一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大(da)小不一(yi)(yi)，有的(de)月(yue)餅一(yi)(yi)個(ge)只(zhi)有50克(ke)、40克(ke)，也(ye)有的(de)月(yue)餅一(yi)(yi)個(ge)可(ke)能就有100克(ke)、120克(ke)。以一(yi)(yi)個(ge)100克(ke)蓮蓉月(yue)餅為例(li)，其熱(re)量大(da)約為360大(da)卡，所以蓮蓉月(yue)餅的(de)熱(re)量還是比較高的(de)，是一(yi)(yi)種高熱(re)量的(de)食(shi)物。

根據配方不同，不同廠(chang)家(jia)生產的蓮蓉(rong)月餅(bing)熱量(liang)也都(dou)(dou)會(hui)存在(zai)差異。一(yi)般在(zai)蓮蓉(rong)月餅(bing)外包裝上面，都(dou)(dou)會(hui)表(biao)明月餅(bing)的成分以(yi)及廠(chang)家(jia)、產地、熱量(liang)等信息(xi)，多數時候包裝上會(hui)顯示月餅(bing)有(you)多少千(qian)(qian)焦（KJ），1千(qian)(qian)焦（kJ）=0.239千(qian)(qian)卡(ka)/卡(ka)路(lu)里（kcal），大家(jia)可以(yi)自己(ji)進行計算(suan)。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮(lian)蓉月餅不宜(yi)多吃，偶(ou)爾食用一兩個蓮蓉(rong)月餅并不會(hui)造(zao)成發(fa)胖，但(dan)要是(shi)每天都有一個蓮蓉月餅攝入(ru)，就需要在(zai)吃了月餅之后進行鍛煉(lian)或者增加平時鍛煉(lian)時間來維(wei)持現(xian)有(you)的體重和體型(xing)了。對(dui)于想(xiang)要減肥的朋(peng)友來說，最(zui)好盡量不要食用(yong)過(guo)多，否則只會(hui)越長(chang)越胖(pang)，大家一定要注意了。