烈之物(wu)。
對于秋(qiu)燥，應從精神調(diao)(diao)養、飲食調(diao)(diao)整、加強鍛煉(lian)等多方面(mian)去協(xie)調(diao)(diao)。秋(qiu)季要(yao)注(zhu)意補水(shui)，可(ke)(ke)以喝(he)開水(shui)、淡茶、果(guo)汁飲料、豆漿(jiang)、牛奶等，以養陰(yin)潤燥，補充水(shui)分，保持濕(shi)潤。正(zheng)常(chang)人(ren)一天攝入(ru)的(de)水(shui)量大約在1200～2000毫(hao)升(sheng)左右，可(ke)(ke)滿足皮膚的(de)基本需要(yao)。同時還宜多吃點具有滋陰(yin)潤燥的(de)水(shui)果(guo)和蔬菜，比如甘(gan)蔗、秋(qiu)梨(li)、蘋果(guo)、石榴、葡萄、菠菜、藕等。
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