汗蒸的好處：

美容(rong)養顏：我想這也是(shi)為什么韓國(guo)美女是(shi)無(wu)數中(zhong)國(guo)屌絲的(de)夢中(zhong)情人。在汗蒸的(de)過程中(zhong)，肌(ji)膚(fu)內(nei)的(de)細(xi)胞開始(shi)活躍，加速排除皮膚(fu)中(zhong)的(de)毒素，使肌(ji)膚(fu)充分吸水，具有彈性(xing)，幾次(ci)汗蒸之后(hou)，皮膚(fu)明顯美白起來。

減(jian)肥(fei)(fei)：汗(han)(han)蒸也有一定程(cheng)度(du)的減(jian)肥(fei)(fei)功(gong)效。在(zai)汗(han)(han)蒸的過(guo)程(cheng)中，體內的脂肪(fang)開始加速燃燒，因此，汗(han)(han)蒸具有一定的減(jian)肥(fei)(fei)塑(su)身(shen)的效果。

減輕壓力：汗蒸(zheng)的過(guo)程中，人可以(yi)充分的放松(song)，思想壓力開始(shi)釋放，身體緊張(zhang)狀態可以(yi)得到(dao)緩解。汗蒸(zheng)結束，人突然像變輕了(le)一樣，而且精神(shen)煥發。

加速身(shen)(shen)體(ti)內(nei)部的血(xue)(xue)液(ye)循環，加快排除(chu)體(ti)內(nei)的污物：汗蒸過程中，體(ti)溫升高，血(xue)(xue)液(ye)加速流轉，新陳代謝過程加速，身(shen)(shen)體(ti)內(nei)的污物很(hen)容易(yi)在出(chu)汗的過程中排除(chu)體(ti)外(wai)。

改善(shan)身體的亞(ya)(ya)健(jian)(jian)康狀態：如果您的身體有亞(ya)(ya)健(jian)(jian)康的狀態可以做幾次汗蒸，一(yi)段時間后，亞(ya)(ya)健(jian)(jian)康狀態會有明顯(xian)改善(shan)。

汗蒸的壞處：

任何事物都(dou)有兩(liang)面性：汗蒸(zheng)(zheng)也不(bu)例外。汗蒸(zheng)(zheng)后，容易收到風濕寒毒入侵(qin)。在汗蒸(zheng)(zheng)過程(cheng)中，細胞加速(su)活躍，一旦汗蒸(zheng)(zheng)結束，溫度急劇下降或者遭(zao)遇風吹(chui)，那么就(jiu)容易受(shou)到寒氣的入侵(qin)，嚴重者，可(ke)能(neng)會有疼痛感出現。

汗蒸(zheng)雖然可以起到(dao)減肥的(de)(de)(de)功效：但是在汗蒸(zheng)的(de)(de)(de)過程中，會(hui)消耗體內(nei)大(da)量能(neng)量，汗蒸(zheng)結束后，有可能(neng)出(chu)現饑餓難耐的(de)(de)(de)情(qing)況，而此(ci)時，如果您大(da)量的(de)(de)(de)飲食，反而可能(neng)出(chu)現肥胖的(de)(de)(de)反彈情(qing)況。

體(ti)質弱的人容易造成虛脫：汗蒸會消耗大量(liang)的能量(liang)，而如果(guo)身體(ti)體(ti)質較弱，就有可(ke)能出現昏(hun)厥(jue)等情況。所(suo)以體(ti)質弱的人要(yao)縮短汗蒸的時間。

女(nv)性(xing)月經期間是嚴禁汗蒸的，另外有(you)高血壓癥狀(zhuang)和心臟病(bing)的人員也不可以進行汗蒸。另外，據報道，汗蒸可能會影響男(nan)性(xing)精子質量。