秋(qiu)季(ji)飲食(shi)應以滋陰潤肺(fei)，防(fang)燥護陰為基本(ben)原則(ze)，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉(jiao)、蘿卜及綠葉蔬菜以助生津防(fang)燥，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等(deng)辛辣燥烈之物。

對于秋燥，應(ying)從精神調養、飲(yin)食調整、加強鍛煉等多方面去協(xie)調。秋季要注意補水(shui)，可(ke)以(yi)(yi)喝(he)開水(shui)、淡(dan)茶(cha)、果(guo)汁飲(yin)料、豆漿、牛(niu)奶等，以(yi)(yi)養陰(yin)潤(run)燥，補充(chong)水(shui)分，保持濕潤(run)。正常人一天攝(she)入的水(shui)量大約在1200～2000毫升(sheng)左右，可(ke)滿足皮膚的基本需要。同(tong)時還宜多吃點(dian)具有滋陰(yin)潤(run)燥的水(shui)果(guo)和蔬菜(cai)，比如甘蔗、秋梨(li)、蘋果(guo)、石榴、葡萄、菠菜(cai)、藕等。