一、榴蓮一天可以吃幾瓣

以榴蓮每瓣50克左右的重量(liang)計(ji)算，榴(liu)蓮推薦一天兩(liang)瓣。成人每日總食(shi)用榴(liu)蓮的量(liang)，以100-150克為宜。

榴蓮含有(you)(you)(you)(you)維生(sheng)素、礦物(wu)(wu)質(zhi)、糖分、膳(shan)食纖維等多種營養物(wu)(wu)質(zhi)，適量(liang)食用(yong)可以補(bu)充身體所需(xu)的能量(liang)，對健康也是有(you)(you)(you)(you)益的。不(bu)過(guo)，需(xu)要注意的是，并非所有(you)(you)(you)(you)人群都適合(he)吃(chi)榴蓮，例如腎病患者，由于榴蓮含有(you)(you)(you)(you)大量(liang)鉀，攝入過(guo)多對病情沒有(you)(you)(you)(you)好處，在飲食方面要慎用(yong)，對于糖尿病患者要嚴格控制，避免血糖升高。

食(shi)用榴(liu)蓮(lian)的(de)(de)時候，不要單吃(chi)榴(liu)蓮(lian)，因為榴(liu)蓮(lian)屬于(yu)(yu)熱性的(de)(de)水果，一次(ci)吃(chi)太(tai)多，很(hen)容(rong)易(yi)加重胃腸道的(de)(de)負擔，導致消(xiao)化不良(liang)、便秘等不良(liang)反應，尤其是腸胃功能消(xiao)化不佳的(de)(de)人，在食(shi)用榴(liu)蓮(lian)的(de)(de)時候一定(ding)要注意控(kong)制飲食(shi)，以免(mian)加重病(bing)情。另外，由(you)于(yu)(yu)榴(liu)蓮(lian)含糖量很(hen)高，所(suo)以過多食(shi)用會(hui)導致體內虛火旺盛，口舌生瘡、咽喉腫(zhong)痛等癥(zheng)狀就比較(jiao)明顯。

二、吃多了榴蓮會怎么樣

榴蓮吃多了，可能會引起(qi)以(yi)下幾種情況(kuang)：

1、會引起上(shang)火，因為(wei)榴蓮屬于熱性食(shi)物，過(guo)量(liang)進食(shi)以后(hou)會導致身體燥熱。

2、過量吃榴蓮會因為攝入過多(duo)糖而(er)加重胃腸(chang)道負擔，甚至引(yin)起患(huan)者出現腹(fu)痛、腹(fu)脹、惡心、嘔(ou)吐(tu)等上消化道不適癥狀。

3、榴蓮(lian)中含(han)有豐富的纖維素(su)，過量(liang)進食榴蓮(lian)容易引起便秘。

4、榴蓮中含有皂角苷，過量進(jin)食榴蓮會影(ying)響碘和鐵的消(xiao)化吸收，可(ke)以引起機體碘缺乏及貧血(xue)。因此，不要一次性過量吃榴蓮，可(ke)以少食多餐(can)分次攝(she)入。