一、豆漿粉的熱量多少

豆漿粉熱量(liang)(liang)(liang)每100g大(da)概含有成(cheng)人每天所(suo)需要熱量(liang)(liang)(liang)的18%，從這(zhe)個(ge)角度來說它的熱量(liang)(liang)(liang)確(que)實不(bu)算低，要用數字表示的話，每100g豆漿(jiang)中(zhong)大(da)概含有422大(da)卡熱量(liang)(liang)(liang)、含脂(zhi)肪1.8g、碳水化合物1.5g、鈣(gai)2.5g、鐵(tie)2.5g，含有各種(zhong)維(wei)生素(su)與核算黃素(su)，這(zhe)些(xie)成(cheng)會對維(wei)護體質健康有顯(xian)著作用。

雖然(ran)豆漿(jiang)粉(fen)(fen)熱量算是(shi)比較高(gao)的，但是(shi)它能為身體補充各(ge)種營養，是(shi)有利于(yu)健(jian)康的。即(ji)使(shi)有減(jian)肥計劃也可(ke)以飲用豆漿(jiang)粉(fen)(fen)，不(bu)過在購(gou)買時最好不(bu)要選擇加糖(tang)的。

二、豆漿粉減肥可以喝嗎

減(jian)(jian)肥(fei)期(qi)間是(shi)(shi)可以(yi)喝豆漿(jiang)粉的(de)(de)，喝豆漿(jiang)粉能夠幫(bang)助人體提供充足的(de)(de)蛋白(bai)質，適(shi)(shi)量(liang)飲用(yong)對于減(jian)(jian)肥(fei)是(shi)(shi)不會造成影響(xiang)的(de)(de)，減(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)時候，除了要(yao)適(shi)(shi)當的(de)(de)攝入一些蛋白(bai)質食物之(zhi)外，其他的(de)(de)一些維生素也一定要(yao)適(shi)(shi)當的(de)(de)進行攝入，并(bing)且(qie)還(huan)應當適(shi)(shi)當的(de)(de)結合運動，這(zhe)樣的(de)(de)減(jian)(jian)肥(fei)方法是(shi)(shi)最安全，并(bing)且(qie)也能夠減(jian)(jian)少出現反彈(dan)的(de)(de)情況。

如果覺得熱量太高的話，在控制熱量攝入期間，可以選擇脫脂牛奶、無蔗糖酸奶等代替豆漿粉補充機體所需要的營養，不僅方便且熱量相比豆漿粉較低。脫脂(zhi)牛(niu)奶100g中(zhong)含有33Kcal熱量，無蔗糖(tang)酸奶100g中(zhong)含有55Kcal熱量，其(qi)中(zhong)含有乳酸菌，可(ke)維持(chi)腸(chang)道(dao)正常菌群(qun)，還可(ke)促進腸(chang)蠕(ru)動，起到助消化的功(gong)效。