沙塵天氣吃什么水果好

1、梨子

梨子因鮮嫩多(duo)汁而被稱(cheng)作(zuo)“天然礦泉水”，具有(you)(you)生津潤燥、清(qing)心降(jiang)火、清(qing)熱解毒等功效。對肺(fei)部(bu)、支(zhi)氣管以及(ji)上呼吸道有(you)(you)很好的滋潤作(zuo)用，還有(you)(you)助于消化、促(cu)進食欲。在(zai)秋(qiu)天多吃(chi)梨，可(ke)以有(you)(you)效緩解因秋(qiu)燥引(yin)起的皮膚搔癢、口鼻干燥等癥狀。

2、荸薺

荸薺可作水果食用，具(ju)有清熱(re)(re)生津、化(hua)濕祛痰、涼(liang)血解毒等(deng)功(gong)效，可治療熱(re)(re)病傷津、口燥咽干、肺(fei)熱(re)(re)咳嗽、痰濃(nong)黃稠等(deng)癥，與蓮藕榨(zha)汁共飲(yin)效果更佳。

3、無花果

無(wu)(wu)花果性味甘平，入脾(pi)、大腸二(er)經，具有健脾(pi)止瀉(xie)、清腸除(chu)熱(re)、理氣(qi)消(xiao)(xiao)食、止咳祛痰、益肺通乳、消(xiao)(xiao)腫解(jie)毒的(de)作用(yong)，肺熱(re)、聲(sheng)音嘶啞(ya)時，服用(yong)冰糖水(shui)煎無(wu)(wu)花果，可起到去火(huo)消(xiao)(xiao)啞(ya)的(de)作用(yong)。

4、柑桔

柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

5、檸檬

檸檬中(zhong)含有(you)維生素(su)B1、維(wei)生素B2、維(wei)生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

6、橙子

橙子里面含有豐富的維生(sheng)素(su)B1，這種物質對于保(bao)護神系統有這很大的(de)作用，適量的(de)吃(chi)一些橙子還可(ke)以促進消化，保(bao)護肺(fei)臟的(de)健康。

7、楊桃

楊桃中含(han)有對人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素A、維生素C以及(ji)各種纖(xian)維質(zhi)、酸(suan)素。它里面含(han)有(you)的纖(xian)維質(zhi)及(ji)酸(suan)素能解內(nei)臟(zang)積熱(re)(re)，清(qing)燥潤腸通大便，是肺、胃有(you)熱(re)(re)者最適宜食用的清(qing)熱(re)(re)水果。

水果怎么吃清肺除塵

1、直接吃

很多水果是直接洗干凈了剝開皮或者削皮就(jiu)可以吃的，不需要任何的加(jia)工，像(xiang)楊桃、橙子、荸薺(qi)之類的。

2、榨果汁

梨(li)子(zi)、橘子(zi)之類的水果榨果汁是(shi)特別合適(shi)的，在榨果汁的時(shi)候可以加入一些牛(niu)奶(nai)，按照自己喜(xi)歡(huan)的比例放進去(qu)也(ye)是(shi)非常不錯的。

3、泡水喝

還(huan)有(you)一些水果(guo)由(you)于其獨特(te)的(de)功效，泡水喝也是非(fei)常不錯的(de)，例如檸檬之類(lei)的(de)，還(huan)可以做果(guo)茶(cha)，和茶(cha)葉(xie)一起煮(zhu)。

4、做沙拉

相(xiang)信水果沙拉應該也是(shi)很多人的最(zui)愛，這個只需要我們(men)準備(bei)好酸奶(nai)，然后(hou)準備(bei)好水果，去皮，切塊，然后(hou)和(he)酸奶(nai)一(yi)起攪拌可(ke)以了。

5、水果拼盤

當然，如果空閑時間比(bi)較多的話，多買幾種水果放進冰箱，然后每次(ci)一種水果取(qu)一些(xie)出(chu)來都(dou)是非常不錯的。