一、綠茶可以天天喝嗎

最好不要天天喝綠茶，以(yi)免影(ying)響到身體健康。綠茶(cha)屬于(yu)一種比(bi)較常見的(de)(de)茶(cha)類，其(qi)中含有(you)大量(liang)的(de)(de)茶(cha)多(duo)酚(fen)在喝(he)了之后可以(yi)促進胃腸(chang)道蠕動和加快身體新(xin)陳(chen)代謝，每天喝(he)綠茶(cha)有(you)可能會(hui)導致(zhi)營(ying)養成分(fen)流(liu)失，或者是出現微量(liang)元素缺乏，還(huan)會(hui)出現免疫力低下(xia)。綠茶(cha)中含有(you)鞣酸(suan)、茶(cha)多(duo)酚(fen)等物質會(hui)抑制體內對鐵(tie)元素的(de)(de)吸收，長期喝(he)綠茶(cha)可能會(hui)導致(zhi)機體缺鐵(tie)，出現貧(pin)血(xue)的(de)(de)情況。平時(shi)要養成良(liang)好的(de)(de)生活習慣和飲茶(cha)習慣，可以(yi)間斷性飲用。

二、天天喝綠茶有哪些危害

綠茶一般不建(jian)議天天喝(he)，因(yin)為綠茶中(zhong)含有咖(ka)啡(fei)因(yin)、茶堿等(deng)成(cheng)分(fen)，如果天天喝(he)，可能會導(dao)致(zhi)神經過度興奮、影響睡眠、引起(qi)胃腸道不適、增加腎臟負擔、導(dao)致(zhi)缺鐵性貧血(xue)等(deng)。具體如下：

1、神經過度興奮

綠(lv)茶(cha)中含有咖啡因、茶(cha)堿等成分，如果天天喝，可能會導致神經過度興(xing)奮，從而出現心跳加快、失眠、頭暈等癥(zheng)狀(zhuang)。

2、影響睡眠

綠茶(cha)中含有(you)咖啡(fei)因、茶(cha)堿等(deng)成分(fen)，如果(guo)天(tian)天(tian)喝，可能(neng)會導(dao)致大腦(nao)神經過(guo)度(du)興奮，從而影響(xiang)睡(shui)眠(mian)質量，出現失眠(mian)、多夢等(deng)癥狀。

3、引起胃腸道不適

綠茶中含有茶多酚(fen)、咖啡堿等成分，如(ru)果天(tian)天(tian)喝，可能(neng)會(hui)刺激胃腸道，從(cong)而出(chu)現腹(fu)痛(tong)、腹(fu)瀉等癥狀。

4、增加腎臟負擔

由(you)于(yu)綠茶中含有大量的(de)咖啡因、茶堿等成(cheng)分(fen)，如果天天喝，可能會(hui)導(dao)致腎臟負擔加(jia)重，從(cong)而出現腎功能不全的(de)情況。

5、導致缺鐵性貧血

綠茶中含有一定(ding)量的鞣酸，如果(guo)天天喝(he)，可能會導致體內(nei)的鐵元素流失，從而出(chu)現(xian)缺(que)鐵性貧血的情(qing)況。