一、奶酪棒和牛奶哪個營養高

奶酪棒和牛奶相比，奶酪棒的營養更高。奶酪棒相當于濃縮了的牛奶，是以牛奶和芝士為原料加工制作而成，其含有豐富的乳酸菌、鈣質、蛋白質、脂肪、磷以及多種維生素，營養價值高于牛奶，蛋白質(zhi)和鈣的含量上(shang)比牛奶(nai)(nai)高出(chu)一(yi)倍，換算下來就是2-3支奶(nai)(nai)酪棒(bang)等(deng)于(yu)一(yi)杯牛奶(nai)(nai)的營養。奶(nai)酪棒還融入了(le)芝(zhi)士香(xiang)甜的口感(gan)以(yi)及其中的營養成分，其口感(gan)更(geng)容易被小孩子所(suo)接受，非常適合給小朋友們當零食吃。但奶(nai)酪棒在制造時會加(jia)入一定的添(tian)(tian)加(jia)劑(ji)，過多(duo)食用并不是很健(jian)康(kang)，所(suo)以(yi)我(wo)們在選擇奶(nai)酪棒的時候，盡(jin)可能的選擇天然的奶(nai)酪棒，如果(guo)添(tian)(tian)加(jia)了(le)白糖，粘稠劑(ji)，色素(su)，稀奶(nai)油的奶(nai)酪棒都不要選擇。

二、奶酪棒能代替牛奶嗎

不建議用奶酪棒代替牛奶。奶酪棒和牛奶都對小孩的健康(kang)以及生長發育(yu)非常有(you)好處，營(ying)養成分相差不大，但并不建議將奶(nai)酪(lao)棒代替牛(niu)(niu)奶(nai)來(lai)(lai)食(shi)(shi)(shi)用，因為奶(nai)酪(lao)棒屬(shu)于零食(shi)(shi)(shi)，廠(chang)家(jia)為了(le)讓奶(nai)酪(lao)棒的(de)口感更(geng)(geng)好，制作時會加(jia)入糖分、煉乳(ru)以及其他(ta)的(de)添加(jia)劑(ji)，長(chang)(chang)期(qi)(qi)過多食(shi)(shi)(shi)用會對身(shen)體造成不好的(de)影(ying)響，相比(bi)之(zhi)下(xia)牛(niu)(niu)奶(nai)中添加(jia)劑(ji)含量較少，更(geng)(geng)適合長(chang)(chang)期(qi)(qi)食(shi)(shi)(shi)用。如果從(cong)長(chang)(chang)遠角度來(lai)(lai)看，牛(niu)(niu)奶(nai)會更(geng)(geng)好。

建議日常生活中適量飲用牛奶，適量食用奶酪棒。過量飲用牛奶(nai)后容易(yi)導致(zhi)人體攝入蛋白質過量，加重腸(chang)胃負擔(dan)，引發(fa)消(xiao)化不(bu)良、食(shi)欲不(bu)振等癥狀。過量食(shi)用奶(nai)酪棒則會誘發(fa)肥胖和齲齒。