一、水牛奶的熱量是多少

奶制品對人體健康是有好處的，不過喝的時候也要注意控制熱量，水牛奶是(shi)近年來比較受歡迎的一(yi)種(zhong)奶制(zhi)品，那么它的熱量是(shi)多少呢？

據(ju)了(le)解(jie)，市售水(shui)(shui)牛奶的(de)(de)熱(re)量一(yi)(yi)般大(da)概(gai)是每100ML101大(da)卡左右，主要熱(re)量來(lai)源于其中的(de)(de)碳水(shui)(shui)化合物(wu)、脂肪以及蛋白質，相(xiang)比普通(tong)牛奶的(de)(de)熱(re)量來(lai)說，水(shui)(shui)牛奶的(de)(de)熱(re)量要更高一(yi)(yi)些(xie)。

二、水牛奶熱量為什么那么高

水(shui)牛(niu)奶的(de)(de)熱量(liang)在乳品(pin)中(zhong)算是(shi)比較高的(de)(de)，這主要是(shi)因為它的(de)(de)乳糖含(han)(han)量(liang)、脂(zhi)肪(fang)含(han)(han)量(liang)較高，尤(you)其是(shi)脂(zhi)肪(fang)含(han)(han)量(liang)，數據(ju)顯示，水(shui)牛(niu)奶的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)含(han)(han)量(liang)可以達(da)到8-9%，而普(pu)通純牛(niu)奶的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)含(han)(han)量(liang)僅為3-4%。

脂肪(fang)含量高，熱量自然就高了，不過市(shi)(shi)場上(shang)的(de)水牛奶實(shi)際上(shang)熱量和脂肪(fang)含量并沒有那么高，因為動物性脂肪(fang)攝入過多對(dui)我(wo)們(men)的(de)心血管(guan)健康是不利(li)的(de)，因此市(shi)(shi)售水牛奶一(yi)般經過“部(bu)分脫(tuo)脂”。

三、喝水牛奶容易長胖嗎

長不長胖主要看飲食習慣和熱量攝入、消耗情況，水牛奶營養(yang)又好(hao)喝，一般是(shi)可以(yi)長(chang)期(qi)喝的，每(mei)天(tian)控制好(hao)飲用(yong)量，正(zheng)常200~300ml每(mei)天(tian)的樣子，是(shi)不會容易長(chang)胖的。

不過(guo)需要注意的是(shi)(shi)，水牛奶雖然(ran)經(jing)過(guo)脫脂處理(li)，仍(reng)然(ran)含有豐(feng)富的乳(ru)糖和脂肪，因此喝的時候注意不要長期大量飲用，尤(you)其是(shi)(shi)需要減肥或(huo)者易胖(pang)體質的朋友。