一、玉米汁的熱量高不高

玉米汁熱量一般(ban)是(shi)不高，可以適量喝來補充身體(ti)所需。

玉(yu)米(mi)(mi)汁主(zhu)要(yao)是用新鮮玉(yu)米(mi)(mi)經過(guo)加工制作而(er)成，其(qi)中含(han)有非常豐富維生素和(he)膳食(shi)纖維等營(ying)養成分，其(qi)中熱量(liang)和(he)含(han)糖量(liang)都比較(jiao)(jiao)低，每100毫升玉(yu)米(mi)(mi)汁當中熱量(liang)大(da)約會在20-40大(da)卡，屬(shu)于熱量(liang)比較(jiao)(jiao)低食(shi)物(wu)(wu)。在適量(liang)喝玉(yu)米(mi)(mi)汁之后，可以增加飽腹感，還能減少其(qi)他食(shi)物(wu)(wu)攝入。

另外，玉(yu)米(mi)(mi)汁的(de)(de)熱量具體(ti)取決于玉(yu)米(mi)(mi)品(pin)(pin)(pin)種、成(cheng)熟度和制(zhi)作方法。一般而(er)(er)(er)言，玉(yu)米(mi)(mi)汁中(zhong)主要蘊(yun)含的(de)(de)碳水化(hua)(hua)合(he)物(wu)、蛋(dan)白質(zhi)、脂肪以及維生素和礦物(wu)質(zhi)等(deng)營養(yang)成(cheng)分(fen)。其中(zhong)，碳水化(hua)(hua)合(he)物(wu)和蛋(dan)白質(zhi)是(shi)玉(yu)米(mi)(mi)汁中(zhong)的(de)(de)主要熱量來源。然而(er)(er)(er)，需要注(zhu)意的(de)(de)是(shi)，熱量含量會受到在制(zhi)作過程中(zhong)添加(jia)的(de)(de)糖分(fen)、奶制(zhi)品(pin)(pin)(pin)等(deng)成(cheng)分(fen)不同而(er)(er)(er)有所變(bian)化(hua)(hua)。因此，為了(le)準確了(le)解鮮榨玉(yu)米(mi)(mi)汁的(de)(de)熱量含量，建(jian)議查閱(yue)具體(ti)產品(pin)(pin)(pin)的(de)(de)營養(yang)標簽。

二、玉米汁減肥能不能喝

減肥時一般可以喝玉米汁。在中醫中，玉米具有清熱解毒、健脾益胃、利濕消腫等功效，對于一些消化不良、水腫等癥狀有一定的緩解作用。并且玉米中含有大量膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，加上熱量較低，適當攝入對于減肥能夠起到一定的幫助。需要注意的是，玉米汁中雖然(ran)含有多種營養成(cheng)分，但是不(bu)能作為主要飲(yin)品，因為其不(bu)能提(ti)供人體所需的全部營養成(cheng)分，且單一食物的過量攝(she)入會影(ying)響(xiang)到身(shen)體的平衡。如(ru)果想(xiang)要得到良(liang)好的減肥(fei)效果，建議綜(zong)合考慮飲(yin)食、運(yun)動、生(sheng)活習慣(guan)等因素。