螺旋藻被廣泛認為是一種天(tian)然(ran)的(de)(de)超級食品(pin)，具有(you)(you)多種健康(kang)益處。抽煙會導致體內自(zi)由基的(de)(de)產生增多，可(ke)能引(yin)發氧化(hua)(hua)應(ying)(ying)激和(he)炎(yan)癥反應(ying)(ying)。螺旋藻富含抗氧化(hua)(hua)物質，如(ru)β-胡蘿卜(bu)素、維生素C和(he)E等，在一定程度上可(ke)以幫助抽煙人士(shi)中和(he)自(zi)由基，減輕氧化(hua)(hua)應(ying)(ying)激的(de)(de)損傷(shang)，并有(you)(you)助于(yu)保護細胞免(mian)受(shou)進一步損害。

品牌推薦：綠A、 程海牌、程海湖 【螺旋藻十大品牌>>】

維生素C是(shi)一種強效的(de)抗(kang)(kang)氧(yang)化(hua)劑，可以(yi)幫助(zhu)減少自由基(ji)的(de)損害，并提高(gao)免疫(yi)系統功能(neng)。抽煙會(hui)增加體內自由基(ji)的(de)產生(sheng)(sheng)，因此額(e)外攝入(ru)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C有助(zhu)于對抗(kang)(kang)氧(yang)化(hua)應激。因為煙草中的(de)化(hua)學物質會(hui)與維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C相(xiang)互(hu)作(zuo)用，進而(er)消耗很多體內的(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C。補充維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C可以(yi)幫助(zhu)恢復體內的(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C水(shui)平，緩(huan)解由于吸煙引起的(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C不足(zu)。

品牌推薦：湯臣倍健、康恩貝CONBA、東北制藥 【維生素c十大品牌>>】

維生素(su)(su)E也(ye)是一(yi)種抗(kang)(kang)氧化(hua)劑，具有(you)保護細胞免(mian)受自由基損傷的作(zuo)用。吸煙(yan)是心血管疾病(bing)的重要危險因素(su)(su)之(zhi)一(yi)。維生素(su)(su)E具有(you)抗(kang)(kang)血小(xiao)板聚(ju)集、降低低密(mi)度脂蛋白（LDL）氧化(hua)和減(jian)少動脈粥樣硬化(hua)斑塊形成的作(zuo)用，它對于減(jian)輕煙(yan)草對肺部和心血管系統的損害具有(you)一(yi)定的保護作(zuo)用。

品牌推薦： 湯臣倍健、 來益、 Cenovis 【 維生素e十大品牌>>】

葡萄籽提取(qu)(qu)物(wu)是從葡萄種(zhong)子中(zhong)提取(qu)(qu)得到的一(yi)種(zhong)天然(ran)植物(wu)提取(qu)(qu)物(wu)。葡萄籽(zi)中(zhong)含(han)有豐富的營(ying)養(yang)成分，包(bao)括類黃酮、原花色素、脂(zhi)肪酸、維生素和(he)礦物(wu)質等。吸煙是心(xin)血管疾病(bing)的重要誘發因素之一(yi)。葡萄籽(zi)提取(qu)(qu)物(wu)具有降低血壓、改善血液循環和(he)促(cu)進血管彈(dan)性的作用，能夠幫助降低由吸煙引起的心(xin)血管疾病(bing)風險。

輔酶Q10是一種存在(zai)于身體(ti)(ti)(ti)細胞中(zhong)的(de)抗(kang)氧化劑，能(neng)(neng)夠提(ti)供細胞所需(xu)的(de)能(neng)(neng)量(liang)(liang)，并(bing)保護細胞免(mian)受(shou)氧化損傷。抽煙會(hui)降低輔酶Q10的(de)水平，因此(ci)補(bu)充適量(liang)(liang)的(de)輔酶Q10有助于維持身體(ti)(ti)(ti)健康(kang)。吸(xi)煙可(ke)能(neng)(neng)導致體(ti)(ti)(ti)內能(neng)(neng)量(liang)(liang)代謝減慢，引(yin)起疲勞和乏力。輔酶Q10參與細胞線粒(li)體(ti)(ti)(ti)產生能(neng)(neng)量(liang)(liang)的(de)過程，可(ke)以提(ti)供額外的(de)能(neng)(neng)量(liang)(liang)支持，幫(bang)助緩解疲勞感(gan)。

品牌推薦：Puritan's Pride普麗普萊、GNC健安喜、DOCTOR'S BEST 【輔酶Q10十大品牌>>】

魚油富含歐米伽-3脂(zhi)肪酸(suan)，具有抗炎(yan)和(he)抗血栓(shuan)的作(zuo)用，它可(ke)以減(jian)輕(qing)抽煙引起的炎(yan)癥反(fan)應，改(gai)善心血管健康(kang)。抽煙對心血管系統有害(hai)，容易導致血管收縮(suo)和(he)動脈硬化。魚油中的 Omega-3 脂(zhi)肪酸(suan)可(ke)以減(jian)少甘油三酯的水平，改(gai)善血液循(xun)環，降低患(huan)心血管疾病的風險(xian)。

品牌推薦：Swisse斯維詩、BLACKMORES澳佳寶、湯臣倍健 【魚油十大品牌>>】

大豆異黃酮是(shi)一種(zhong)天然(ran)植(zhi)物(wu)(wu)化(hua)合物(wu)(wu)，屬于類黃酮類物(wu)(wu)質，它主要存在于大(da)豆及其制品中，如豆腐、豆漿和(he)大(da)豆蛋(dan)白粉等。大(da)豆異黃酮是(shi)一種(zhong)植(zhi)物(wu)(wu)雌激素，具有多(duo)種(zhong)生(sheng)物(wu)(wu)活性。抽煙(yan)會干(gan)擾內分(fen)泌系統的(de)平(ping)衡，而適量攝入大(da)豆異黃酮可以(yi)幫助緩解這(zhe)種(zhong)干(gan)擾，促(cu)進內分(fen)泌的(de)正常功能。

品牌推薦：湯臣倍健、GNC健安喜、康恩貝CONBA 【大豆異黃酮十大品牌>>】

鈣片是(shi)一(yi)種(zhong)口(kou)服片劑，主要成分是(shi)鈣(gai)。鈣(gai)是(shi)一(yi)種(zhong)重(zhong)要的營養(yang)物(wu)質，對人(ren)體(ti)健(jian)康非常(chang)重(zhong)要。鈣(gai)片的主要作用是(shi)補充(chong)人(ren)體(ti)所(suo)需的鈣(gai)元素，滿足日常(chang)攝入不足或(huo)特定(ding)需要的情況。抽煙(yan)與骨(gu)質疏松(song)密切(qie)相關(guan)，可(ke)(ke)能導致骨(gu)量(liang)減(jian)少和骨(gu)折(zhe)風險增加(jia)。鈣(gai)是(shi)骨(gu)骼健(jian)康所(suo)必需的重(zhong)要礦物(wu)質，補充(chong)足夠的鈣(gai)可(ke)(ke)以(yi)維護骨(gu)密度(du)，并預防骨(gu)質疏松(song)。

品牌推薦：Caltrate鈣爾奇、湯臣倍健、迪巧D-Cal 【補鈣十大品牌>>】

益生菌是一類(lei)對(dui)(dui)人體(ti)有益(yi)(yi)的(de)活(huo)性微生(sheng)物(wu)，主要(yao)包括(kuo)某(mou)些(xie)菌(jun)株(zhu)的(de)乳酸桿(gan)菌(jun)、雙(shuang)歧桿(gan)菌(jun)、嗜酸乳桿(gan)菌(jun)等。這些(xie)菌(jun)株(zhu)存(cun)在于人體(ti)的(de)腸(chang)道(dao)(dao)中，可(ke)以幫助維持(chi)腸(chang)道(dao)(dao)菌(jun)群(qun)的(de)平(ping)衡和健康(kang)。抽煙可(ke)能對(dui)(dui)腸(chang)道(dao)(dao)菌(jun)群(qun)產生(sheng)不良影響，導致菌(jun)群(qun)失衡。攝入(ru)益(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)可(ke)以促(cu)進有益(yi)(yi)菌(jun)的(de)生(sheng)長，恢復菌(jun)群(qun)平(ping)衡，提供腸(chang)道(dao)(dao)健康(kang)所需的(de)環境。

品牌推薦：合生元BIOSTIME、Osteoform樂力、 媽咪愛 【 益生菌十大品牌>>】

蜂膠是由蜜蜂(feng)從樹木、花蕊等(deng)植物(wu)部位采(cai)集的(de)(de)樹脂、花粉、酵素等(deng)混合(he)物(wu)制成(cheng)的(de)(de)一種物(wu)質(zhi)。蜂(feng)膠富含多種有益成(cheng)分，如黃酮類化合(he)物(wu)、酚(fen)類化合(he)物(wu)、氨(an)基酸等(deng)。抽煙可能(neng)削弱免(mian)疫系統功能(neng)，使得機體(ti)更容(rong)易受到感(gan)染和炎癥的(de)(de)侵(qin)害(hai)。蜂(feng)膠中(zhong)的(de)(de)活性成(cheng)分可以促進免(mian)疫功能(neng)的(de)(de)增(zeng)(zeng)強，增(zeng)(zeng)加機體(ti)對疾(ji)病(bing)的(de)(de)抵抗能(neng)力。

品牌推薦：百花、汪氏Wang's、知蜂堂 【蜂膠十大品牌>>】