一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的(de)，但是(shi)要注意適量(liang)，建議用量(liang)在40g（約10顆）/天(tian)。榛子仁熱量(liang)過高(gao)，過量(liang)食用對健康不利。

孕婦(fu)要多吃營養豐(feng)富、有益于身體(ti)健康的食(shi)物(wu)。榛子(zi)仁是一種堅果類(lei)食(shi)物(wu)，具(ju)有較高(gao)的營養價(jia)值。榛子(zi)仁味道香郁(yu)，孕婦(fu)適(shi)量吃榛子(zi)仁能夠促進食(shi)欲。榛子(zi)含有大(da)量的不飽和脂肪酸，能夠滋潤腸道，促進排便。還含有人(ren)體(ti)所必需的氨(an)基酸、礦(kuang)物(wu)質、微量元素，有助于增強(qiang)孕婦(fu)體(ti)質。但應該嚴(yan)格控制食(shi)用量，榛子(zi)仁屬于高(gao)熱量食(shi)物(wu)，過量食(shi)用可導致血(xue)糖、血(xue)脂異常升(sheng)高(gao)，對孕婦(fu)的健康產生不利影響。

孕婦(fu)由于身體消耗(hao)比較(jiao)大，需要補(bu)充足(zu)夠的營養物質，也不可過量補(bu)充，孕期易(yi)高血(xue)壓(ya)、高血(xue)糖，因此孕婦(fu)要注意自(zi)己(ji)的飲食。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦適當吃(chi)些榛子(zi)對胎兒(er)是比較(jiao)有益處(chu)的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有(you)(you)助于胎兒(er)腦部(bu)、視力(li)的發(fa)育，榛子中還(huan)含有(you)(you)豐富的鈣、磷(lin)、錳(meng)等元素，有(you)(you)利(li)于胎兒(er)骨(gu)骼(ge)、牙(ya)齒、皮膚的發(fa)育，也可預防孕婦因缺(que)鈣引(yin)起的腿抽(chou)筋。對胎兒(er)大腦發(fa)育比較(jiao)有(you)(you)益處。