一、巴旦杏一天吃多少合適

巴旦杏一天吃10顆到15顆比(bi)較合適(shi)。

巴(ba)旦(dan)杏里(li)面的(de)(de)油(you)脂含量比較(jiao)高，屬于比較(jiao)常(chang)見的(de)(de)堅(jian)(jian)果，但(dan)是吃(chi)的(de)(de)太多可(ke)能就(jiu)會導致身(shen)體上面產生明顯的(de)(de)肥胖，并且還會導致口干咽(yan)燥(zao)等臨(lin)床的(de)(de)癥(zheng)狀，吃(chi)過巴(ba)旦(dan)杏之后，可(ke)以(yi)通過適當飲水，才(cai)能為身(shen)體補充所需(xu)要(yao)營養。平時適當吃(chi)堅(jian)(jian)果對身(shen)體也(ye)有好(hao)處，但(dan)要(yao)控(kong)制好(hao)堅(jian)(jian)果食用量。

二、巴旦木仁吃多了有什么副作用

1、導致上火

巴旦木仁是(shi)熱性干果，而且是(shi)含有大量的能(neng)量和脂肪的，食用過多容易(yi)導致上(shang)火，特別是(shi)那種濕(shi)熱體質、陰虛體質和容易(yi)便秘的人群(qun)，多吃(chi)是(shi)極易(yi)發生上(shang)火現象的。

2、導致發胖

每100g的巴旦木仁中含有大(da)概600大(da)卡的熱量，而且脂(zhi)肪(fang)、蛋白(bai)質、碳水化(hua)合(he)物的含量都(dou)是比較高的，如(ru)果吃(chi)得過(guo)多，是容易導致發胖的。

3、出現過敏反應

有些過敏體質的(de)人(ren)吃巴旦木仁(ren)會(hui)出現過敏反應(ying)，這是(shi)由(you)于巴旦木仁(ren)中可能含有一些特殊(shu)的(de)蛋白，體質敏感的(de)人(ren)對稀有的(de)蛋白比(bi)較敏感，再加(jia)上過多(duo)的(de)食(shi)用就可能導(dao)致(zhi)過敏，產生(sheng)皮膚搔癢、咽喉水(shui)腫等癥狀。

4、腸胃不適

一次吃過多的(de)(de)巴旦木仁是會加重腸胃的(de)(de)負(fu)擔，導(dao)致消(xiao)化不良，出(chu)現腸胃不適的(de)(de)癥狀的(de)(de)。