一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的，但是要注意(yi)適量(liang)，建議用(yong)量(liang)在40g（約10顆）/天。榛(zhen)子(zi)仁熱(re)量(liang)過(guo)高，過(guo)量(liang)食(shi)用(yong)對健(jian)康不利(li)。

孕(yun)婦要多(duo)吃營(ying)養(yang)(yang)豐富、有(you)益于(yu)身體健(jian)康的(de)食物(wu)。榛(zhen)子(zi)(zi)仁是(shi)一種堅果類食物(wu)，具有(you)較(jiao)高(gao)(gao)的(de)營(ying)養(yang)(yang)價值。榛(zhen)子(zi)(zi)仁味道香郁，孕(yun)婦適量吃榛(zhen)子(zi)(zi)仁能(neng)夠(gou)促進食欲。榛(zhen)子(zi)(zi)含有(you)大量的(de)不(bu)飽和脂肪酸(suan)，能(neng)夠(gou)滋潤(run)腸道，促進排便。還(huan)含有(you)人(ren)體所(suo)必(bi)需的(de)氨基酸(suan)、礦物(wu)質(zhi)、微(wei)量元素(su)，有(you)助于(yu)增(zeng)強孕(yun)婦體質(zhi)。但(dan)應該(gai)嚴格控制食用(yong)(yong)量，榛(zhen)子(zi)(zi)仁屬于(yu)高(gao)(gao)熱量食物(wu)，過量食用(yong)(yong)可導(dao)致血糖、血脂異常升高(gao)(gao)，對孕(yun)婦的(de)健(jian)康產生不(bu)利(li)影(ying)響。

孕(yun)婦由于身體(ti)消耗比較大，需(xu)要補(bu)充(chong)足夠的營養物質，也不可過量補(bu)充(chong)，孕(yun)期易(yi)高血(xue)壓、高血(xue)糖，因此孕(yun)婦要注意自己的飲食。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕(yun)婦適當吃些榛(zhen)子(zi)對胎兒是比較(jiao)有益處的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有助(zhu)于(yu)胎(tai)(tai)兒(er)(er)腦部、視(shi)力的發育，榛(zhen)子中還含有豐富的鈣(gai)、磷、錳等(deng)元素，有利于(yu)胎(tai)(tai)兒(er)(er)骨骼、牙(ya)齒、皮膚的發育，也可預防孕(yun)婦因(yin)缺(que)鈣(gai)引起的腿抽筋。對胎(tai)(tai)兒(er)(er)大腦發育比較有益處(chu)。