一、雞蛋仔零食熱量高不高

雞蛋仔是以雞蛋、面粉為原料制作而成的一種小吃，口感較好，很多人都愛吃，不過要注意的是，雞蛋仔可是一種高(gao)熱(re)量的食(shi)物。

制作(zuo)雞(ji)(ji)蛋仔會(hui)加入糖(tang)，而且烤(kao)的(de)時(shi)候還(huan)會(hui)在模具上刷油，因此制作(zuo)出的(de)雞(ji)(ji)蛋仔熱量(liang)會(hui)比較高(gao)，據了解，雞(ji)(ji)蛋仔的(de)單位熱量(liang)在每100克(ke)350~400大卡左右(you)，整體(ti)來說熱量(liang)還(huan)是(shi)比較高(gao)的(de)，總體(ti)熱量(liang)不亞于一(yi)根巧克(ke)力，總碳水含(han)量(liang)也基(ji)本和糖(tang)果持平。

二、經常吃雞蛋仔會發胖嗎

愛吃(chi)雞蛋仔的(de)(de)朋友需要注(zhu)意，雞蛋仔的(de)(de)熱(re)量是(shi)比較高(gao)的(de)(de)，吃(chi)的(de)(de)時候要注(zhu)意控制食用(yong)量，避免經常(chang)大量食用(yong)，否(fou)則很容易導致攝入的(de)(de)糖分、脂肪和(he)熱(re)量超(chao)標(biao)，不(bu)注(zhu)意運動(dong)消耗的(de)(de)話，是(shi)會增大發(fa)胖(pang)的(de)(de)可能的(de)(de)。

三、減肥能不能吃雞蛋仔

建(jian)議少(shao)吃或不吃。

體形胖是由于機體營養素攝入量遠大于消耗量造成的，減肥的最好方法是少吃多運動，雞蛋仔屬(shu)于(yu)高油(you)高糖的(de)零食，且熱量(liang)比較高，這類(lei)食品對于(yu)減肥人(ren)群(qun)來說應盡量(liang)少吃(chi)或不吃(chi)。

減肥期間需(xu)要三餐合理均衡，吃至七八分飽即可(ke)，少吃零食，多喝白(bai)開(kai)水，少喝碳酸類飲料，清淡飲食，注意攝入(ru)的油脂，運動上以(yi)有氧運動為(wei)佳，例如慢跑、快走、騎單車(che)等。管(guan)住(zhu)嘴(zui)邁(mai)開(kai)腿才能(neng)有效減肥且不易反彈。