涼薯的宜忌人群

一、涼薯適合什么人吃

1、上火人群

涼薯性涼，味道清(qing)甜(tian)多汁，在(zai)夏天吃的(de)話(hua)不僅(jin)能夠降溫解暑，還能夠去火降燥、生津止渴，緩解因內熱原因導(dao)致的(de)口干、舌紅、咽(yan)燥、便秘等諸(zhu)多上(shang)火癥狀。

2、醉酒人群

飲酒后可(ke)能(neng)產生(sheng)臉(lian)紅、頭脹痛、胃不適等(deng)癥(zheng)狀，食(shi)用些涼薯(shu)等(deng)可(ke)以促進消化，讓酒精濃度適當稀釋并加快分解(jie)(jie)后代謝體(ti)外，從(cong)而有(you)助于解(jie)(jie)酒。

二、涼薯不適合什么人吃

1、體質寒涼者

體(ti)質(zhi)寒(han)(han)(han)涼(liang)者也(ye)是所謂的寒(han)(han)(han)性體(ti)質(zhi)，指(zhi)的是體(ti)內(nei)(nei)引起過盛，寒(han)(han)(han)從內(nei)(nei)盛的一種表現(xian)，其日常飲食(shi)(shi)(shi)應當多吃令身體(ti)溫暖的食(shi)(shi)(shi)物，少吃過于寒(han)(han)(han)涼(liang)的食(shi)(shi)(shi)物，而涼(liang)薯就是一種性質(zhi)偏(pian)涼(liang)的果蔬，體(ti)質(zhi)寒(han)(han)(han)涼(liang)者適(shi)量(liang)食(shi)(shi)(shi)用可能并無(wu)明顯影響，但若是長期大量(liang)食(shi)(shi)(shi)用，則可能會(hui)加劇體(ti)內(nei)(nei)寒(han)(han)(han)氣的聚集，加重(zhong)原本怕風(feng)怕冷、手足不溫、常腹瀉、月經推(tui)遲等癥狀(zhuang)。

2、脾虛泄瀉者

脾(pi)虛泄瀉是(shi)一種中醫(yi)病名，指的是(shi)由(you)于(yu)脾(pi)氣虛弱(ruo)或過(guo)服寒(han)涼(liang)，或飲食失節，或勞倦傷脾(pi)而(er)(er)引起(qi)的腹(fu)瀉癥狀(zhuang)(zhuang)，而(er)(er)涼(liang)薯性質寒(han)涼(liang)，且(qie)具有(you)一定(ding)的潤腸(chang)通便作(zuo)用，脾(pi)虛泄瀉者若是(shi)進(jin)食過(guo)多涼(liang)薯，則更會損傷脾(pi)胃陽(yang)氣，可能(neng)會加重(zhong)原(yuan)本的泄瀉狀(zhuang)(zhuang)態，不(bu)利于(yu)腸(chang)胃健康。

3、寒性痛經者

寒(han)(han)性(xing)痛(tong)(tong)經(jing)(jing)指的(de)(de)是平(ping)時飲食(shi)生冷過多(duo)(duo)，環境寒(han)(han)涼(liang)等原因引起的(de)(de)身體寒(han)(han)氣過重，寒(han)(han)凝胞(bao)宮而出(chu)現(xian)的(de)(de)痛(tong)(tong)經(jing)(jing)癥(zheng)狀(zhuang)，患(huan)有(you)寒(han)(han)性(xing)痛(tong)(tong)經(jing)(jing)者在月(yue)(yue)經(jing)(jing)期間不宜進食(shi)過多(duo)(duo)涼(liang)薯，因為涼(liang)薯的(de)(de)性(xing)質寒(han)(han)涼(liang)，食(shi)用后可(ke)能會(hui)加劇子宮內寒(han)(han)氣的(de)(de)聚集，從而影響經(jing)(jing)血的(de)(de)排出(chu)，可(ke)能會(hui)引發或加重痛(tong)(tong)經(jing)(jing)癥(zheng)狀(zhuang)，還可(ke)能會(hui)出(chu)現(xian)月(yue)(yue)經(jing)(jing)量(liang)減少、月(yue)(yue)經(jing)(jing)有(you)血塊等癥(zheng)狀(zhuang)。

4、糖尿病人

糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病是常見的(de)一種代(dai)謝性疾病，其日常飲食應當要(yao)控制(zhi)糖(tang)(tang)分的(de)攝入，而涼薯雖然嘗起來不(bu)(bu)是特(te)別(bie)甜(tian)，但是其中(zhong)的(de)葡萄(tao)糖(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)成分含量并不(bu)(bu)低(di)，而且其中(zhong)還含有較為(wei)豐富的(de)淀粉，它在酶的(de)作用下可(ke)以轉化為(wei)糖(tang)(tang)分，因此(ci)建(jian)議糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病患者最好少吃(chi)或不(bu)(bu)吃(chi)涼薯，以免導致血(xue)糖(tang)(tang)波動，不(bu)(bu)利于對血(xue)糖(tang)(tang)水平的(de)控制(zhi)。

涼薯孕婦可以吃嗎

在懷孕期間是可以適當的進食一些涼薯，涼薯是一種比較常見的蔬菜，屬于根莖類的食物，富含有很多的纖維、維生素、礦物質等營養物質，適當的吃點涼薯可以補充孕婦和胎兒的營養，還可以改善孕婦的胃腸道功能，緩解疲勞，同時涼薯里的水分含量也比較多，有些孕婦可以把它當做水果來吃。

但是(shi)涼薯(shu)偏寒(han)涼性，不能夠一(yi)次吃(chi)得太(tai)多，吃(chi)得太(tai)多可能引起拉肚(du)子，或者(zhe)肚(du)子不舒服(fu)的(de)情(qing)況。此(ci)外，如(ru)果(guo)在懷孕期間吃(chi)涼薯(shu)，建(jian)議要煮熟了吃(chi)比較好，生吃(chi)容易造成腹(fu)脹、腹(fu)瀉等癥狀(zhuang)，生吃(chi)的(de)時(shi)候要吃(chi)得更少(shao)一(yi)些(xie)。