一、綠豆粥的熱量是多少

綠豆(dou)粥是(shi)夏季比(bi)較受(shou)歡迎的(de)(de)一道解暑(shu)粥品，在酷暑(shu)難熬的(de)(de)時候，在家熬制一鍋綠豆(dou)粥既(ji)營養又美味，下面來了(le)解一下綠豆(dou)粥的(de)(de)熱(re)量是(shi)多(duo)少(shao)：

100克綠豆粥的熱量約為65大卡，需(xu)要散步43.4分鐘消耗完(wan)。

每(mei)100克(ke)的(de)綠豆粥還含(han)有：脂肪0.80克(ke)、核黃素(su)0.11克(ke)、鈉3.20克(ke)、纖(xian)維素(su)6.40克(ke)、磷337.00克(ke)、蛋白質(zhi)21.60克(ke)、鐵6.50克(ke)。

因此綠豆粥的熱量并不算高，相比其他的主食要低上很多，減肥期間是可以適當食用的。而且綠豆熬成(cheng)粥后更(geng)是(shi)將(jiang)其中的營養(yang)物質(zhi)充分溶(rong)解，有利(li)于更(geng)好的消(xiao)化吸(xi)收，但(dan)是(shi)也要根據個人體(ti)質(zhi)情況適量攝入，綠豆粥性(xing)寒，脾胃(wei)虛寒者應減(jian)少服用量。

二、喝綠豆粥會不會長胖

適量(liang)的(de)喝綠(lv)豆粥不會發胖，還(huan)可以幫助身體減肥(fei)。

因為綠豆中含(han)有(you)大量的(de)(de)營養物(wu)質，可以(yi)幫助(zhu)人(ren)體(ti)排(pai)出多余的(de)(de)水分和分泌(mi)物(wu)，而且還可以(yi)幫助(zhu)肝臟代(dai)謝脂肪，所(suo)以(yi)具有(you)減肥(fei)的(de)(de)作用。因為綠豆屬于涼性食物(wu)，可以(yi)幫助(zhu)人(ren)體(ti)降火(huo)，預防因為胃(wei)火(huo)旺盛，增加食物(wu)的(de)(de)攝入量引(yin)起人(ren)體(ti)肥(fei)胖。

當(dang)然，想要(yao)減肥的(de)人士，除了經常喝(he)綠豆湯以外，還要(yao)配合瑜伽、慢跑以及游泳等有氧(yang)運動(dong)，才能順(shun)利完成減肥目標。