一、夏威夷果的熱量高嗎

夏威夷果的熱量是(shi)比較高的，夏威夷果的熱量是(shi)759kcal/100g。

夏(xia)威夷(yi)果(guo)作為一(yi)(yi)種堅果(guo)類的(de)(de)食(shi)物(wu)，它其中富含(han)(han)的(de)(de)油脂非(fei)常(chang)多所(suo)以說(shuo)它的(de)(de)熱量(liang)(liang)也(ye)是很高的(de)(de)，根據科學(xue)研(yan)究表(biao)明，每100克可食(shi)用(yong)(yong)夏(xia)威夷(yi)果(guo)中所(suo)富含(han)(han)的(de)(de)熱量(liang)(liang)為759大卡(ka)，如果(guo)我們(men)食(shi)用(yong)(yong)100克的(de)(de)夏(xia)威夷(yi)果(guo)中所(suo)攝入身體(ti)的(de)(de)熱量(liang)(liang)，需要(yao)大約(yue)爬樓梯98分鐘才可以徹底消耗，所(suo)以說(shuo)相比較于一(yi)(yi)些肉類或者魚類食(shi)物(wu)來說(shuo)，夏(xia)威夷(yi)果(guo)中所(suo)富含(han)(han)的(de)(de)熱量(liang)(liang)還是非(fei)常(chang)高，雖然它其中富含(han)(han)的(de)(de)熱量(liang)(liang)高，但是它其中所(suo)含(han)(han)的(de)(de)油脂含(han)(han)量(liang)(liang)也(ye)非(fei)常(chang)多，適當(dang)的(de)(de)吃一(yi)(yi)些還可以起到潤腸通便(bian)的(de)(de)效(xiao)果(guo)，而且它其中富含(han)(han)的(de)(de)為不飽(bao)和脂肪酸，對于控制血糖也(ye)有一(yi)(yi)定的(de)(de)功效(xiao)。

二、減肥能吃夏威夷果嗎

對于減肥期間的人們來說，也是可以適當的吃一些夏威夷果的，比如說每天吃三到五個就非常好，吃多的話可能就會引起發胖。夏(xia)威夷果(guo)是(shi)日常生(sheng)活中(zhong)常見(jian)的(de)(de)堅(jian)果(guo)類食(shi)物，里面的(de)(de)營養(yang)價值(zhi)相對較高，里面含(han)有豐富的(de)(de)不飽和脂(zhi)肪酸、維生(sheng)素、鈣、磷、鐵等營養(yang)成分，吃了(le)以后能夠補充身體(ti)當中(zhong)所需要的(de)(de)營養(yang)。

減肥期間的人們適當的吃一些夏威夷果，還可以起到潤腸通便(bian)的(de)效果，而且還有(you)利于將身(shen)體(ti)(ti)中的(de)毒素(su)排(pai)出(chu)，還可以增強飽腹感，減(jian)少其他食(shi)物(wu)的(de)攝(she)入(ru)，但是其中的(de)熱量相對較高，大(da)量食(shi)用或(huo)長期食(shi)用，可能(neng)(neng)會導(dao)致(zhi)熱量堆積在體(ti)(ti)內轉化成脂肪，從而導(dao)致(zhi)身(shen)體(ti)(ti)出(chu)現肥(fei)胖的(de)現象(xiang)，因此(ci)要避(bi)免食(shi)用量過多或(huo)長期食(shi)用。吃多了，也可能(neng)(neng)就(jiu)會加重(zhong)腸胃(wei)的(de)負擔，而且還會攝(she)入(ru)過多的(de)熱量，導(dao)致(zhi)身(shen)體(ti)(ti)發胖，它的(de)營養價值是非常高的(de)，含有(you)多種營養物(wu)質，有(you)各種各樣的(de)微量元(yuan)素(su)，還有(you)一些(xie)礦物(wu)元(yuan)素(su)，我們身(shen)體(ti)(ti)所需(xu)要的(de)一些(xie)必需(xu)氨基酸。