一、蓮蓉月餅熱量高嗎
市面上的蓮蓉月餅大(da)(da)小不一(yi),有(you)(you)的(de)月餅一(yi)個只(zhi)有(you)(you)50克(ke)(ke)、40克(ke)(ke),也有(you)(you)的(de)月餅一(yi)個可能就有(you)(you)100克(ke)(ke)、120克(ke)(ke)。以一(yi)個100克(ke)(ke)蓮蓉月餅為例,其熱量大(da)(da)約為360大(da)(da)卡,所(suo)以蓮蓉月餅的(de)熱量還是比較高的(de),是一(yi)種高熱量的(de)食物(wu)。
根據配(pei)方不同,不同廠家生產(chan)的(de)蓮蓉(rong)月(yue)餅(bing)熱量也都會存(cun)在(zai)差(cha)異。一般在(zai)蓮蓉(rong)月(yue)餅(bing)外包(bao)裝(zhuang)上面,都會表(biao)明月(yue)餅(bing)的(de)成(cheng)分(fen)以(yi)及(ji)廠家、產(chan)地、熱量等信息(xi),多(duo)數時候(hou)包(bao)裝(zhuang)上會顯示(shi)月(yue)餅(bing)有多(duo)少千(qian)焦(KJ),1千(qian)焦(kJ)=0.239千(qian)卡(ka)/卡(ka)路里(kcal),大家可以(yi)自己進行計算。
二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎
蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品,每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右,約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量,還有碳水化合物等含量都是比較高的,碳水化合物每100克的含量為55.80克左右,脂肪每100克的含量為13.00克左右,因此蓮蓉月餅(bing)不宜多(duo)吃,偶爾食用一兩個(ge)蓮蓉月(yue)餅并(bing)不會造(zao)成發胖,但(dan)要是每天都有(you)一個(ge) 蓮蓉月餅攝(she)入,就(jiu)需要在吃(chi)了(le)月餅之后進行鍛煉或者增(zeng)加(jia)平時(shi)鍛煉時(shi)間來維持現有的體重(zhong)和(he)體型了(le)。對(dui)于想要減肥(fei)的朋友來說,最(zui)好(hao)盡量(liang)不要食用過多,否則只(zhi)會(hui)越長(chang)越胖,大家一(yi)定要注意了(le)。