一、夏威夷果的熱量高嗎

夏威夷果的(de)熱量是比較高的(de)，夏威(wei)夷(yi)果(guo)的(de)熱量是759kcal/100g。

夏(xia)威夷(yi)果(guo)作為一種堅(jian)果(guo)類的(de)(de)食(shi)物，它其(qi)中富(fu)含(han)的(de)(de)油脂(zhi)(zhi)非常(chang)多所以(yi)(yi)說(shuo)它的(de)(de)熱量(liang)(liang)也是(shi)(shi)很高的(de)(de)，根據科學研究表(biao)明，每100克(ke)可(ke)(ke)食(shi)用(yong)夏(xia)威夷(yi)果(guo)中所富(fu)含(han)的(de)(de)熱量(liang)(liang)為759大(da)卡(ka)，如果(guo)我們食(shi)用(yong)100克(ke)的(de)(de)夏(xia)威夷(yi)果(guo)中所攝(she)入身體的(de)(de)熱量(liang)(liang)，需要大(da)約(yue)爬(pa)樓梯(ti)98分鐘才可(ke)(ke)以(yi)(yi)徹(che)底消耗，所以(yi)(yi)說(shuo)相(xiang)比較于(yu)(yu)一些肉類或者魚(yu)類食(shi)物來說(shuo)，夏(xia)威夷(yi)果(guo)中所富(fu)含(han)的(de)(de)熱量(liang)(liang)還是(shi)(shi)非常(chang)高，雖然它其(qi)中富(fu)含(han)的(de)(de)熱量(liang)(liang)高，但是(shi)(shi)它其(qi)中所含(han)的(de)(de)油脂(zhi)(zhi)含(han)量(liang)(liang)也非常(chang)多，適當的(de)(de)吃一些還可(ke)(ke)以(yi)(yi)起(qi)到潤腸(chang)通便的(de)(de)效(xiao)果(guo)，而且它其(qi)中富(fu)含(han)的(de)(de)為不飽(bao)和脂(zhi)(zhi)肪酸，對于(yu)(yu)控制血(xue)糖也有一定(ding)的(de)(de)功效(xiao)。

二、減肥能吃夏威夷果嗎

對于減肥期間的人們來說，也是可以適當的吃一些夏威夷果的，比如說每天吃三到五個就非常好，吃多的話可能就會引起發胖。夏威夷果是(shi)日常生活中(zhong)常見的堅果類食物，里面的營(ying)(ying)(ying)養價值相(xiang)對較高(gao)，里面含有豐(feng)富的不飽和脂肪酸(suan)、維生素、鈣(gai)、磷、鐵(tie)等營(ying)(ying)(ying)養成分(fen)，吃(chi)了以(yi)后能夠(gou)補(bu)充身體當中(zhong)所需(xu)要的營(ying)(ying)(ying)養。

減肥期間的人們適當的吃一些夏威夷果，還(huan)(huan)(huan)可(ke)以(yi)起到潤腸通便的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)，而且還(huan)(huan)(huan)有利于將身(shen)體中的(de)(de)(de)(de)毒(du)素排出(chu)，還(huan)(huan)(huan)可(ke)以(yi)增強飽腹感(gan)，減少其他食物(wu)的(de)(de)(de)(de)攝(she)入，但是其中的(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)相對較高(gao)，大量(liang)(liang)食用(yong)或長期(qi)食用(yong)，可(ke)能會導(dao)致熱(re)(re)量(liang)(liang)堆積在體內轉化成脂肪(fang)，從而導(dao)致身(shen)體出(chu)現肥胖的(de)(de)(de)(de)現象，因此要避(bi)免食用(yong)量(liang)(liang)過(guo)多(duo)或長期(qi)食用(yong)。吃多(duo)了，也可(ke)能就會加重腸胃的(de)(de)(de)(de)負擔，而且還(huan)(huan)(huan)會攝(she)入過(guo)多(duo)的(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)，導(dao)致身(shen)體發胖，它的(de)(de)(de)(de)營養價值是非(fei)常高(gao)的(de)(de)(de)(de)，含有多(duo)種營養物(wu)質，有各(ge)種各(ge)樣的(de)(de)(de)(de)微量(liang)(liang)元素，還(huan)(huan)(huan)有一些(xie)礦物(wu)元素，我(wo)們身(shen)體所需(xu)要的(de)(de)(de)(de)一些(xie)必需(xu)氨(an)基酸。