一、吃藍莓干要洗嗎

藍(lan)(lan)莓(mei)干(gan)(gan)和(he)葡(pu)萄干(gan)(gan)一(yi)樣，都(dou)是一(yi)種美味的食品，而且藍(lan)(lan)莓(mei)干(gan)(gan)的營養價(jia)值比葡(pu)萄干(gan)(gan)還要多(duo)一(yi)些，那么吃藍(lan)(lan)莓(mei)干(gan)(gan)要洗(xi)嗎(ma)？

藍(lan)莓(mei)(mei)干在吃的時候是需要洗一下(xia)的，因為藍(lan)莓(mei)(mei)干表皮會有一些污垢，清洗掉之后可以讓(rang)藍(lan)莓(mei)(mei)干吃起(qi)來更健(jian)康，如果(guo)不洗的話，吃了會對(dui)身體健(jian)康有影響。

二、藍莓干如何清洗

前文已經(jing)簡(jian)單了解到了藍(lan)莓干吃之前是需(xu)要清(qing)洗(xi)的，那么(me)具(ju)體(ti)的藍(lan)莓干如(ru)何(he)清(qing)洗(xi)呢？

1、方法一：藍莓干浸泡10分(fen)鐘(zhong)左右，在(zai)水中加入食(shi)鹽或是白醋可以(yi)消除藍莓干(gan)表面(mian)的化學成分(fen)，最后在(zai)清洗(xi)干(gan)凈(jing)表面(mian)即可食(shi)用。

2、方法二：將藍(lan)莓(mei)干放(fang)入帶有面粉(fen)的水(shui)中放(fang)置十(shi)分(fen)鐘(zhong)左(zuo)右，讓面粉(fen)將表面的污漬吸走。再將藍(lan)莓(mei)干放(fang)在流動的清(qing)水(shui)下沖洗一段時間(jian)即可食用(yong)。

三、 藍莓干每天吃多少好

每天吃(chi)10-20粒干藍(lan)莓比較合適，吃(chi)多了干藍(lan)莓有可(ke)能會導致腹瀉(xie)或者引起血糖升(sheng)高(gao)。

孕媽(ma)咪(mi)(mi)更(geng)加(jia)不(bu)能多(duo)吃。首(shou)先干藍莓中含有的糖分比較高，孕媽(ma)咪(mi)(mi)吃多(duo)了(le)有可能會(hui)(hui)得妊娠期糖尿病，而且吃多(duo)之后(hou)身體內(nei)的前列腺素含量會(hui)(hui)升高，這種物質(zhi)會(hui)(hui)刺激子宮收(shou)縮，嚴重的話會(hui)(hui)導致早產(chan)或者難產(chan)。

除了(le)孕媽咪外，患有(you)糖尿病或者血糖較高的(de)人(ren)都不(bu)適宜吃干藍莓(mei)，也不(bu)要給(gei)小孩子(zi)吃，更加不(bu)能(neng)給(gei)小寶寶吃。記住(zhu)每次(ci)吃10-20粒(li)就可(ke)以了(le)哦，一定要守住(zhu)自己的(de)嘴巴。