盤點那些愚弄我們多年的月子習俗
流言一 坐月子不能洗頭、洗澡
作為流(liu)傳(chuan)最為廣泛的一條禁忌，坐月子(zi)不(bu)能洗(xi)頭(tou)、洗(xi)澡(zao)，是大多(duo)數老(lao)人的共識(shi)。老(lao)人們說：“月子(zi)里洗(xi)頭(tou)洗(xi)澡(zao)，會落下腰酸痛(tong)頭(tou)疼等(deng)各種(zhong)月子(zi)病！”傳(chuan)統觀點(dian)認(ren)為，在產后一段時間內(nei)，頭(tou)皮骨縫和(he)毛孔大開著，洗(xi)頭(tou)易使濕邪和(he)寒邪侵入(ru)頭(tou)皮內(nei)，并滯留于此(ci)，日后留下病根，即經常(chang)頭(tou)痛(tong)、脫(tuo)發及脖(bo)子(zi)痛(tong)。
現代(dai)醫(yi)學辟謠：這(zhe)種限制毫無科學道理，既不衛生(sheng)(sheng)也不符合現代(dai)審美情(qing)趣，對(dui)產(chan)婦身心健康均有害處。分娩過(guo)程(cheng)中大量出汗，加之產(chan)后汗液增多，會使身體、頭(tou)皮(pi)及頭(tou)發變得很臟，并有不良氣(qi)味。研究表明，通過(guo)洗(xi)(xi)澡、洗(xi)(xi)頭(tou)，可去掉產(chan)婦身上(shang)的灰(hui)塵、污(wu)物，保持衛生(sheng)(sheng)清潔，避免引起(qi)細(xi)菌(jun)感(gan)染；洗(xi)(xi)頭(tou)還可刺(ci)激頭(tou)皮(pi)及頭(tou)皮(pi)上(shang)運行的經(jing)絡(luo)，提高產(chan)婦的精神，帶來舒暢的心情(qing)。
不過(guo)由于新媽媽剛(gang)剛(gang)生產完，身體(ti)還(huan)比較虛(xu)弱，洗澡、洗頭(tou)確實需要比平時更(geng)注意一些。
洗澡、洗頭注意事項：
1、如(ru)果產婦會陰部無傷(shang)(shang)口(kou)(kou)(kou)及(ji)切(qie)口(kou)(kou)(kou)，夏天在2-3天、冬天在5-7天即可淋浴(yu)。如(ru)果會陰傷(shang)(shang)口(kou)(kou)(kou)大或撕裂傷(shang)(shang)嚴(yan)重(zhong)、腹部有(you)刀口(kou)(kou)(kou)，須等待傷(shang)(shang)口(kou)(kou)(kou)愈合再(zai)洗(xi)淋浴(yu)，可先(xian)做(zuo)擦浴(yu)。
2、產后(hou)洗(xi)澡(zao)講(jiang)究(jiu)“冬防(fang)寒(han)、夏防(fang)暑、春秋防(fang)風(feng)”。在夏天(tian)(tian)，浴室溫度保(bao)持常溫即可，天(tian)(tian)冷時(shi)浴室宜暖和(he)、避風(feng)。洗(xi)澡(zao)水溫宜保(bao)持在35℃-37℃左右(you)，夏天(tian)(tian)也不(bu)可用較涼的(de)水沖澡(zao)，以免惡露(lu)排出不(bu)暢，引起腹痛及日后(hou)月經不(bu)調、身(shen)痛等(deng)。
3、最好(hao)淋浴(yu)（可(ke)在(zai)家(jia)人幫(bang)助下），不(bu)適宜盆浴(yu)，以免臟水進入陰道引起(qi)感染。如果產婦身體(ti)較虛弱，不(bu)能站立洗(xi)淋浴(yu)，可(ke)采取擦(ca)浴(yu)。
4、每次洗澡的時間不宜過長，一般5-10分(fen)鐘即可。
5、洗頭(tou)時可用指腹按(an)摩(mo)頭(tou)皮，洗完后立即用吹(chui)風機吹(chui)干，避(bi)免受(shou)冷(leng)氣吹(chui)襲。
6、洗完(wan)頭(tou)后及時把頭(tou)發擦干，再用干毛巾包(bao)一下，避免濕頭(tou)發揮發時帶走(zou)大量的熱量，使(shi)頭(tou)皮血管在受到冷刺激后驟然(ran)收縮，引起頭(tou)痛。
流言二：坐月子不能刷牙
民間素有“生個孩子掉(diao)顆(ke)牙(ya)(ya)”的流(liu)傳，認為月子里刷(shua)牙(ya)(ya)漱(shu)口會動搖牙(ya)(ya)根(gen)，傷(shang)及牙(ya)(ya)肉(rou)，造(zao)成(cheng)牙(ya)(ya)齒過早(zao)松動、脫落或牙(ya)(ya)齒流(liu)血等。因此，使很多產婦在月子里不(bu)敢輕易刷(shua)牙(ya)(ya)。
為什么(me)民(min)間形成月(yue)子里不(bu)刷牙(ya)(ya)的(de)習(xi)俗？因為在(zai)懷(huai)孕期(qi)間，孕婦在(zai)內(nei)分泌(mi)激(ji)素的(de)作用下(xia)，會出(chu)現(xian)(xian)牙(ya)(ya)齦充血、水腫(zhong)、易出(chu)血的(de)現(xian)(xian)象，特別(bie)是在(zai)刷牙(ya)(ya)時；加之過(guo)去(qu)科普(pu)知(zhi)識不(bu)普(pu)及，孕婦對(dui)在(zai)孕期(qi)如何攝取鈣營養(yang)了解得不(bu)夠，結果導致身體缺鈣，使很多人在(zai)生完孩子后牙(ya)(ya)齒(chi)確實變壞(huai)了。由此，很多人就認(ren)為產(chan)婦不(bu)能刷牙(ya)(ya)。
現代醫學辟(pi)謠：產婦(fu)(fu)在(zai)月子里一定要刷(shua)牙(ya)漱口，不然的話牙(ya)齒(chi)反易被損害。產婦(fu)(fu)在(zai)月子里每天要進食大量(liang)的糖類(lei)、高(gao)蛋白(bai)食物(wu)，這些(xie)食物(wu)大多細軟，本來就失去了咀(ju)嚼(jiao)過程中(zhong)的自潔作(zuo)用，容易為牙(ya)菌(jun)(jun)斑形成提供條件。如果不刷(shua)牙(ya)，就會(hui)使(shi)這些(xie)食物(wu)的殘渣(zha)留在(zai)牙(ya)縫(feng)中(zhong)，在(zai)細菌(jun)(jun)作(zuo)用下(xia)發酵、產酸、導(dao)致牙(ya)齒(chi)脫鈣，形成齲齒(chi)或牙(ya)周病，并(bing)引起口臭、口腔潰瘍等。
月子刷牙注意事項
1、切(qie)記要用(yong)(yong)溫水(shui)(shui)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)，并在刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)前(qian)最(zui)好先將牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)用(yong)(yong)溫水(shui)(shui)泡(pao)軟，以(yi)防冷刺激(ji)對牙(ya)(ya)齒及齒齦(yin)刺激(ji)過大。
2、每(mei)天早晚(wan)和(he)睡前各刷(shua)一遍(bian)，如(ru)果有(you)吃夜宵(xiao)的習慣，吃完宵(xiao)夜后再刷(shua)一遍(bian)。
3、可(ke)在(zai)產(chan)后3天(tian)采(cai)用(yong)指漱，即把食指洗凈或(huo)在(zai)食指上(shang)(shang)纏上(shang)(shang)紗布，把牙(ya)(ya)膏擠(ji)于手指上(shang)(shang)并充當刷頭，在(zai)牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)上(shang)(shang)來回(hui)、上(shang)(shang)下擦拭，再用(yong)手指按壓齒(chi)(chi)齦數遍。這種方法可(ke)活血通(tong)絡(luo)，堅固牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)，避(bi)免牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)松動(dong)。
流言三：月子里不能吃蔬菜水果
一些流言認為，月子吃蔬菜水果會傷害產婦的脾胃和牙齒。產婦脾胃虛弱，所以月子里最好不要吃蔬菜和水果，以(yi)防日后經常胃(wei)腸不(bu)舒服或容易瀉肚。
現代醫學辟(pi)謠：月子(zi)里(li)(li)應(ying)該吃(chi)蔬菜(cai)和水果(guo)(guo)。產婦(fu)身體康復及乳(ru)汁(zhi)分泌都需要(yao)更多的維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)和礦物質，尤其是維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C具(ju)有止(zhi)血和促進傷口愈(yu)合(he)的作(zuo)用，蔬菜(cai)和水果(guo)(guo)中就含(han)有大量的維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C。另(ling)外，產婦(fu)在(zai)月子(zi)里(li)(li)容易發生(sheng)(sheng)便秘或排便困難，而蔬菜(cai)和水果(guo)(guo)中含(han)有大量膳食纖維(wei)，可促進腸蠕(ru)動，利于(yu)產后通便。
只要產婦(fu)(fu)胃腸無(wu)不適，吃新鮮蔬菜和水(shui)果大有益處，尤其(qi)是便秘的產婦(fu)(fu)。但需要注意以下幾(ji)點：
月子吃水果注意事項：
1、產婦(fu)胃腸(chang)功(gong)能較虛弱，應從少量(liang)開始吃。
2、產婦的胃腸對冷刺激(ji)很(hen)敏感，不要吃(chi)過涼(liang)的蔬菜和水(shui)果，水(shui)果可以先用開水(shui)過一遍再吃(chi)。如果過涼(liang)容(rong)易(yi)導致胃腸淤(yu)血，影響消化功(gong)能。
流言四：坐月子期間要絕對臥床休息
很多老人都(dou)會攔著月子媽媽說：“有啥事你吱聲就(jiu)行了，可不能(neng)下床！”她(ta)們認為產(chan)婦體質(zhi)虛弱，需(xu)靜養(yang)，讓她(ta)們長期臥床，甚至連(lian)飯(fan)菜都(dou)端到床上吃，其(qi)實(shi)這(zhe)種做法(fa)弊多利(li)少。
現代醫學辟(pi)謠：月(yue)子里長期(qi)臥床(chuang)，會使得腸(chang)蠕(ru)動減弱，容易造成(cheng)產(chan)婦便秘此外，產(chan)婦在懷孕 <和產(chan)后的一段時(shi)間里，血液(ye)都(dou)處于高(gao)凝狀態。如果較(jiao)長時(shi)間不(bu)活(huo)動甚(shen)至長期(qi)臥床(chuang)，血液(ye)很容易在下肢(zhi)靜脈(mo)等血流緩慢(man)處凝集，形成(cheng)下肢(zhi)靜脈(mo)血栓，出現下肢(zhi)浮腫、疼痛的癥狀。月(yue)子里盡早下床(chuang)活(huo)動是非常必要的！
流言五：坐月子不能喝水，只能喝米酒
曾經有坐月子不能喝水，只能喝米酒的(de)(de)傳聞，在(zai)博(bo)客(ke)和微博(bo)上大勢風(feng)行，相信許多媽媽也都聽(ting)說過這種說法。這些(xie)流言(yan)聲稱，產(chan)(chan)后(hou)半個月內嚴禁喝(he)水、飲料和湯，牛(niu)奶(nai)也不(bu)能喝(he)。因為會(hui)喝(he)成(cheng)大水桶(tong)，會(hui)變胖(pang)，將(jiang)來容易得風(feng)濕病或神經痛(tong)。要(yao)用(yong)燒開的(de)(de)米(mi)(mi)酒代(dai)替水分。除了“不(bu)能喝(he)水，要(yao)喝(he)煮(zhu)米(mi)(mi)酒”的(de)(de)說法，還有“產(chan)(chan)后(hou)女性用(yong)米(mi)(mi)酒洗澡”的(de)(de)建議。
現代醫學辟謠：這樣的(de)(de)流言實在是讓(rang)人(ren)啼笑皆非。目前沒有任(ren)何科學證(zheng)據證(zheng)明產(chan)褥期喝水會導(dao)致女性(xing)罹患風濕病和神(shen)經(jing)(jing)痛，這種流言看上去更像是望(wang)文生義和想象力的(de)(de)結晶。風濕病常與自(zi)身免疫有千絲萬縷(lv)的(de)(de)聯系(xi)，但(dan)(dan)此(ci)類疾病雖然病名(ming)中(zhong)有個(ge)“濕”字，卻與飲水毫無(wu)瓜(gua)葛，至于神(shen)經(jing)(jing)痛就更是八竿子打(da)不著了(le)。產(chan)后適當喝米酒確實有下奶的(de)(de)作用，但(dan)(dan)是絕(jue)不能多喝到(dao)代替日常飲水。
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