一、低鈉鹽吃多少合適

現在很多營養專家提倡吃低鈉鹽，說有助控制血壓，我知道普通鹽的攝入量是每天不超過6克，但是低鈉鹽每天吃多少合適呢？

低(di)鈉(na)鹽(yan)(yan)(yan)適當降低(di)了食(shi)鹽(yan)(yan)(yan)中(zhong)(zhong)的(de)鈉(na)含(han)(han)量，增加(jia)了鉀(jia)含(han)(han)量。過(guo)量的(de)鈉(na)會直接引起高血壓(ya)等疾病。中(zhong)(zhong)國(guo)疾控中(zhong)(zhong)心的(de)調查發現，每3名成(cheng)人中(zhong)(zhong)就有(you)1個高血壓(ya)患者，因(yin)此減少鈉(na)的(de)攝入十分必要(yao)。正常成(cheng)人每天鈉(na)需(xu)要(yao)量為(wei)2200毫(hao)克(ke)(ke)，我國(guo)成(cheng)人一般日(ri)常攝入的(de)食(shi)物本身大(da)(da)約(yue)含(han)(han)有(you)鈉(na)1000毫(hao)克(ke)(ke)，需(xu)要(yao)從食(shi)鹽(yan)(yan)(yan)中(zhong)(zhong)攝入的(de)鈉(na)為(wei)1200毫(hao)克(ke)(ke)左右（大(da)(da)約(yue)3克(ke)(ke)食(shi)鹽(yan)(yan)(yan)）。但因(yin)為(wei)對(dui)咸味(wei)的(de)偏好，絕大(da)(da)多(duo)數人鹽(yan)(yan)(yan)的(de)攝入量遠遠超過(guo)3克(ke)(ke)的(de)水平。目前，市民一般食(shi)用(yong)的(de)普通鹽(yan)(yan)(yan)氯(lv)化鈉(na)含(han)(han)量超過(guo)了98.5%，而國(guo)家推廣提(ti)倡的(de)低(di)鈉(na)鹽(yan)(yan)(yan)，氯(lv)化鈉(na)含(han)(han)量只有(you)75%左右，其余25%的(de)成(cheng)分主(zhu)要(yao)為(wei)氯(lv)化鉀(jia)。

中國營養學會建議健康成年人一天食鹽（包括醬油和其他食物中的(de)(de)食鹽(yan)量）的(de)(de)攝入量是(shi)6克，而(er)我國居民的(de)(de)攝入量遠高(gao)于這一標(biao)準。因此，不管是(shi)哪(na)種鹽(yan)，食鹽(yan)只是(shi)調味品，即使吃(chi)低鈉(na)鹽(yan)，也盡量控制在6克以內(nei)。

二、低鈉鹽不能和什么藥物一起吃

了(le)解了(le)低鈉(na)鹽(yan)的(de)建(jian)議食用克數(shu)后，我們再來(lai)看看低鈉(na)鹽(yan)不能和什么藥(yao)物一起吃。

與低鈉鹽有沖突的藥物主要包括三(san)類降(jiang)壓藥：

1、“普(pu)利”類降壓藥，即血管緊張素I轉換酶(mei)抑制(zhi)劑，如貝那(nei)普(pu)利、培哚普(pu)利、卡托普(pu)利等(deng)。

2、“沙(sha)(sha)坦”類降壓藥，即血管緊張素(su)II受體拮抗劑，如氯(lv)沙(sha)(sha)坦、纈沙(sha)(sha)坦、厄貝沙(sha)(sha)坦等。

3、保(bao)鉀(jia)利(li)尿(niao)劑，如螺內酯、依普利(li)酮、阿米洛利(li)等。

這三類降壓藥(yao)會直接(jie)或(huo)間接(jie)抑制醛固酮(tong)發揮作用，阻礙鉀離子排出，使(shi)血鉀升(sheng)高。