一、金針菇零食熱量高不高

金針菇口感脆爽，非常好吃，還有著豐富的營養價值。金針菇不僅可以烹飪做成各種各樣的美食，也可以做成小零食供大家食用。我們經常在超市或者商店看見一小包的金針菇零食，大多數都是油泡的，很多人喜歡吃，但是又擔心熱量高，那么究竟金針菇零食熱量高不高呢？

金針菇熱(re)(re)量是(shi)比較低的(de)，而(er)且(qie)是(shi)屬于一種低熱(re)(re)量的(de)食(shi)物，一般每100克(ke)金針菇當中的(de)熱(re)(re)量大概(gai)在32大卡。但是(shi)這種零食(shi)的(de)包裝，加上油，各種佐(zuo)料，熱(re)(re)量就比較高，而(er)且(qie)速食(shi)的(de)東西(xi)有很多有防腐劑，還是(shi)少吃最好。

二、金針菇零食減肥可以吃嗎

前(qian)文(wen)已(yi)經簡單了解到，金(jin)針(zhen)菇零食熱量在同(tong)類型食品中算是比(bi)較低(di)的(de)，因(yin)此(ci)(ci)金(jin)針(zhen)菇零食減(jian)肥(fei)也(ye)是可(ke)以吃(chi)的(de)，此(ci)(ci)外金(jin)針(zhen)菇屬于粗纖維、熱量比(bi)較低(di)的(de)菌類，而且有比(bi)較好的(de)飽腹(fu)感(gan)。如果和蛋白(bai)質一起吃(chi)，滿足營養均(jun)衡的(de)同(tong)時(shi)，會有比(bi)較好的(de)飽腹(fu)感(gan)，可(ke)以適當減(jian)少(shao)碳水化合物(wu)，即主食的(de)攝入(ru)。但是，減(jian)肥(fei)不能只吃(chi)金(jin)針(zhen)菇零食，其他的(de)香菇、木耳、蘑菇等菌類，以及其他的(de)綠(lv)色蔬菜，都可(ke)以適當選擇(ze)。

減肥的(de)每一餐都要注意合(he)理的(de)搭配，多吃一些綠葉(xie)蔬菜和菌類，再吃足(zu)量的(de)蛋白，最后少吃一點(dian)雜(za)糧的(de)主食(shi)，這樣既能滿足(zu)減少熱(re)量攝入的(de)需求(qiu)，也有比較好的(de)飽腹感(gan)，長(chang)期堅持，減肥效(xiao)果就會(hui)比較明(ming)顯。