1、補充能量
由于(yu)(yu)金(jin)公雙(shuang)葉(xie)粥中含有(you)一定(ding)的(de)水分及(ji)營養(yang)物質(zhi),如茶多酚(fen)、咖(ka)啡堿等(deng),這些物質(zhi)可以為身(shen)體(ti)提供能(neng)量。適(shi)量食用有(you)助于(yu)(yu)維持機體(ti)正常(chang)代謝功能(neng)。對于(yu)(yu)需要長時(shi)間進行腦力勞動或體(ti)力活動的(de)人(ren)群有(you)益。
2、緩解疲勞
因(yin)為(wei)茶葉(xie)中(zhong)的(de)咖啡因(yin)具有(you)中(zhong)樞(shu)神經興奮的(de)作(zuo)(zuo)用,而(er)粥中(zhong)含有(you)的(de)碳水化合物能迅速(su)被人(ren)體吸(xi)收利用,促進(jin)葡萄糖進(jin)入肌肉細胞,進(jin)而(er)轉化為(wei)能量,以達到消除疲勞的(de)效(xiao)果。適當食用可(ke)減輕身體的(de)疲憊(bei)感,提(ti)升工作(zuo)(zuo)和學(xue)習效(xiao)率。
3、利尿消腫
金公雙葉粥中(zhong)含有的茶堿(jian)和咖啡因(yin)有利尿作用,能夠增加(jia)腎臟對水(shui)(shui)分的排泄(xie),從而起到消腫效果。對于(yu)患(huan)有水(shui)(shui)腫癥狀(zhuang)的人群而言(yan),適量飲用可輔助減輕水(shui)(shui)腫現(xian)象(xiang)。
4、輔助減肥
金公雙(shuang)葉(xie)粥中的(de)(de)茶多酚成(cheng)分能(neng)夠抑制(zhi)體內(nei)脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)合成(cheng),減少脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)積累;同(tong)時其還具有促進脂(zhi)肪(fang)分解和代謝的(de)(de)作用,有助于消耗體內(nei)的(de)(de)熱量。長期堅持攝(she)入金公雙(shuang)葉(xie)粥可以幫助控制(zhi)體重,但不宜過量食用以防反彈或其他(ta)不良(liang)反應發生(sheng)。
5、改善消化
金公(gong)雙葉粥中的膳食(shi)(shi)纖維可以促進腸(chang)道蠕動(dong),改善胃腸(chang)道環(huan)境,加速食(shi)(shi)物的消化吸收過程。經常食(shi)(shi)用金公(gong)雙葉粥有利于預防便秘、調(diao)節(jie)血脂(zhi)水(shui)平并(bing)增(zeng)強免疫力。
用料:茶葉、蘇葉、蒲公英、金銀(yin)花、粳米、清水
做法:
1、將(jiang)茶葉、蘇葉、蒲公英、金(jin)銀花清(qing)洗干凈并晾干,粳米(mi)淘洗干凈
2、茶葉(xie)、蘇葉(xie)、蒲公(gong)英、金銀(yin)花加清水在鍋中煎(jian)煮,去渣取汁(zhi);
3、將粳米放(fang)入電(dian)飯(fan)煲中,倒入過濾的茶汁(zhi)和(he)適(shi)量(liang)清水(shui),按煮粥健煮粥。