一、花卷的熱量是多少

花卷是一種傳統面食早餐，很多人早上都會吃花卷，對于花卷的熱量高低可能大家不是很了解，那么花卷的熱量高嗎？

按(an)可食部分計算，花卷(juan)(juan)的(de)單(dan)位熱(re)量為每100克214大卡，脂(zhi)肪約(yue)1克，碳(tan)水化(hua)合物約(yue)45.6克，蛋白質約(yue)6.4克，正常一個花卷(juan)(juan)大概就(jiu)90-100克左(zuo)右，熱(re)量還(huan)是(shi)比較高的(de)。

二、花卷和饅頭哪個熱量高

花(hua)卷和饅頭都是(shi)用(yong)面(mian)粉做(zuo)的面(mian)食，也都是(shi)蒸(zheng)出(chu)來的，作為常(chang)吃(chi)的兩種早餐，它們哪個熱量更高呢(ni)？

一般來(lai)說(shuo)，原味花(hua)卷(juan)和饅頭相比，熱(re)量(liang)是差不多的(de)，饅頭還略高一點，饅頭的(de)單位(wei)熱(re)量(liang)為(wei)每100克223大卡(ka)；不過(guo)實際上平時吃的(de)花(hua)卷(juan)大多會添加各種各樣的(de)調(diao)味料(liao)比如(ru)糖、鹽、油等(deng)，會大大增加花(hua)卷(juan)的(de)熱(re)量(liang)。

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三、早餐吃花卷會胖嗎

很多人早餐愛吃花卷(juan)，但又擔心長(chang)胖(pang)，其實花卷(juan)是一種(zhong)正常(chang)的面食(shi)，適量食(shi)用是不會發胖(pang)的。

花卷是小麥粉經過酵母發酵制成的，經過酵母菌發酵以后其中的營養物質對人體來說較易消化及吸收，早上吃花卷能為人體快速補充能量，注意控制(zhi)食用(yong)量，不(bu)要一次(ci)吃太多，在攝(she)入熱量不(bu)超標的(de)(de)情況(kuang)下，是不(bu)容(rong)易長(chang)胖的(de)(de)。

不過(guo)需要注意的是，如果(guo)一次吃三(san)四個(ge)花卷(juan)，或者(zhe)晚上(shang)吃花卷(juan)，可能會(hui)因為攝入熱量過(guo)多，淀粉轉化為脂(zhi)肪(fang)囤(dun)積起來，導致長胖。