一、吃藍莓干要洗嗎

藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)干(gan)和葡萄(tao)干(gan)一樣，都(dou)是一種美味的(de)(de)食品，而且藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)干(gan)的(de)(de)營養價值比葡萄(tao)干(gan)還要多一些，那(nei)么(me)吃(chi)藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)干(gan)要洗嗎(ma)？

藍(lan)莓干(gan)在(zai)吃的時(shi)候是需(xu)要洗一(yi)下(xia)的，因為藍(lan)莓干(gan)表皮會有一(yi)些污垢，清洗掉之后可以讓(rang)藍(lan)莓干(gan)吃起來更健(jian)康(kang)，如果不(bu)洗的話，吃了會對身體健(jian)康(kang)有影響。

二、藍莓干如何清洗

前(qian)文已經簡單了解到了藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)干吃(chi)之(zhi)前(qian)是需要清(qing)洗(xi)的，那么具體的藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)干如何清(qing)洗(xi)呢？

1、方法一：藍莓干浸泡10分(fen)鐘(zhong)左(zuo)右，在水中加(jia)入(ru)食鹽或是白醋可以消除(chu)藍(lan)莓干表面的化學成分(fen)，最(zui)后(hou)在清洗干凈表面即可食用。

2、方法二：將(jiang)藍莓干(gan)放(fang)入帶有面(mian)粉(fen)的水中放(fang)置十分鐘左(zuo)右，讓面(mian)粉(fen)將(jiang)表面(mian)的污漬吸(xi)走。再將(jiang)藍莓干(gan)放(fang)在流動的清水下沖洗一(yi)段時間即可食用(yong)。

三、 藍莓干每天吃多少好

每天吃(chi)(chi)10-20粒干藍莓比較合適，吃(chi)(chi)多了干藍莓有可能會導致腹瀉或者(zhe)引起(qi)血(xue)糖升高。

孕(yun)媽咪更加不能多吃(chi)(chi)。首先干藍莓中含有的糖分比較高，孕(yun)媽咪吃(chi)(chi)多了有可能會得妊娠期糖尿病，而且(qie)吃(chi)(chi)多之后身(shen)體內的前列腺(xian)素含量會升高，這種(zhong)物質會刺激子宮收縮，嚴重的話(hua)會導致(zhi)早產或者難(nan)產。

除了孕媽咪(mi)外，患有糖(tang)尿病或者血糖(tang)較高的人都不適宜吃(chi)干(gan)藍(lan)莓，也不要給(gei)小孩子吃(chi)，更加不能給(gei)小寶(bao)寶(bao)吃(chi)。記住每(mei)次吃(chi)10-20粒(li)就可以了哦，一定要守住自(zi)己的嘴巴。