一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的，但是要注意適量(liang)(liang)(liang)，建議用量(liang)(liang)(liang)在40g（約10顆）/天。榛子仁(ren)熱量(liang)(liang)(liang)過高(gao)，過量(liang)(liang)(liang)食用對健康不利(li)。

孕(yun)(yun)婦(fu)要多吃營養豐富、有(you)益于(yu)身體健(jian)康(kang)的(de)食(shi)物。榛(zhen)子(zi)(zi)仁(ren)(ren)是(shi)一(yi)種堅(jian)果類食(shi)物，具有(you)較(jiao)高的(de)營養價值。榛(zhen)子(zi)(zi)仁(ren)(ren)味道香郁，孕(yun)(yun)婦(fu)適量(liang)吃榛(zhen)子(zi)(zi)仁(ren)(ren)能(neng)夠(gou)促進食(shi)欲。榛(zhen)子(zi)(zi)含有(you)大量(liang)的(de)不(bu)飽和脂肪酸，能(neng)夠(gou)滋潤腸道，促進排便。還含有(you)人體所必(bi)需的(de)氨基酸、礦物質、微量(liang)元素(su)，有(you)助于(yu)增強孕(yun)(yun)婦(fu)體質。但(dan)應該(gai)嚴格(ge)控(kong)制食(shi)用(yong)量(liang)，榛(zhen)子(zi)(zi)仁(ren)(ren)屬于(yu)高熱量(liang)食(shi)物，過(guo)量(liang)食(shi)用(yong)可導致(zhi)血糖、血脂異常(chang)升高，對(dui)孕(yun)(yun)婦(fu)的(de)健(jian)康(kang)產生(sheng)不(bu)利影響。

孕(yun)婦由于身體(ti)消耗比較大，需要(yao)補充足(zu)夠的營養物質，也不可過量補充，孕(yun)期(qi)易(yi)高血(xue)壓、高血(xue)糖，因此(ci)孕(yun)婦要(yao)注意(yi)自己的飲食。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦適(shi)當吃些榛子對胎兒(er)是比較有益處(chu)的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有助于胎兒腦部、視(shi)力的(de)發(fa)育，榛子中還含有豐富的(de)鈣、磷(lin)、錳等元素，有利于胎兒骨骼(ge)、牙齒(chi)、皮(pi)膚的(de)發(fa)育，也可預防孕(yun)婦因缺鈣引(yin)起的(de)腿(tui)抽筋。對胎兒大(da)腦發(fa)育比較有益處。