涼薯的宜忌人群

一、涼薯適合什么人吃

1、上火人群

涼薯性(xing)涼，味道清甜多汁，在夏天(tian)吃(chi)的(de)話不僅能夠降溫解(jie)暑(shu)，還能夠去火降燥、生津止(zhi)渴，緩解(jie)因內熱原因導(dao)致的(de)口干、舌紅、咽燥、便(bian)秘等諸多上火癥狀(zhuang)。

2、醉酒人群

飲酒后可能產生臉紅、頭脹(zhang)痛、胃不適等癥(zheng)狀(zhuang)，食用些涼薯等可以(yi)促進消(xiao)化，讓酒精濃度適當稀釋并加快分解后代謝體外，從而有助于解酒。

二、涼薯不適合什么人吃

1、體質寒涼者

體(ti)質寒(han)涼(liang)者也是(shi)所謂的(de)(de)寒(han)性體(ti)質，指的(de)(de)是(shi)體(ti)內引起過盛，寒(han)從內盛的(de)(de)一種(zhong)表現(xian)，其(qi)日常飲食應當(dang)多吃令身體(ti)溫(wen)暖的(de)(de)食物，少吃過于寒(han)涼(liang)的(de)(de)食物，而涼(liang)薯(shu)就是(shi)一種(zhong)性質偏涼(liang)的(de)(de)果蔬，體(ti)質寒(han)涼(liang)者適量食用可能(neng)并無明顯影響，但若(ruo)是(shi)長期大量食用，則可能(neng)會加劇體(ti)內寒(han)氣(qi)的(de)(de)聚集，加重(zhong)原本怕風怕冷、手足不(bu)溫(wen)、常腹瀉(xie)、月經推遲等(deng)癥狀。

2、脾虛泄瀉者

脾(pi)(pi)(pi)虛(xu)泄(xie)(xie)瀉(xie)是(shi)一(yi)種中醫病名，指的(de)是(shi)由于脾(pi)(pi)(pi)氣(qi)虛(xu)弱或(huo)過服寒(han)涼(liang)(liang)，或(huo)飲食(shi)失節(jie)，或(huo)勞(lao)倦傷脾(pi)(pi)(pi)而引起的(de)腹瀉(xie)癥狀，而涼(liang)(liang)薯性質寒(han)涼(liang)(liang)，且具(ju)有一(yi)定的(de)潤腸通便作用，脾(pi)(pi)(pi)虛(xu)泄(xie)(xie)瀉(xie)者若是(shi)進食(shi)過多涼(liang)(liang)薯，則(ze)更會損傷脾(pi)(pi)(pi)胃陽(yang)氣(qi)，可能會加重(zhong)原本的(de)泄(xie)(xie)瀉(xie)狀態，不利于腸胃健康。

3、寒性痛經者

寒(han)(han)(han)性(xing)痛(tong)經(jing)(jing)(jing)指的是平時飲食生冷過多，環境寒(han)(han)(han)涼等原因引起(qi)的身體寒(han)(han)(han)氣過重，寒(han)(han)(han)凝胞(bao)宮而出(chu)現的痛(tong)經(jing)(jing)(jing)癥(zheng)(zheng)狀，患有(you)(you)寒(han)(han)(han)性(xing)痛(tong)經(jing)(jing)(jing)者在(zai)月(yue)經(jing)(jing)(jing)期(qi)間不宜進食過多涼薯(shu)，因為涼薯(shu)的性(xing)質寒(han)(han)(han)涼，食用(yong)后(hou)可(ke)(ke)能會加(jia)劇子(zi)宮內寒(han)(han)(han)氣的聚集(ji)，從而影響經(jing)(jing)(jing)血的排出(chu)，可(ke)(ke)能會引發或加(jia)重痛(tong)經(jing)(jing)(jing)癥(zheng)(zheng)狀，還(huan)可(ke)(ke)能會出(chu)現月(yue)經(jing)(jing)(jing)量減少、月(yue)經(jing)(jing)(jing)有(you)(you)血塊(kuai)等癥(zheng)(zheng)狀。

4、糖尿病人

糖(tang)尿病(bing)是(shi)(shi)常(chang)見的(de)(de)一種代謝性疾病(bing)，其日常(chang)飲食(shi)應當要控(kong)制糖(tang)分的(de)(de)攝入，而涼薯(shu)雖(sui)然嘗(chang)起(qi)來(lai)不(bu)是(shi)(shi)特別甜，但是(shi)(shi)其中的(de)(de)葡(pu)萄糖(tang)、果(guo)糖(tang)成分含(han)(han)量(liang)并不(bu)低，而且其中還含(han)(han)有較為豐富的(de)(de)淀(dian)粉(fen)，它在酶的(de)(de)作用下可以轉化(hua)為糖(tang)分，因此建(jian)議糖(tang)尿病(bing)患者最(zui)好少(shao)吃或(huo)不(bu)吃涼薯(shu)，以免(mian)導致血糖(tang)波動(dong)，不(bu)利(li)于對血糖(tang)水平(ping)的(de)(de)控(kong)制。

涼薯孕婦可以吃嗎

在懷孕期間是可以適當的進食一些涼薯，涼薯是一種比較常見的蔬菜，屬于根莖類的食物，富含有很多的纖維、維生素、礦物質等營養物質，適當的吃點涼薯可以補充孕婦和胎兒的營養，還可以改善孕婦的胃腸道功能，緩解疲勞，同時涼薯里的水分含量也比較多，有些孕婦可以把它當做水果來吃。

但是涼薯偏寒涼性，不能(neng)夠一次吃(chi)(chi)得太多，吃(chi)(chi)得太多可能(neng)引(yin)起拉肚子，或者肚子不舒服的(de)情況。此外，如果在懷(huai)孕(yun)期間吃(chi)(chi)涼薯，建議(yi)要煮(zhu)熟了吃(chi)(chi)比較好(hao)，生(sheng)吃(chi)(chi)容易造(zao)成腹脹、腹瀉等癥狀，生(sheng)吃(chi)(chi)的(de)時候(hou)要吃(chi)(chi)得更少一些(xie)。