一、高粱飴熱量是多少

高(gao)粱飴(yi)很多人(ren)都愛(ai)吃(chi)，不過需要注意的是(shi)，這(zhe)是(shi)一種(zhong)熱量比(bi)較高(gao)的食品。

作為糖果，高粱飴的(de)主要熱量(liang)來源(yuan)是其中(zhong)的(de)碳水化合物，不同原料(liao)、不同口味的(de)高粱(liang)飴熱量(liang)可(ke)能(neng)有(you)所差異，大致單位(wei)熱量(liang)在三百至四百大卡(ka)每100克左右。

二、吃高粱飴糖會發胖嗎

高粱飴(yi)(yi)糖屬于糖果(guo)，偶爾(er)吃(chi)一兩塊(kuai)一般(ban)不會(hui)導致發胖，因為身(shen)體能消耗掉攝(she)入(ru)的(de)熱(re)量；但如果(guo)長(chang)期過(guo)量攝(she)入(ru)高粱飴(yi)(yi)糖，容易導致機(ji)體攝(she)入(ru)熱(re)量增加(jia)，沒(mei)有通(tong)過(guo)運(yun)動鍛煉將多余的(de)熱(re)量消耗掉的(de)話，這些熱(re)量就會(hui)轉化成脂肪(fang)，在體內堆(dui)積，從(cong)而引起(qi)肥胖。

因此(ci)，平時食用高粱飴(yi)(yi)要注(zhu)意避免(mian)多吃，以免(mian)攝入過多熱(re)量引起肥胖(pang)；對(dui)于(yu)偏胖(pang)人(ren)群來說(shuo)，也應盡量少吃高粱飴(yi)(yi)和(he)其他類型的糖果。

三、減肥可以吃高粱飴嗎

不建議食用。

減肥期間的飲食應以低熱量、高營養為主，合理搭配各種食物，而高粱飴糖含有大量糖分和熱量，此外，高粱飴的糖(tang)(tang)(tang)分還(huan)會(hui)快速地被吸收(shou)到(dao)血(xue)液中，導致血(xue)糖(tang)(tang)(tang)飆(biao)升，不僅會(hui)讓你(ni)的身(shen)體處(chu)于高(gao)糖(tang)(tang)(tang)低能狀態，還(huan)會(hui)影響你(ni)的消化系統和穩定(ding)情緒，從而(er)間接影響到(dao)減(jian)肥(fei)的計(ji)劃。

在減(jian)肥期間，更建議選擇低熱量、低糖(tang)分(fen)的健康食(shi)品，如水(shui)果干、酸(suan)奶、堅果等，并注意配合適當的運(yun)動(dong)消耗熱量，加速脂肪燃燒(shao)，提高減(jian)肥效(xiao)果。