一、薏米紅豆水什么時間喝合適

薏米紅(hong)豆水最適合在早晨、飯前(qian)、下(xia)午(wu)茶時(shi)間、運動后和睡前(qian)飲用。具體分析如下(xia)：

1、早晨：清晨起(qi)床后，人體處于缺水(shui)狀態，此時(shi)(shi)喝一(yi)杯(bei)薏米紅豆水(shui)可以補(bu)(bu)充(chong)水(shui)分(fen)，同時(shi)(shi)還能提供(gong)營養，有助于一(yi)天(tian)(tian)的活力充(chong)沛。早晨是(shi)一(yi)天(tian)(tian)中補(bu)(bu)充(chong)水(shui)分(fen)的最佳時(shi)(shi)機，薏米紅豆水(shui)富(fu)含多種(zhong)營養成(cheng)分(fen)，能夠滿足身體的需(xu)求。此時(shi)(shi)飲(yin)用有助于促進(jin)腸胃蠕(ru)動，幫助消化，為新的一(yi)天(tian)(tian)注(zhu)入活力。

2、飯前：飯前喝一杯薏米紅豆水可以增(zeng)加飽(bao)腹感，有(you)助于控制(zhi)食欲，對減肥有(you)一定(ding)的(de)(de)幫助。飯前飲用(yong)薏(yi)米紅豆(dou)水(shui)，其中的(de)(de)薏(yi)米和紅豆(dou)成分能夠(gou)提供一定(ding)的(de)(de)飽(bao)腹感，使在用(yong)餐時減少(shao)食物的(de)(de)攝入，有(you)利(li)于控制(zhi)體(ti)重。飯前喝薏(yi)米紅豆(dou)水(shui)還能促(cu)進消化酶的(de)(de)分泌，有(you)助于食物的(de)(de)消化吸收(shou)。

3、下午茶時間：下午茶(cha)時(shi)間喝(he)一杯薏米紅豆水，可以緩(huan)解疲勞(lao)，提(ti)高工(gong)作效(xiao)率。下午茶(cha)時(shi)間，人體(ti)容(rong)易出現疲勞(lao)、困倦等(deng)現象。薏米紅豆水中富含的礦物質和微(wei)量(liang)元素能(neng)夠(gou)幫(bang)助補充能(neng)量(liang)，提(ti)高工(gong)作效(xiao)率。同時(shi)，喝(he)薏米紅豆水還能(neng)起(qi)到提(ti)神醒腦的作用，讓身心更加愉(yu)悅。

4、運動后：運(yun)動(dong)后喝一杯薏(yi)米紅(hong)豆(dou)水(shui)(shui)，可以補(bu)充(chong)流失(shi)的(de)水(shui)(shui)分(fen)和(he)電解質，幫助(zhu)恢復體(ti)力。運(yun)動(dong)過程(cheng)中(zhong)，人體(ti)會(hui)大量出汗，導(dao)致水(shui)(shui)分(fen)和(he)電解質流失(shi)。薏(yi)米紅(hong)豆(dou)水(shui)(shui)中(zhong)的(de)營(ying)養成(cheng)分(fen)能夠迅速補(bu)充(chong)流失(shi)的(de)水(shui)(shui)分(fen)和(he)電解質，幫助(zhu)肌肉恢復，減輕運(yun)動(dong)后的(de)疲勞感。

5、睡前：睡(shui)(shui)(shui)前喝一杯薏(yi)米(mi)紅(hong)豆水有(you)助(zhu)于(yu)放(fang)松身(shen)(shen)心，提高睡(shui)(shui)(shui)眠質量。睡(shui)(shui)(shui)前飲(yin)用(yong)薏(yi)米(mi)紅(hong)豆水，其(qi)中的薏(yi)米(mi)具(ju)有(you)安(an)神作用(yong)，可以幫助(zhu)放(fang)松身(shen)(shen)心，緩(huan)解一天的緊張(zhang)情緒。紅(hong)豆中的鈣(gai)、鎂等元素(su)有(you)助(zhu)于(yu)改善睡(shui)(shui)(shui)眠質量，讓你(ni)擁(yong)有(you)一個美好的夜晚。

薏米紅豆(dou)水在一天中的(de)不同時間(jian)(jian)段飲用(yong)都(dou)有(you)其(qi)獨特的(de)益(yi)處。根據個人需求(qiu)和(he)習(xi)慣(guan)，選擇合適的(de)時間(jian)(jian)飲用(yong)，能夠更好(hao)地發揮其(qi)保健作用(yong)。同時，飲用(yong)薏米紅豆(dou)水時要注意適量，以免對身(shen)體造成不適。

二、紅豆薏米水可以天天喝嗎

紅(hong)豆(dou)薏(yi)(yi)米水是否可(ke)(ke)以(yi)天(tian)天(tian)喝，一般需要(yao)根據具體(ti)情(qing)況而定，如果體(ti)內(nei)有濕邪，通常可(ke)(ke)以(yi)天(tian)天(tian)喝紅(hong)豆(dou)薏(yi)(yi)米水，若身體(ti)內(nei)并(bing)沒有濕邪，則不能天(tian)天(tian)喝紅(hong)豆(dou)薏(yi)(yi)米水。

1、體內有濕邪

紅豆(dou)薏(yi)米(mi)水具(ju)有可以幫助(zhu)健脾利(li)濕(shi)，利(li)水消(xiao)腫的作用，還可以幫助(zhu)養血、清(qing)熱(re)、排(pai)(pai)毒等，如果體(ti)內有濕(shi)邪(xie)，可以將紅豆(dou)、薏(yi)米(mi)等放(fang)在(zai)一起熬(ao)水，長期飲用，有利(li)于身體(ti)濕(shi)邪(xie)的排(pai)(pai)出，有利(li)于身體(ti)健康。

2、體內沒有濕邪

如果體內(nei)有(you)虛(xu)證(zheng)，如氣(qi)虛(xu)證(zheng)、陰虛(xu)證(zheng)、血虛(xu)證(zheng)或(huo)者陽虛(xu)證(zheng)等，通常可以(yi)在夏(xia)季適(shi)當(dang)地喝(he)一(yi)點，但長期地服用紅(hong)(hong)豆薏(yi)米水(shui)可以(yi)導致脾(pi)胃(wei)壅滯，出現納(na)呆、便溏等一(yi)些表現，所以(yi)一(yi)般(ban)不建議天(tian)天(tian)喝(he)紅(hong)(hong)豆薏(yi)米水(shui)。

三、喝紅豆薏米水要注意什么問題

1、禁與大米同食

日常在飲(yin)用(yong)(yong)紅(hong)(hong)(hong)豆薏(yi)米(mi)(mi)水(shui)時不應與(yu)大(da)米(mi)(mi)同時食用(yong)(yong)，因為大(da)米(mi)(mi)本(ben)身濕氣(qi)很重(zhong)，若是此時將它(ta)與(yu)紅(hong)(hong)(hong)豆薏(yi)米(mi)(mi)水(shui)一起食用(yong)(yong)，將阻礙紅(hong)(hong)(hong)豆薏(yi)米(mi)(mi)水(shui)去(qu)濕的(de)功效(xiao)，失去(qu)它(ta)所(suo)擁有(you)的(de)效(xiao)果，人(ren)體食用(yong)(yong)之(zhi)后(hou)沒有(you)任何(he)的(de)營養價值，所(suo)以日常避免紅(hong)(hong)(hong)豆薏(yi)米(mi)(mi)水(shui)與(yu)大(da)米(mi)(mi)同食。

2、不宜多吃

紅豆薏米雖然有開(kai)胃健脾的功效(xiao)，但是(shi)不能吃得太多太頻繁(fan)，也版不可空腹食(shi)用，這樣容易(yi)產生腹瀉(xie)腹痛。

3、體質偏寒者禁吃

紅豆薏(yi)米水日(ri)常若是適當飲用，能有(you)排毒以及養顏的(de)功效，對人體(ti)十分的(de)有(you)利，體(ti)質偏寒的(de)人群建議不要食用，若是過量食用對于腸(chang)胃造(zao)成很的(de)影響。

4、月經不調者不可食用

薏米性(xing)味甘淡微寒(han)，有(you)利水消腫(zhong)、健脾祛濕(shi)、舒筋(jin)除痹、清熱排(pai)膿等功(gong)效。但是月(yue)經不調的女性(xing)體寒(han)的女性(xing)在月(yue)經期間權也(ye)不要多吃薏米。

5、腸胃消化功能不好不要吃

紅豆薏米水中的薏仁是不(bu)容易被我(wo)們身體所(suo)消(xiao)(xiao)化和吸收的，因為它具(ju)有粘(zhan)性(xing)(xing)，如果腸胃(wei)功能不(bu)好的人(ren)吃(chi)的話可能就會造成消(xiao)(xiao)化不(bu)良，胃(wei)脹(zhang)氣以(yi)及腹(fu)痛等情況，而(er)且還會影響(xiang)腸胃(wei)對(dui)其(qi)他食物的消(xiao)(xiao)化和吸收，時(shi)間一長(chang)就有可能會導致營養不(bu)良的后(hou)果，所(suo)以(yi)腸胃(wei)不(bu)好的人(ren)要少吃(chi)，同時(shi)紅豆薏(yi)米水也不(bu)能一次(ci)性(xing)(xing)吃(chi)太多。