【藍(lan)蟹(xie)(xie)】藍(lan)蟹(xie)(xie)的功(gong)效(xiao)與作(zuo)用(yong) 藍(lan)蟹(xie)(xie)的做(zuo)法大全

藍蟹的功效與作用

藍蟹不僅味美，而且營養豐富。藍蟹平均有15%的肉質，除了蛋白質含量高以外，還有高含量的維生素B12。只要3安士的蟹肉就能提供全日所需的維生素。

藍蟹的功效與作用

1、青蟹含有豐富的(de)蛋白質及微量元素，對(dui)身(shen)體有很(hen)好的(de)滋補作用。

2、壯腰(yao)、補腎、消積、健脾、養心、安神。

清蒸藍蟹的做法

1、材料

主料：藍蟹3只

輔(fu)料：蔥2根(gen)、姜6片(pian)

2、做法

做法：蒸

口味：咸鮮味

難度：初級入門

人數：2人份

準備時間：10分鐘

烹飪時間：<15分鐘