一、雞蛋仔零食熱量高不高

雞蛋仔是以雞蛋、面粉為原料制作而成的一種小吃，口感較好，很多人都愛吃，不過要注意的是，雞蛋仔可是一種高熱量的食物(wu)。

制作(zuo)雞(ji)蛋仔會加(jia)入(ru)糖(tang)，而且烤(kao)的(de)時候還(huan)會在模具上(shang)刷油，因此制作(zuo)出的(de)雞(ji)蛋仔熱量會比較高，據了解，雞(ji)蛋仔的(de)單位熱量在每100克350~400大卡左(zuo)右，整(zheng)體來說熱量還(huan)是比較高的(de)，總(zong)(zong)體熱量不亞于一根巧克力(li)，總(zong)(zong)碳水含(han)量也基(ji)本(ben)和糖(tang)果持(chi)平。

二、經常吃雞蛋仔會發胖嗎

愛(ai)吃雞(ji)(ji)蛋(dan)仔(zi)(zi)的(de)(de)(de)朋友需要注意(yi)，雞(ji)(ji)蛋(dan)仔(zi)(zi)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)是比較高的(de)(de)(de)，吃的(de)(de)(de)時候要注意(yi)控(kong)制食用量(liang)(liang)，避免經常大(da)(da)量(liang)(liang)食用，否則很(hen)容易導致攝入的(de)(de)(de)糖分、脂肪和熱(re)量(liang)(liang)超標(biao)，不注意(yi)運動消耗的(de)(de)(de)話，是會增大(da)(da)發胖(pang)的(de)(de)(de)可能的(de)(de)(de)。

三、減肥能不能吃雞蛋仔

建議少吃或不吃。

體形胖是由于機體營養素攝入量遠大于消耗量造成的，減肥的最好方法是少吃多運動，雞蛋仔屬于(yu)高油高糖的零食(shi)(shi)，且熱(re)量(liang)比較高，這類食(shi)(shi)品對于(yu)減肥人群來說應盡量(liang)少吃或不吃。

減肥期間需要(yao)三餐合理均衡(heng)，吃至七八(ba)分飽即可，少(shao)吃零食，多喝白開水，少(shao)喝碳酸(suan)類飲料(liao)，清淡飲食，注意攝(she)入(ru)的油脂(zhi)，運(yun)動上以有(you)氧運(yun)動為佳，例如慢(man)跑(pao)、快走、騎單車等(deng)。管(guan)住(zhu)嘴(zui)邁開腿才能有(you)效減肥且(qie)不易反彈。