一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的(de)，但是要注意適量(liang)(liang)，建議用量(liang)(liang)在(zai)40g（約(yue)10顆）/天(tian)。榛子仁熱量(liang)(liang)過(guo)高，過(guo)量(liang)(liang)食用對(dui)健康不利。

孕(yun)婦(fu)要多吃營(ying)養豐(feng)富、有(you)益(yi)于身體健康的食物。榛子仁(ren)(ren)是一(yi)種堅果類食物，具有(you)較高的營(ying)養價(jia)值(zhi)。榛子仁(ren)(ren)味(wei)道香郁，孕(yun)婦(fu)適量(liang)(liang)吃榛子仁(ren)(ren)能夠(gou)(gou)促進食欲(yu)。榛子含(han)有(you)大(da)量(liang)(liang)的不(bu)飽和脂肪酸，能夠(gou)(gou)滋潤腸道，促進排(pai)便。還含(han)有(you)人體所必需(xu)的氨基酸、礦物質(zhi)、微量(liang)(liang)元素，有(you)助于增強孕(yun)婦(fu)體質(zhi)。但應該嚴格控制食用(yong)量(liang)(liang)，榛子仁(ren)(ren)屬于高熱量(liang)(liang)食物，過量(liang)(liang)食用(yong)可(ke)導致血(xue)糖(tang)、血(xue)脂異常升(sheng)高，對孕(yun)婦(fu)的健康產生不(bu)利影(ying)響。

孕(yun)婦由于(yu)身體消耗比較大，需要補(bu)充足夠的(de)營養物(wu)質，也(ye)不可過量補(bu)充，孕(yun)期(qi)易高血壓、高血糖(tang)，因此(ci)孕(yun)婦要注意(yi)自己(ji)的(de)飲(yin)食。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦(fu)適(shi)當吃些榛子對胎兒是比較有益處的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有(you)助于(yu)胎(tai)兒(er)腦(nao)部、視力的發育(yu)，榛(zhen)子中還含(han)有(you)豐富的鈣、磷、錳(meng)等元素，有(you)利于(yu)胎(tai)兒(er)骨骼、牙齒(chi)、皮膚的發育(yu)，也可(ke)預防(fang)孕婦因缺(que)鈣引起的腿抽(chou)筋(jin)。對胎(tai)兒(er)大(da)腦(nao)發育(yu)比較(jiao)有(you)益處。