一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大小不一，有的(de)(de)月餅一個(ge)只(zhi)有50克、40克，也有的(de)(de)月餅一個(ge)可能就有100克、120克。以(yi)(yi)一個(ge)100克蓮(lian)蓉月餅為例，其(qi)熱量大約(yue)為360大卡，所以(yi)(yi)蓮(lian)蓉月餅的(de)(de)熱量還是比較高的(de)(de)，是一種高熱量的(de)(de)食物。

根據配方不同，不同廠家生產的蓮(lian)蓉月(yue)餅(bing)(bing)熱量也都會存在差異(yi)。一般(ban)在蓮(lian)蓉月(yue)餅(bing)(bing)外(wai)包裝上面，都會表(biao)明月(yue)餅(bing)(bing)的成分以及廠家、產地、熱量等信息(xi)，多數時候包裝上會顯(xian)示(shi)月(yue)餅(bing)(bing)有多少千焦（KJ），1千焦（kJ）=0.239千卡/卡路里(li)（kcal），大家可以自己進行計(ji)算。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮蓉月餅(bing)不宜多吃，偶(ou)爾食用(yong)一(yi)兩個(ge)蓮蓉(rong)月餅并不會(hui)造成發胖(pang)，但(dan)要(yao)是每天都有一(yi)個(ge)蓮蓉月餅攝入，就需要(yao)(yao)在(zai)吃了月餅之后進行鍛(duan)煉或者增加(jia)平時(shi)鍛(duan)煉時(shi)間來維持現有的體重和體型了。對于想要(yao)(yao)減肥的朋友來說，最好盡量不要(yao)(yao)食用(yong)過多，否則(ze)只會越長越胖(pang)，大家一定要(yao)(yao)注意(yi)了。