一、奶酪棒和牛奶哪個營養高

奶酪棒和牛奶相比，奶酪棒的營養更高。奶酪棒相當于濃縮了的牛奶，是以牛奶和芝士為原料加工制作而成，其含有豐富的乳酸菌、鈣質、蛋白質、脂肪、磷以及多種維生素，營養價值高于牛奶，蛋白質和鈣的含量上比牛奶高出一倍，換算下(xia)來就是2-3支奶酪棒等于一杯(bei)牛奶的營養。奶(nai)(nai)酪(lao)(lao)棒還(huan)融入(ru)了(le)芝士香甜的口(kou)感以(yi)及其(qi)中的營養(yang)成分，其(qi)口(kou)感更(geng)容易被(bei)小孩子(zi)所(suo)接受(shou)，非(fei)常適合給小朋友們當零食(shi)吃。但奶(nai)(nai)酪(lao)(lao)棒在(zai)制造時(shi)會加(jia)入(ru)一定的添加(jia)劑(ji)，過多(duo)食(shi)用(yong)并不是很健康，所(suo)以(yi)我們在(zai)選擇(ze)奶(nai)(nai)酪(lao)(lao)棒的時(shi)候(hou)，盡可(ke)能的選擇(ze)天然的奶(nai)(nai)酪(lao)(lao)棒，如果(guo)添加(jia)了(le)白糖，粘稠(chou)劑(ji)，色素，稀奶(nai)(nai)油(you)的奶(nai)(nai)酪(lao)(lao)棒都不要(yao)選擇(ze)。

二、奶酪棒能代替牛奶嗎

不建議用奶酪棒代替牛奶。奶酪棒和牛奶都對小孩的健康(kang)以及生長發育非常有(you)好處，營(ying)養(yang)成分相(xiang)差不大，但并不建議將奶(nai)酪(lao)棒代替牛奶(nai)來(lai)食用，因為奶(nai)酪(lao)棒屬(shu)于零食，廠(chang)家為了讓奶(nai)酪(lao)棒的口感更(geng)好(hao)，制(zhi)作時會(hui)加(jia)入(ru)糖分、煉乳(ru)以(yi)及(ji)其他(ta)的添加(jia)劑，長(chang)期(qi)過(guo)多食用會(hui)對(dui)身體(ti)造成不好(hao)的影響，相(xiang)比之下(xia)牛奶(nai)中添加(jia)劑含量(liang)較少，更(geng)適(shi)合長(chang)期(qi)食用。如果從長(chang)遠角度來(lai)看，牛奶(nai)會(hui)更(geng)好(hao)。

建議日常生活中適量飲用牛奶，適量食用奶酪棒。過(guo)量飲用牛奶后(hou)容(rong)易導致(zhi)人體攝入蛋(dan)白質過(guo)量，加重腸胃負擔，引發消(xiao)化不良(liang)、食(shi)(shi)欲不振(zhen)等癥狀。過(guo)量食(shi)(shi)用奶酪棒則會(hui)誘發肥胖(pang)和齲齒。