一、綠豆粥的熱量是多少

綠豆(dou)(dou)粥(zhou)是(shi)夏(xia)季比(bi)較受歡迎的(de)一(yi)(yi)道解暑粥(zhou)品，在(zai)酷暑難熬的(de)時候(hou)，在(zai)家(jia)熬制一(yi)(yi)鍋綠豆(dou)(dou)粥(zhou)既營養(yang)又美味(wei)，下(xia)面來了解一(yi)(yi)下(xia)綠豆(dou)(dou)粥(zhou)的(de)熱量是(shi)多少(shao)：

100克綠豆粥的熱(re)量約為65大卡(ka)，需要散步43.4分鐘消耗完(wan)。

每100克(ke)的綠豆(dou)粥還含(han)有(you)：脂肪0.80克(ke)、核黃素0.11克(ke)、鈉(na)3.20克(ke)、纖(xian)維素6.40克(ke)、磷(lin)337.00克(ke)、蛋白(bai)質21.60克(ke)、鐵6.50克(ke)。

因此綠豆粥的熱量并不算高，相比其他的主食要低上很多，減肥期間是可以適當食用的。而且綠豆熬成(cheng)粥后(hou)更(geng)(geng)是(shi)(shi)將其(qi)中(zhong)的營養物質充分溶解，有利于更(geng)(geng)好的消化吸(xi)收，但是(shi)(shi)也要根(gen)據個(ge)人體質情況(kuang)適量攝入(ru)，綠豆粥性寒(han)，脾胃虛寒(han)者應減少(shao)服用量。

二、喝綠豆粥會不會長胖

適(shi)量(liang)的(de)喝綠豆粥不會(hui)發(fa)胖，還可(ke)以幫(bang)助身體減肥。

因為綠豆中含有大(da)量的(de)(de)營養物質，可(ke)以(yi)(yi)幫助人(ren)體(ti)排出多余(yu)的(de)(de)水分和分泌物，而且還可(ke)以(yi)(yi)幫助肝臟代謝(xie)脂(zhi)肪，所以(yi)(yi)具有減肥的(de)(de)作(zuo)用。因為(wei)綠豆屬(shu)于涼(liang)性食(shi)物，可(ke)以(yi)(yi)幫助人(ren)體(ti)降火，預防因為(wei)胃火旺盛，增(zeng)加(jia)食(shi)物的(de)(de)攝入量引起人(ren)體(ti)肥胖。

當然，想要減肥的(de)人士，除了(le)經常喝綠豆湯以外，還要配合瑜伽(jia)、慢跑以及游泳等有氧運動，才(cai)能順利完成減肥目標。