一、每日堅果適合每天吃嗎

每日堅果(guo)可以每天適量(liang)(liang)吃，不建議過量(liang)(liang)吃。

堅果的營養比較豐富，含有蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C、磷、鈣、鋅、鐵、氨基酸等營養成分，有研究表明，每天吃10克左右的堅果能在一定程度上降低心腦血管疾病的發生率，也能為人體補充營養素，對增強體質有幫助。不過堅果的熱量較高，如果每天過量攝入堅果，可能會導(dao)致體(ti)內產(chan)生(sheng)過量的(de)內熱，從而(er)容易引起上火。

在日(ri)常(chang)生活(huo)中，不管是什(shen)么食(shi)物，建(jian)議適(shi)量為宜(yi)，還應注(zhu)意(yi)飲食(shi)的均衡(heng)，要葷素搭配(pei)，才(cai)能對(dui)健(jian)康有(you)利。

二、每日堅果每天只能吃一袋嗎

每日堅(jian)果每天一袋(dai)對身體一般比較好，但(dan)是并不能暴飲(yin)暴食(shi)，保(bao)持飲(yin)食(shi)規(gui)律和營養均(jun)衡。

每(mei)日(ri)堅果(guo)(guo)(guo)通常是堅果(guo)(guo)(guo)仁和(he)風味果(guo)(guo)(guo)干(gan)為主要原材料，通過低溫(wen)烘(hong)焙輕加工的(de)方式，能夠保留(liu)原果(guo)(guo)(guo)的(de)營養(yang)(yang)和(he)色澤(ze)、口感等，適(shi)當吃可以補充(chong)身體(ti)(ti)所(suo)需營養(yang)(yang)成分，幫助增(zeng)強(qiang)體(ti)(ti)質，同時能夠促進腸道蠕(ru)動和(he)消化，有利于身體(ti)(ti)健康，老少皆(jie)宜，因此每(mei)天(tian)一袋對身體(ti)(ti)比較好。一袋每(mei)日(ri)堅果(guo)(guo)(guo)的(de)量不(bu)能過多，否則可能會(hui)導致營養(yang)(yang)過剩引起身體(ti)(ti)肥胖。

平常保持(chi)合理(li)作(zuo)息(xi)，適當做些(xie)運動鍛煉，比如跑步或(huo)者練(lian)瑜伽。