一、檸檬汁有哪些營養含量

檸檬汁是新鮮檸檬經榨擠后得到的汁液，檸檬本身是一種營養價值較高的水果，榨成檸檬汁雖然有一定的(de)營(ying)養(yang)成分流(liu)失，但總體(ti)來說還(huan)是比較有營(ying)養(yang)的(de)。

檸檬汁中主要(yao)含有(you)糖類(lei)、維(wei)生(sheng)素(su)(su)c、維(wei)生(sheng)素(su)(su)B1、B2、煙酸、鈣(gai)、磷、鐵等營養成分，適量飲(yin)用對于(yu)人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)血液循環以及(ji)鈣(gai)質的(de)(de)吸(xi)收有(you)相(xiang)當大的(de)(de)助益，其豐富(fu)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)C還能幫助人(ren)體(ti)(ti)降低膽固醇、消除疲勞、增強免疫力等。

二、檸檬汁的功效與作用有哪些

檸(ning)(ning)檬是一種營養價值較高的(de)水果，平時吃(chi)一些(xie)對人體健康有益。檸(ning)(ning)檬除了直接吃(chi)以外，還(huan)可以榨成檸(ning)(ning)檬汁喝，那(nei)么檸(ning)(ning)檬汁有什么功效作用呢(ni)？

1、殺菌作用

檸檬(meng)汁含有煙酸(suan)和(he)豐富(fu)的有機酸(suan)，其味(wei)極酸(suan)，有很強的殺(sha)菌作用。

2、助消化作用

檸(ning)檬汁還(huan)能(neng)促進胃(wei)中蛋(dan)白分解(jie)酶(mei)的分泌，增加胃(wei)腸蠕動(dong)，幫助食物消化。

3、溶石作用

檸(ning)檬(meng)汁中含有大(da)量檸(ning)檬(meng)酸鹽，能夠(gou)抑制鈣鹽結(jie)晶，從而阻止腎(shen)結(jie)石(shi)(shi)形成(cheng)，甚至已成(cheng)之(zhi)結(jie)石(shi)(shi)也(ye)可被溶解(jie)掉，所以食用檸(ning)檬(meng)能防治腎(shen)結(jie)石(shi)(shi)，使(shi)部(bu)分慢(man)性腎(shen)結(jie)石(shi)(shi)患(huan)者的結(jie)石(shi)(shi)減少、變(bian)小。

4、凝血作用

適(shi)量(liang)喝檸檬(meng)(meng)汁還(huan)可(ke)以(yi)防治心血(xue)管疾(ji)病，能(neng)緩解鈣離子(zi)促(cu)使(shi)血(xue)液凝固(gu)的作用(yong)，可(ke)預防和治療高血(xue)壓和心肌梗死，檸檬(meng)(meng)酸(suan)有收縮、增固(gu)毛細血(xue)管，降低(di)通透性，提高凝血(xue)功能(neng)及血(xue)小板(ban)數量(liang)的作用(yong)，可(ke)縮短凝血(xue)時間和出血(xue)時間31%～71%，具有止血(xue)作用(yong)。

5、美白作用

鮮檸(ning)檬汁維生素含量極為豐富，是美容的(de)天然佳品，能(neng)防止和消除皮膚色(se)素沉著，促進(jin)肌膚美白效(xiao)果。

6、減肥瘦身

在日(ri)常(chang)生活中(zhong)(zhong)，人(ren)們多喝一些檸(ning)(ning)檬汁，能(neng)加快身(shen)體(ti)內(nei)脂肪的分解與代謝，并(bing)能(neng)抑(yi)制(zhi)人(ren)體(ti)對脂肪的吸收，同時(shi)它含有(you)的檸(ning)(ning)檬酸還(huan)(huan)能(neng)對人(ren)類腸胃(wei)(wei)產生溫和刺激，能(neng)促進腸胃(wei)(wei)蠕動加快腸胃(wei)(wei)中(zhong)(zhong)毒素排(pai)出，另外人(ren)們喝檸(ning)(ning)檬汁還(huan)(huan)能(neng)加快身(shen)體(ti)對熱量(liang)的消耗，經常(chang)飲(yin)用能(neng)讓體(ti)重明顯減輕(qing)。

7、提神醒腦

檸檬汁香氣怡人(ren)，聞著(zhu)檸檬香在一(yi)定程度(du)上可(ke)以使人(ren)精神(shen)(shen)振奮(fen)，而且檸檬中的酸味比較(jiao)濃厚，有一(yi)定的提(ti)神(shen)(shen)作用，適合在疲(pi)倦的午后喝一(yi)杯(bei)。

8、增進食欲

檸(ning)檬汁中的(de)(de)有(you)機酸性物(wu)質含量(liang)豐富，在一(yi)定程(cheng)度上可以增加胃液的(de)(de)分泌，有(you)一(yi)定的(de)(de)開胃作用(yong)，適合胃口不太好(hao)或食欲(yu)不振的(de)(de)人群食用(yong)。