一、混合干果的營養價值和功效

干(gan)(gan)(gan)果(guo)被評為10大營養(yang)(yang)食(shi)品之一，減肥的時候當零食(shi)吃還有飽腹感(gan)，現在很多商家會把不(bu)同(tong)種類的干(gan)(gan)(gan)果(guo)混合起來(lai)進(jin)行(xing)售賣(mai)，那么混合干(gan)(gan)(gan)果(guo)的營養(yang)(yang)價值(zhi)和功效有哪些呢？

混合干果的營養價值和功效：

1、富含維生素(su)A、B和E，能改善皮膚油膩、頭(tou)屑(xie)多等問題，抗(kang)衰老、延年益壽(shou)。

2、調節“三高(gao)”，對高(gao)血脂的調節有良(liang)好效果。

3、提供(gong)不(bu)飽和脂(zhi)肪酸、蛋白質和氨(an)基(ji)酸等大腦(nao)(nao)“必需品”，補腦(nao)(nao)益智、增強記(ji)憶力(li)的功效。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比如(ru)說平(ping)常上(shang)夜班的(de)(de)(de)(de)人(ren)或者(zhe)是(shi)營(ying)養不均衡的(de)(de)(de)(de)人(ren)，都是(shi)可以來(lai)吃(chi)干果(guo)進行一定(ding)的(de)(de)(de)(de)補充。其次呢就是(shi)兒童(tong)老人(ren)或者(zhe)是(shi)體質虛弱(ruo)的(de)(de)(de)(de)人(ren)，這幾(ji)種人(ren)也是(shi)可以來(lai)吃(chi)干果(guo)的(de)(de)(de)(de)。因為干果(guo)里面它具(ju)有養胃(wei)健脾，強(qiang)筋活血的(de)(de)(de)(de)功效。還可以幫我們消化(hua)降壓等(deng)等(deng)。上(shang)面提(ti)到的(de)(de)(de)(de)那幾(ji)類人(ren)，平(ping)時(shi)的(de)(de)(de)(de)話也可以把干果(guo)拿出來(lai)，時(shi)不時(shi)的(de)(de)(de)(de)吃(chi)上(shang)幾(ji)顆。

不管(guan)(guan)(guan)是(shi)(shi)什么零(ling)食(shi)，健(jian)康的(de)(de)(de)(de)也好，不健(jian)康的(de)(de)(de)(de)也罷，覺得都是(shi)(shi)需要適(shi)時(shi)(shi)適(shi)量的(de)(de)(de)(de)，因(yin)為不管(guan)(guan)(guan)再好的(de)(de)(de)(de)東西(xi)吃(chi)多(duo)(duo)了也都是(shi)(shi)有壞處(chu)的(de)(de)(de)(de)。因(yin)此平(ping)時(shi)(shi)在吃(chi)零(ling)食(shi)的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候一定要控制一下(xia)，不要讓好的(de)(de)(de)(de)東西(xi)，把自己的(de)(de)(de)(de)身體(ti)反(fan)而(er)搞(gao)壞了，不管(guan)(guan)(guan)是(shi)(shi)健(jian)康或者是(shi)(shi)不健(jian)康的(de)(de)(de)(de)零(ling)食(shi)，平(ping)時(shi)(shi)大(da)家都是(shi)(shi)可以吃(chi)上一點。畢竟(jing)這個世(shi)界上的(de)(de)(de)(de)美食(shi)那么多(duo)(duo)，如果每(mei)次都考慮(lv)的(de)(de)(de)(de)太(tai)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)話(hua)，那么豈不是(shi)(shi)錯過了很多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)美味。