一、奶酪棒有營養嗎

奶酪棒一般以純牛奶和芝士等(deng)乳(ru)制品為原材料制作而(er)成，所以是(shi)比較有(you)營養的，其(qi)中(zhong)蛋白質、氨基(ji)酸、維生素、鈣(gai)等(deng)營養成分含(han)量(liang)都比較高，適量(liang)食用(yong)有(you)提(ti)供營養、補充鈣(gai)質等(deng)多種作用(yong)，小孩子適量(liang)吃一點對生長(chang)發育能(neng)起(qi)到一定的促進作用(yong)。除此之外，適當食用(yong)一些(xie)奶酪棒還具(ju)有(you)以下好(hao)處：

1、保護腸道

奶酪棒中(zhong)的(de)乳酸(suan)菌(jun)及(ji)其(qi)代謝產(chan)物對人體有良(liang)好的(de)保健作用(yong)，有利(li)于維(wei)持人體腸道(dao)正常菌(jun)群的(de)穩定和平衡(heng)，防治便秘和腹(fu)瀉。

2、預防齲齒

奶酪(lao)棒中(zhong)的(de)(de)鈣含量較高，在吃飯的(de)(de)時候(hou)適(shi)當吃些奶酪(lao)棒可以有效預(yu)防(fang)齲齒，奶酪(lao)棒可以增加牙(ya)齒表面的(de)(de)含鈣量，起到預(yu)防(fang)齲齒發(fa)生變(bian)化的(de)(de)功(gong)效。

3、保護心腦血管

奶酪(lao)棒中的(de)脂肪和熱(re)能都比(bi)較(jiao)(jiao)多，但是(shi)其膽固醇含量卻(que)比(bi)較(jiao)(jiao)低，適當食用一(yi)些(xie)奶酪(lao)棒對心(xin)血管健康也有良好的(de)效(xiao)果。

4、增強免疫

奶酪棒可以提高人體(ti)抵(di)抗疾病(bing)的(de)能力，具有(you)促進新陳代謝(xie)、保護(hu)眼(yan)睛、增強免疫的(de)功效。

二、奶酪棒吃多了會怎么樣

奶酪棒雖然營養美味，但(dan)其(qi)屬于零食，在食用時需注意量(liang)，不宜大(da)量(liang)食用，過多食用可能(neng)會引發(fa)以下危(wei)害：

1、導致長胖

奶(nai)(nai)酪(lao)棒是以牛奶(nai)(nai)和芝士為原材料制(zhi)作而成，但為了(le)讓(rang)其口感更好，商家在制(zhi)作奶(nai)(nai)酪(lao)棒時(shi)還會(hui)加(jia)入糖(tang)分以及其他的添加(jia)劑，這樣會(hui)大(da)大(da)增加(jia)奶(nai)(nai)酪(lao)棒的熱量，過多(duo)食用會(hui)有長胖的風險。

2、增加腸胃負擔

奶酪棒屬于高蛋白、高熱量食物，過(guo)多(duo)食用會大大增加腸(chang)胃(wei)的負擔，尤其是本(ben)身消化功能比(bi)較弱的小孩子，過(guo)多(duo)食用容易(yi)引(yin)起(qi)腹痛、腹脹等腸(chang)胃(wei)不適癥狀。

3、加重腎臟負擔

因奶酪棒中含有的蛋白(bai)質較多，而蛋白(bai)質主要經過腎臟排泄(xie)，如(ru)果吃得太多可能會(hui)加重腎臟負擔。

4、引起血糖波動

奶酪棒中糖(tang)分含量比(bi)較高，過多食用可能會引起血糖(tang)的(de)波動(dong)，由(you)于是本身(shen)血糖(tang)偏高的(de)人食用后對健(jian)康(kang)危(wei)害(hai)比(bi)較大。

5、出現齲齒

奶酪棒中含(han)有(you)較多(duo)糖分，如果吃得較多(duo)而沒有(you)及時清潔牙齒，可能會導致牙齒細菌滋生進(jin)而出現齲(qu)齒。

建議每天食用一個奶酪棒即可，在食用奶(nai)酪棒時應選擇在保(bao)質期(qi)之內的奶(nai)酪棒，以免食用后出現不適癥(zheng)狀(zhuang)。