一、奶酪棒有營養嗎

奶酪棒一般以純牛奶(nai)和芝士等(deng)乳制品為原材料(liao)制作而成，所以是(shi)比較有營養(yang)(yang)的(de)，其(qi)中蛋白質(zhi)、氨基酸、維(wei)生(sheng)(sheng)素、鈣等(deng)營養(yang)(yang)成分含量(liang)都比較高，適量(liang)食用(yong)有提供(gong)營養(yang)(yang)、補(bu)充(chong)鈣質(zhi)等(deng)多種作用(yong)，小孩子(zi)適量(liang)吃(chi)一點(dian)對生(sheng)(sheng)長發育能起到一定的(de)促進(jin)作用(yong)。除此之(zhi)外，適當食用(yong)一些(xie)奶(nai)酪棒還具有以下好處：

1、保護腸道

奶(nai)酪(lao)棒中的乳酸(suan)菌及其代謝產物對人體有(you)良好的保健作用，有(you)利(li)于維持人體腸道(dao)正常菌群的穩定和平衡，防治便秘和腹瀉。

2、預防齲齒

奶(nai)酪(lao)棒中的鈣(gai)含量(liang)(liang)較高，在吃(chi)飯的時候適當吃(chi)些奶(nai)酪(lao)棒可(ke)以有(you)效預(yu)防(fang)齲(qu)齒，奶(nai)酪(lao)棒可(ke)以增加牙齒表面的含鈣(gai)量(liang)(liang)，起到預(yu)防(fang)齲(qu)齒發(fa)生變化的功效。

3、保護心腦血管

奶(nai)酪(lao)棒中的脂肪(fang)和熱能都比較(jiao)多，但是其膽固醇含量卻比較(jiao)低，適當(dang)食用(yong)一些奶(nai)酪(lao)棒對心血管健康也有良好的效果。

4、增強免疫

奶酪棒可(ke)以提高人體抵抗疾病的(de)能力，具有促進新陳代謝、保護眼睛、增(zeng)強免疫(yi)的(de)功效。

二、奶酪棒吃多了會怎么樣

奶(nai)酪棒雖(sui)然營養美味，但(dan)其屬于零食(shi)，在(zai)食(shi)用時(shi)需注(zhu)意量(liang)，不宜大量(liang)食(shi)用，過多食(shi)用可能會(hui)引發以(yi)下危(wei)害：

1、導致長胖

奶(nai)酪棒(bang)是以(yi)牛奶(nai)和芝(zhi)士(shi)為原材料制(zhi)作而成(cheng)，但為了讓其口感(gan)更好(hao)，商家在(zai)制(zhi)作奶(nai)酪棒(bang)時還會加(jia)入糖分以(yi)及其他的添加(jia)劑，這(zhe)樣會大大增加(jia)奶(nai)酪棒(bang)的熱量，過(guo)多食用(yong)會有長胖的風險(xian)。

2、增加腸胃負擔

奶酪棒屬于高(gao)蛋白、高(gao)熱量食(shi)物，過多(duo)食(shi)用(yong)會大大增加(jia)腸胃(wei)的負擔，尤其(qi)是本身消化功能比較(jiao)弱(ruo)的小孩子，過多(duo)食(shi)用(yong)容易引(yin)起腹痛、腹脹等(deng)腸胃(wei)不適癥(zheng)狀。

3、加重腎臟負擔

因(yin)奶酪棒中含(han)有的蛋白(bai)質較多，而蛋白(bai)質主(zhu)要(yao)經(jing)過腎(shen)臟(zang)排泄(xie)，如果吃(chi)得太多可能會加重腎(shen)臟(zang)負(fu)擔。

4、引起血糖波動

奶酪(lao)棒中(zhong)糖分含(han)量(liang)比(bi)較高，過(guo)多食用(yong)可能會引起血糖的(de)波動，由于是本(ben)身血糖偏高的(de)人食用(yong)后對健(jian)康(kang)危害(hai)比(bi)較大。

5、出現齲齒

奶酪棒(bang)中含有(you)較(jiao)(jiao)多(duo)糖分(fen)，如果吃得較(jiao)(jiao)多(duo)而(er)沒有(you)及時(shi)清潔牙(ya)齒，可能(neng)會導致牙(ya)齒細菌滋生進而(er)出現齲齒。

建議每天食用一個奶酪棒即可，在食(shi)(shi)用奶酪(lao)棒時應選(xuan)擇在保質期(qi)之(zhi)內的奶酪(lao)棒，以(yi)免(mian)食(shi)(shi)用后出現(xian)不適癥狀。