一、夏威夷果的熱量高嗎

夏威夷果的熱量是(shi)比較高的，夏威夷果的熱量是(shi)759kcal/100g。

夏威夷(yi)(yi)果(guo)作(zuo)為(wei)一(yi)(yi)種堅果(guo)類的(de)(de)(de)(de)食物，它(ta)(ta)其(qi)(qi)中(zhong)(zhong)富(fu)(fu)含的(de)(de)(de)(de)油脂(zhi)非(fei)常多所(suo)以說(shuo)它(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)也(ye)是很(hen)高的(de)(de)(de)(de)，根(gen)據(ju)科學(xue)研究表明，每100克可食用夏威夷(yi)(yi)果(guo)中(zhong)(zhong)所(suo)富(fu)(fu)含的(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)為(wei)759大卡(ka)，如(ru)果(guo)我們食用100克的(de)(de)(de)(de)夏威夷(yi)(yi)果(guo)中(zhong)(zhong)所(suo)攝入身體的(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)，需要大約(yue)爬樓梯98分(fen)鐘才(cai)可以徹底消耗，所(suo)以說(shuo)相比較于一(yi)(yi)些(xie)肉類或(huo)者(zhe)魚類食物來(lai)說(shuo)，夏威夷(yi)(yi)果(guo)中(zhong)(zhong)所(suo)富(fu)(fu)含的(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)還(huan)是非(fei)常高，雖然它(ta)(ta)其(qi)(qi)中(zhong)(zhong)富(fu)(fu)含的(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)高，但是它(ta)(ta)其(qi)(qi)中(zhong)(zhong)所(suo)含的(de)(de)(de)(de)油脂(zhi)含量(liang)也(ye)非(fei)常多，適當的(de)(de)(de)(de)吃一(yi)(yi)些(xie)還(huan)可以起到潤(run)腸通便的(de)(de)(de)(de)效果(guo)，而且它(ta)(ta)其(qi)(qi)中(zhong)(zhong)富(fu)(fu)含的(de)(de)(de)(de)為(wei)不飽和脂(zhi)肪酸，對于控(kong)制(zhi)血糖也(ye)有一(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)功效。

二、減肥能吃夏威夷果嗎

對于減肥期間的人們來說，也是可以適當的吃一些夏威夷果的，比如說每天吃三到五個就非常好，吃多的話可能就會引起發胖。夏威(wei)夷果是日常生(sheng)(sheng)活中常見的(de)(de)堅果類食(shi)物，里面的(de)(de)營(ying)養價值相(xiang)對(dui)較高，里面含(han)有豐(feng)富的(de)(de)不飽和脂(zhi)肪酸(suan)、維生(sheng)(sheng)素、鈣、磷、鐵等營(ying)養成分，吃了以后能夠補充身體當中所需(xu)要的(de)(de)營(ying)養。

減肥期間的人們適當的吃一些夏威夷果，還(huan)(huan)可(ke)(ke)以起到潤腸通便的(de)效果，而且還(huan)(huan)有(you)利于將身體(ti)中的(de)毒素排出，還(huan)(huan)可(ke)(ke)以增(zeng)強飽腹感(gan)，減少其(qi)(qi)他食物(wu)的(de)攝入，但是其(qi)(qi)中的(de)熱(re)量(liang)相對(dui)較高，大量(liang)食用(yong)(yong)或(huo)長期食用(yong)(yong)，可(ke)(ke)能(neng)會導致熱(re)量(liang)堆積在體(ti)內(nei)轉(zhuan)化成脂肪(fang)，從而導致身體(ti)出現(xian)肥胖的(de)現(xian)象，因此要避免食用(yong)(yong)量(liang)過多(duo)或(huo)長期食用(yong)(yong)。吃多(duo)了，也(ye)可(ke)(ke)能(neng)就會加重腸胃的(de)負(fu)擔，而且還(huan)(huan)會攝入過多(duo)的(de)熱(re)量(liang)，導致身體(ti)發胖，它的(de)營養(yang)價值是非常高的(de)，含有(you)多(duo)種(zhong)營養(yang)物(wu)質，有(you)各(ge)種(zhong)各(ge)樣的(de)微量(liang)元(yuan)素，還(huan)(huan)有(you)一些礦物(wu)元(yuan)素，我(wo)們身體(ti)所(suo)需要的(de)一些必需氨基酸。