一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的，但(dan)是要(yao)注意(yi)適量(liang)，建(jian)議用量(liang)在(zai)40g（約(yue)10顆）/天。榛子仁熱量(liang)過高，過量(liang)食(shi)用對(dui)健康不利。

孕(yun)婦(fu)要多吃營養豐富、有益于(yu)身體健康(kang)的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)。榛(zhen)子(zi)仁(ren)是一種(zhong)堅果類食(shi)(shi)物(wu)(wu)，具(ju)有較高的(de)(de)營養價值。榛(zhen)子(zi)仁(ren)味(wei)道(dao)香郁，孕(yun)婦(fu)適量(liang)(liang)(liang)(liang)吃榛(zhen)子(zi)仁(ren)能(neng)夠促進食(shi)(shi)欲。榛(zhen)子(zi)含有大量(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)不(bu)飽(bao)和脂肪酸(suan)，能(neng)夠滋潤(run)腸道(dao)，促進排便。還含有人體所必需的(de)(de)氨基(ji)酸(suan)、礦物(wu)(wu)質、微量(liang)(liang)(liang)(liang)元素，有助于(yu)增強孕(yun)婦(fu)體質。但應該嚴格控制食(shi)(shi)用量(liang)(liang)(liang)(liang)，榛(zhen)子(zi)仁(ren)屬于(yu)高熱(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，過量(liang)(liang)(liang)(liang)食(shi)(shi)用可導(dao)致血(xue)糖、血(xue)脂異常升高，對孕(yun)婦(fu)的(de)(de)健康(kang)產生(sheng)不(bu)利影響。

孕(yun)婦(fu)由于身體消耗比較大，需要補(bu)充足夠(gou)的(de)營養物質，也不可過量補(bu)充，孕(yun)期易高(gao)血壓、高(gao)血糖，因(yin)此孕(yun)婦(fu)要注意自(zi)己的(de)飲食(shi)。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦適當吃(chi)些榛子對(dui)胎兒是比(bi)較有益處的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有(you)(you)助于胎兒(er)腦部、視力的(de)發育，榛(zhen)子中還含有(you)(you)豐富的(de)鈣、磷、錳等元素，有(you)(you)利于胎兒(er)骨骼、牙(ya)齒、皮膚的(de)發育，也(ye)可預(yu)防孕婦因缺鈣引起的(de)腿抽筋。對胎兒(er)大腦發育比較有(you)(you)益處(chu)。