一、巴旦木的熱量是多少

巴旦木屬(shu)于一種高熱量(liang)的食物，以每100克食物為例，大(da)概含有(you)600大(da)卡熱量(liang)。

巴旦木作為一(yi)種(zhong)食(shi)物，因(yin)為熱量(liang)較高，適(shi)當服用后會使人產生(sheng)一(yi)種(zhong)飽脹(zhang)感，這樣可(ke)以(yi)減少機體對(dui)其他高熱量(liang)食(shi)物的攝取。巴旦木成(cheng)分中(zhong)含(han)有(you)脂肪、蛋白(bai)質(zhi)、淀粉(fen)、糖，并含(han)有(you)少量(liang)維(wei)生(sheng)素(su)A、維(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)B2和(he)消化(hua)酶、杏仁(ren)素(su)酶、杏仁(ren)甙，還含(han)有(you)鈣、鎂、鈉、鉀、鐵、鈷(gu)等礦(kuang)物元素(su)，其中(zhong)脂肪、蛋白(bai)質(zhi)以(yi)及糖類物質(zhi)可(ke)以(yi)在體內轉(zhuan)化(hua)，產生(sheng)大(da)量(liang)的熱量(liang)。

由于巴旦(dan)木的熱量(liang)較高，所以(yi)在日(ri)常生活中也不宜過多(duo)的服用，特別有減肥需(xu)求的人群，一定要請專業(ye)的醫生進行飲食調(diao)理。

二、巴旦木吃多了會長胖嗎

巴旦木吃多了通(tong)常會長胖。

過多食用巴旦木容易發胖，巴旦木是一種堅果類零食，吃起來又脆又好吃。還含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、膳食纖維等營養成分，已成為人們喜愛的堅果零食。然而巴旦木含有高熱量和高脂肪，每100克巴旦木含有600大卡熱量和52.5克脂肪。如果長時間吃太多的巴旦木，很(hen)容易(yi)導(dao)致體重增加。控(kong)制體重時，應(ying)少(shao)吃巴旦(dan)木，并(bing)控(kong)制食用量，不(bu)應(ying)該一次吃太多。巴丹木含有膳食纖維，吃少(shao)量巴旦(dan)木可以(yi)帶來飽(bao)腹(fu)感，增加身(shen)體能量，不(bu)會(hui)使身(shen)體發胖(pang)，但過度食用就很(hen)容易(yi)引起肥胖(pang)。

因此最(zui)好適(shi)量食(shi)用(yong)，注(zhu)意(yi)飲食(shi)均衡全面，適(shi)當運動，保持(chi)身體健康(kang)。