一、水果罐頭里的水能喝嗎

水果罐頭里的(de)水(shui)可(ke)(ke)以喝。水(shui)果(guo)罐頭的(de)原料一(yi)般是(shi)各類水(shui)果(guo)、白砂糖、食用(yong)香精等，并且水(shui)果(guo)罐頭中(zhong)的(de)汁水(shui)，基本為糖水(shui)混(hun)合物，不(bu)含有(you)害物質(zhi)，所(suo)以只要喜歡喝的(de)話是(shi)可(ke)(ke)以飲用(yong)的(de)，不(bu)過一(yi)般人(ren)都只是(shi)吃水(shui)果(guo)罐頭而已。

需要注(zhu)意的(de)是，水(shui)果罐頭汁水(shui)含有較多的(de)白(bai)砂糖(tang)(tang)、食(shi)用(yong)香精等(deng)，對人體并無明(ming)顯益處(chu)，反而有可能因(yin)攝取(qu)糖(tang)(tang)分(fen)過多而引起(qi)血糖(tang)(tang)不(bu)良(liang)波動(dong)等(deng)，因(yin)此不(bu)建議多喝，特別是糖(tang)(tang)尿病(bing)、肥胖等(deng)人，盡量不(bu)要喝水(shui)果罐頭中的(de)水(shui)。

二、水果罐頭可以做什么好吃的

1、水果罐頭沙拉

材料：幾罐不(bu)同口(kou)味(wei)的(de)水果罐頭、沙拉醬(jiang)或者酸奶。

做法：

（1）挑選幾種自(zi)己喜(xi)歡吃的水果罐頭，將其(qi)切成塊狀放入碗(wan)中。

（2）根(gen)據自(zi)己的口味(wei)倒(dao)入沙拉醬(jiang)或(huo)者酸奶。

（3）用(yong)勺子輕(qing)微攪拌(ban)一下(xia)。

這(zhe)種簡單便(bian)捷的水(shui)果罐頭沙拉，十分適合作為早餐進(jin)行(xing)食用。這(zhe)一(yi)份(fen)便(bian)可(ke)以補充我們一(yi)天所需的維生素C和益生菌攝(she)入(ru)，既即(ji)健(jian)康又(you)有一(yi)定的減(jian)肥(fei)功效。

2、水果罐頭蛋撻

材料：各色水果罐頭、蛋(dan)黃、煉(lian)乳(ru)、糖(tang)粉(fen)、純牛奶、淡奶油(you)、塔皮。

做法：

（1）將蛋黃，煉(lian)乳，糖粉，純牛奶，淡奶油統(tong)統(tong)倒在容器里攪勻(yun)。

（2）拿(na)出(chu)塔皮，將上述原料倒至七分(fen)滿。

（3）放入烤箱中120°C下烤大約15分鐘左右，待看到(dao)蛋撻稍微出現(xian)金黃色取(qu)出。

（4）將(jiang)自(zi)己喜(xi)歡(huan)的(de)水(shui)果(guo)切丁分別放入不同的(de)蛋撻中。

（5）再放入烤箱中烤10分(fen)鐘左右即可。

制作蛋撻的(de)時候一定要按照自己的(de)食量來規定數量，因(yin)為水果罐頭雖(sui)然可(ke)以(yi)長期存放，但蛋撻卻不可(ke)以(yi)隔天食用，最好是即做即食。

3、黃桃披薩

材料：黃桃罐頭、披薩皮、芝士(shi)、沙拉(la)醬。

做法：

（1）將(jiang)黃桃切成條。

（2）在披薩皮上抹上沙拉醬。

（3）在(zai)沙拉(la)醬上撒上芝士。

（4）按照自己的喜好鋪(pu)上黃(huang)桃。

（5）再鋪一(yi)層芝(zhi)士。

（6）在烤(kao)箱180°C下(xia)烤(kao)15分鐘(zhong)左右即可(ke)。

在辛苦勞(lao)累了(le)一天(tian)后(hou)，吃上一塊(kuai)這樣營養(yang)又美味的黃桃披(pi)薩，掃除你一天(tian)的疲憊與(yu)饑餓(e)。